6 ГРУПОВ ПРОДУКТІВ, ЩО ДОПОМОГТУТЬ ВАСУТИ - приватний бутик-салон Ірини Рейслер

васути

6 ХАРЧОВИХ ГРУП, ЩО ДОПОМОГУТЬ ВАСУТЬ

Оскільки кількість людей із зайвою вагою та ожирінням постійно зростає, кілька років тому Міністерство сільського господарства США розробило нову продовольчу піраміду та посібник з їжі на підтримку тих, хто бореться з кілограмами. . Людям пропонується правильно харчуватися, вибирати здорову їжу, на шкоду фаст-фуду, споживати кількість калорій, що відповідає потребам організму. Разом із групами продуктів харчування, які потрібно вживати щодня, американські фахівці ввели в цій піраміді легкі, але постійні фізичні вправи.

приватний

ЯК МИ ТЛУМАЄМО ХАРЧОВУ ПІРАМІДУ ?

6 груп продуктів, ваших союзників, у боротьбі з кілограмами розташовані вертикально і представлені 6 різними кольорами:

    Апельсин = цільнозернові (всі види, готуються в будь-якій формі) Зелений = овочі Червоний = фрукти Синій = молочний Фіолетовий = тваринні та рослинні білки

Ваше меню має включати щодня всі з них, важливість кожного з них у раціоні, що відображається за шириною кольорової смужки. Американські фахівці рекомендують людині середнього віку 3 склянки цільного зерна/день, 2 склянки фруктів/день і 2 з половиною склянки овочів/день. Звичайно, олії рекомендуються в помірних кількостях.