6 ідей для здорового харчування, коли ви поспішаєте
Між офісом та нашим особистим життям ми часом маємо проблеми з пошуком часу, щоб добре поїсти. І все ж збалансоване харчування - запорука здорового життя. То як можна їсти краще, коли ти поспішаєш? Відповідь у 6 ідеях, щоб спробувати швидко, смачно і перш за все добре скласти страву.
- 1. Виберіть хороший винос
- 2. Впасти на перекус
- 3. Готувати напередодні
- 4. Виберіть повноцінне харчування в ресторані
- 5. Запасіться замороженою їжею
- 6. Напишіть список продуктів, які завжди повинні бути у ваших шафах
Зупиняючись на справжню обідню перерву (маючи на увазі відключення від роботи більше ніж на півгодини) або ранню вечерю здається важким, однак, ми намагаємось розглядати їжу як самостійну діяльність. Тому ми думаємо уникати їсти якомога більше, займаючись чимось іншим, навіть якщо ми дозволяємо собі лише 20-хвилинну перерву. Що стосується їжі, ми можемо розглянути кілька варіантів для гурманів, корисних для організму:
1. Виберіть хороший винос
Не потрібно виходити на смак смачного рецепту, ви також можете обрати винос, який ви замовите в Інтернеті, і чий склад ви будете знати. Будь то кухня звідси чи деінде, ми намагаємось вибрати збалансований делікатес, щоб задовольнити наші енергетичні потреби.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
2. Впасти на перекус
Часто маленькі апетити проявляються в другій половині дня або вранці, особливо коли обід не був ані достатнім, ані збалансованим, і завжди важко поступитися, не впадаючи в закуски типу "нездорова їжа". У цьому випадку ми робимо ставку на свіжу закуску, яка задовольнить нас без вини. Ми обираємо без комплексу між фруктами, молочними продуктами чи деякими олійними культурами або здоровим комбінованим комбінованим продуктом, таким як компот + йогурт + насіння !
3. Готувати напередодні
Або як поєднати корисне з приємним! Увечері, готуючи вечерю, ми думаємо зберегти порцію або гасити невелику страву, особливо на наступний день. Окрім того, що це економічно, це дозволяє нам виготовляти збалансований рецепт, вибираючи хороші інгредієнти.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
4. Виберіть повноцінне харчування в ресторані
Французька кулінарна сцена є домом для дедалі більше екзотичних адрес, що пропонують рецепти на основі якісних продуктів. Серед них - знаменита чаша Poke Bow, гавайська чаша, в якій змішуються сирі овочі та маринована риба, або Bibimbap, корейський делікатес, що складається з рису, яловичини та обсмажених овочів здебільшого, а також смажене яйце. Ми насолоджуємось ними на місці, в офісі або коли приходимо додому ввечері.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
5. Запасіться замороженою їжею
Заповнення морозильної камери дозволяє вам краще організувати себе у разі напружених тижнів. Будь то продукти, що купуються замороженими, або залишки, які ми хочемо залишити на потім, ми можемо скористатися можливістю, щоб підготувати кілька меню, які сподобаються нам, і нашому тілу.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
6. Напишіть список продуктів, які завжди повинні бути у ваших шафах
Хороші супи, які можна зварити за кілька хвилин, гармат вважає, що нам потрібно просто розігріти в мікрохвильовці або навіть олійні насіння та сухофрукти: складання спеціального списку хронологічних страв може мати важливе значення, коли ви поспішаєте. пріоритет.
Ці надшвидкі поради щодо приготування допоможуть вам краще спланувати страви, тому ви зможете насолодитися повноцінною стравою навіть тоді, коли у вас буде менше часу на її приготування.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.