Ви знаєте, що гаряча ванна - це еквівалент 30-хвилинної прогулянки до Мамаплюса

Якщо ви любите довгі, гарячі ванни, ніж кардіо або прогулянки, то вам пощастило. На думку People Bodies, тепла ванна може допомогти вам спалити кілька хороших калорій і в той же час насолодитися релаксацією прямо вдома.

Дослідники з університету Лафборо хотіли з’ясувати, що відбувається, якщо температура тіла підвищується на один градус. Учасники приймали годинну ванну у воді при температурі 40 градусів Цельсія. Вони також годину їздили на велосипеді. Звичайно, учасники спалили більше калорій на велосипеді, але дослідники з подивом виявили, що відпочинок у гарячій ванні протягом години може допомогти вам спалити 130 калорій: еквівалент 30-хвилинної прогулянки.

Які переваги гарячої ванни:

Знімає біль у пазухах. Застуда (і алергія) - це найгірше! Полегшити симптоми застуди та алергії можна за допомогою ванни в гарячій воді.
Покращує кровообіг. Він не тільки чудово підходить для м’язів, але й може збільшити приплив крові до мозку.
Знімає біль у м’язах. Тепла вода полегшить скорочені м’язи і збільшить приплив крові (зменшуючи накопичення молочної кислоти). За даними Medical News Today, теплова терапія (наприклад, гаряча ванна) також є дуже ефективним варіантом для пацієнтів з хронічними болями в суглобах.
Покращує дихання. Гаряча ванна не тільки корисна для закладеного носа, але може поліпшити роботу легенів. Гаряча вода тисне на грудну клітку і може змусити покращити постачання кисню.