6 дієт, які кайфують і що; ми думаємо про це Поточна жінка МАГ

думаємо

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Маловідомі у Франції, ці підходи "поза дорогою" спокушають стрункість шукачів пригод. Підходи, що перевіряються ... з обережністю.

Будьте в курсі

1. Детокс-вода

Втрата ваги за допомогою питної води, в якій фрукти замочувались від 30 хвилин до 12 годин, ця концепція є всією гнівом у соціальних мережах США! Дуже проста тенденція для реалізації, оскільки вам просто потрібно вкласти гроші в гарні банки та наповнити їх водою та подрібненими фруктами. Мережа рясніє рецептами, які її викидають (під хештегом #DetoxWater). Цей засіб, ідеально підходить для залежних від солодких напоїв, допомагає легко замінити газовані напої та інші фруктові соки.
Але як щодо ефекту детоксикації ? Наскільки шкідлива звичка (пити газовані напої) замінюється набагато здоровішим (пиття фруктової води), ми можемо говорити про детоксикацію для організму. Нагадуємо, у банку кока-коли міститься еквівалент 7 грудок цукру (35 г). Отже, з кожним меншим склянкою тіло каже «спасибі». Очевидно, що для тих, хто вже обмежує споживання газованої води та питну воду, це не представляє інтересу. Що стосується можливого втрата ваги, це залежить перш за все від їжі.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
1. Приймайте органічні фрукти з невеликою солодкістю (лимони, червоні фрукти тощо) та доповнюйте ароматними травами (м’ята, базилік тощо).
2. Віддайте перевагу а відфільтрована вода або, краще, зворотний осмос (кран оснащений осмосовим пристроєм, який фільтрує свинець, пестициди тощо).
3. Для експрес-детоксикації води: 1 літр води + 1 лимонний сік + 1 крапля ефірної олії м’яти перцевої.

2. Метод Metabolic Profil®

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Вісім за чисельністю, вони працюють у взаємодії.
1. Їжте три рази на день.
2. Виділіть п’ять годин між кожним прийомом їжі.
3. Не сидіть за столом більше години.
4. З’їжте два укуси білка на початку їжі.
5. Вживайте лише один вид білка на один прийом їжі, але кожен раз змінюйте його.
6. Не їжте занадто пізно, закінчіть їжу до 21 години.
7. Випивайте 35 мл води на кілограм маси тіла, розподіляючи протягом дня.
8. Їжте фрукти лише в кінці їжі.

3. Гормональна дієта

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Модулюється відповідно до гормонального профілю кожного.
1. З профілем дефіцит гормонів щитовидної залози (гормони, що підсилюють базальний обмін), наголос робиться на фрукти вранці (оскільки вживання мало вранці збільшує вироблення гормонів щитовидної залози та полегшує схуднення).
2. Якщо статевих гормонів мало (особливо чоловічого гормону тестостерону, який розплавляє целюліт), потрібно збільшити насичені жири (жирне м’ясо, яйця, кокосовий жир).
3. Слабкість гормону росту (того, що збільшує м’язову масу за рахунок жиру) призведе до дієти, багатої на тваринні білки.

4. Нова нордична дієта

Що, якби ви їли як вікінг, версія рибалки-мисливця-збирача? Щоб досягти успіху в цій дієті, яка не покладається на обмеження калорій, краще насолоджуватися рибою, капустою, ягодами та данським житнім хлібом (з яких складається знаменитий «смореброд»). Цей режим, розроблений для поліпшення здоров'я населення при інтеграції екологічного виміру, був затвердженийуніверситет Копенгагена. Якщо досвід вас спокушає, знайте, що цей факультет перераховує на своєму веб-сайті список продуктів, які потрібно вживати. Для початку ви також можете отримати книгу Скандинавська дієта, багатий на рецепти.
Тести прості, протягом тижня слід їсти три види м’яса, дві страви з морепродуктів та дві вегетаріанські страви. Овочі та фрукти повинні бути в сезон, а (органічна) ріпакова олія повинна бути холодним віджиманням. Віддається перевага цільнозерновим злакам. Так само, як ягоди, капуста, коренеплоди, бобові, картопля та ароматичні трави. олійні культури а бульби можна їсти за бажанням.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Що змінити у своєму поточному раціоні, щоб прийняти нордичну дієту.
1. Більше фруктів та овочів.
2. Більше цільних зерен, особливоовес, жито та ячмінь.
3. Більше риби та морепродуктів (остерігайтеся джерела).
4. Менше м’яса, але кращої якості (органічного походження, дичини).
5. Більше «диких» продуктів із урожаю.
6. Органічні продукти, наскільки це можливо.
7. Мало або взагалі відсутні продукти, що містять харчові добавки.
8. Більше прийомів їжі на основі сезонні продукти.
9. Більше немає домашньої їжі.
10. Менше відходів.

5. "Стійка худорлявість"

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
1. Виберіть колодязь для води: найменш мінералізовану (Монкальм, Мон-Руко, Розе-де-ла-Рейн), фільтровану воду з-під крана або, ще краще, зворотний осмос для ефективного видалення забруднювачів.
2. Пройдіть курс (від одного до трьох місяців) натуральних харчових добавок: морської води (Квінтонова плазма) для відновлення мінеральних речовин і мікроелементів, свіжої пилку для заповнення дефіциту незамінних амінокислот і вітаміну В, кламат у разі дефіциту заліза, і водорості для вегетаріанців.

6. Піст у спа-центрі

ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Щоб досягти успіху в лікуванні, фахівці з голодування домовляються про два важливі моменти.
1. Підготовка. Щоб обмежити неприємні наслідки голодування (нудота, головний біль ...), ми приймаємо вегетаріанську та органічну дієту. Тривалість цієї екологізації залежить від ступеня "засмічення" організму, принаймні день-два, більше, якщо ви звикли до промислової дієти, багатої цукром.
2. Після голодування. У перший день ми задовольняємося фруктами та густим овочевим супом. Потім ми дотримуємося вегетаріанської дієти протягом трьох-чотирьох днів.