5 методів, які можуть стимулювати вироблення тестостерону природним шляхом

Стимуляція тестостерону є дуже модною темою, але якщо це не зроблено природним чином, існує ризик дуже серйозних побічних ефектів. До середини 40 років рівень тестостерону у чоловіків починає падати, майже на 1

Стимуляція тестостероном - дуже популярна тема, але якщо її не зробити природним чином, існує ризик дуже серйозних побічних ефектів.

До середини 40 років рівень тестостерону у чоловіків починає падати - майже на 1% - 2% річного рівня крові, а потім продовжує стрімкіше після 60 років, поки не досягне андропаузи. Це різке зниження може мати ряд побічних ефектів, як фізичних, так і психологічних, від втрати м’язів до інсулінорезистентності, низького лібідо та депресії.

У наш час все більше і більше дорослих чоловіків обирають замісну терапію тестостероном, іноді з вражаючими результатами. Але цей підхід, хоча і позитивний у короткостроковій перспективі, може мати довгострокові наслідки, особливо якщо не лікувати мінливі та впливають фактори, що призвели від самого початку до початку захворювання.

По-перше, замісна терапія тестостероном часто передбачає призначення набагато вищих доз, ніж звичайна фізіологічна доза, що збільшує ризик серйозних побічних ефектів, включаючи певні ракові захворювання.

По-друге, при заміщенні тестостерону він виробляє негативну ендокринну реакцію, що спрямовує статеві залози до зменшення їх вироблення гамет, підживлюючи тим самим дефіцит, який існує з самого початку і навіть призводить до атрофії яєчок.

По-третє, коли рівень тестостерону різко зростає через екзогенні джерела, відбувається супутнє збільшення таких метаболітів тестостерону, як дигідротестостерон (ДГТ) та естрадіол, які мають специфічні небажані ефекти, такі як випадання та ріст волосся. надмірна кількість простати.

Враховуючи ці ризики, найбезпечнішою альтернативою є збільшення вироблення тестостерону в організмі природним шляхом, як шляхом усунення блокуючих тестостерон речовин, так і шляхом збільшення здатності організму виробляти більше тестостерону ендогенно.

стимулювати

По-перше, ось 5 речей, яких слід уникати, щоб підтримувати вироблення тестостерону на оптимальному рівні:

1.статини: Саме в категорії лікарських препаратів у медичній літературі є найбільше доказів, що пригнічують тестостерон та/або лібідо у чоловіків. Неправильно вважаючись "рятівними" для серцево-судинних захворювань, вони можуть мати понад 200 побічних ефектів. Чоловікам, стурбованим підтримкою вироблення тестостерону, слід уникати цієї категорії препаратів, які вони можуть замінити природними альтернативами для зниження ліпідів.

2. Бісфенол А: Цей повсюдний ендокринний руйнівник у пластиках, консервах та термопапері, що використовується спеціально для отримання податкових надходжень, блокує виробництво тестостерону, а також може мати "фемінізуючий" ефект. Не обманюйте себе так званими продуктами, що не містять бісфенолу А, оскільки вони все ще можуть містити інші бісфеноли, які мають принаймні такий самий токсичний профіль.

3. Фталати: Присутні в пластиці, щоб надати їй гнучкість, а також у фармацевтиці як допоміжній речовині та косметиці вони можуть пригнічувати вироблення тестостерону.

4. Парабени: Ще одна категорія хімічних речовин на нафтовій основі, що використовуються як консервант у багатьох продуктах, але особливо в косметиці та догляді за тілом, вони можуть порушити рівень тестостерону.

5. Гліфосат (генетично модифікована їжа): Ця речовина, яка впливає на рівень тестостерону, присутня скрізь, де переважає землеробство генетично модифікованих організмів (ГМ). Більшість продуктів ГМ обприскують гліфосатом, щоб вижити, тому вони забруднені значною кількістю залишків. Але такі продукти, як ОВС, можна обприскувати цим продуктом як гербіцид. Найкращий спосіб обмежити вплив гліфосату - це вживання 100% органічної їжі.

Ось п’ять природних речей, які можуть стимулювати вироблення тестостерону природним шляхом:

1) Цинк: Нестача цинку може призвести до придушення яєчок, включаючи пригнічення рівня тестостерону. Буває, що простата є органом з найвищою концентрацією цинку у всьому тілі, показуючи, наскільки це важливо для репродуктивної системи чоловіків. Крім того, фізична активність як звичайних сидячих чоловіків, так і високопродуктивних спортсменів може призвести до пригнічення гормонів щитовидної залози та тестостерону, стан, який можна поліпшити за допомогою добавок цинку. Показано, що цинк захищає від пошкодження ДНК яєчок в результаті забруднення важкими металами, зберігаючи їх здатність виробляти тестостерон. Дослідження на тваринах також показують, що це може поліпшити еректильну функцію, а також оптимізувати рівень пролактину та тестостерону. Не забуваємо, що мінерали перебувають у взаємозалежній залежності, і надлишок цинку може призвести до дефіциту міді і навпаки. Ось чому дуже важливо, щоб ці недоліки виявляв фахівець, який має досвід у цій галузі, який може усунути їх, не спричиняючи небажаних наслідків. По можливості найкраще брати мінерали з харчових джерел бажаного мінералу, оскільки таким чином мінерали мають набагато менший шанс створити дисбаланс в організмі.

2) Вітамін С: Одним з найважливіших способів оптимізації рівня тестостерону є підтримка його активності та активізація, коли він перетворюється на тимчасовий гормональний метаболіт. Попередні дослідження показують, що вітамін С, відомий донор електронів, може допомогти як регенерації тестостерону, так і знизити рівень токсичного гормонального метаболіту.

3) Магній: Магній має міцний та незалежний зв'язок з анаболічним тестостероном та IGF-1 у людей похилого віку. Це означає, що магній, який бере участь у понад 300 ферментативних шляхах, може позитивно модулювати анаболічний/катаболічний баланс, який часто порушується у людей похилого віку. Вважається, що магній сприяє стимуляції тестостерону - це інгібування зв’язування тестостерону (ТТ) з глобуліном, що призводить до збільшення його доступності.

4) Карликова пальма / Астаксантин: Чудовим способом природного підвищення тестостерону є запобігання його перетворенню в дигідротестостерон та естроген (естрадіол). Цього можна досягти за допомогою природних інгібіторів ароматази та 5-альфа-редуктази. 5-альфа-редуктаза - це фермент, який перетворює тестостерон в дигідротестостерон, а фермент ароматази - тестостерон в естрадіол. Багатообіцяюче дослідження, проведене в 2009 році, показало, що у здорових чоловіків у віці 37-70 років комбінація цих двох речовин мала саме такий ефект: підвищений тестостерон, естроген та знижений дигідротестостерон.

5) Фосфатидил серин: Цей компонент клітинної мембрани, що має вирішальне значення, особливо в м’ясі, рибі та молочних продуктах, а також у сої та лецитині у соняшнику, знижує рівень кортизолу та підвищує рівень тестостерону після помірних фізичних навантажень у спортсменів.

Використано джерело: http://www.greenmedinfo.com/blog/5-proven-ways-boost-testosterone-naturally-1

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.