6 ЯК, 1 АТ, закуска, основна страва, десерт, морозиво, їжачок, далеко
Щодо днів народження цього тижня, я знаходжу вас за цим посиланням.
Ви хочете з'явитись, повідомте мене приватним повідомленням, завчасно дякую !
Увага, ситість не означає за бажанням !
JAC: 26 очок
50г хліба із зерна (4) - 2 ч. Ложки легкого рослинного маргарину (1) - 2 ч. Л. Варення "домашнього чи ні" (1) - 1 сезонний фрукт - 250 мл підсолодженого гарячого напою, якщо потрібно
1 хліб із ізюму (хлібобулочний) (7) - 125 мл підсолодженого гарячого напою, якщо це необхідно
Лісовий кіш (5) - хрусткий салат з баранини - Легке морозиво (1) - 1 сезонний фрукт
JAC: 26 очок
50г багета (3) - 2 ч. Ложки легкого рослинного маргарину (1) - 2 ч. Л. Варення "домашнього чи ні" (1) - 1 сезонний фрукт - 250 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності
Баклажани з болоньєзе та козячим сиром (5) - 100 г молюсків (3) - 2 маленьких швейцарських 0% (1) - 1 сезонний фрукт
125 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності - 2 швейцарські пітці 0% (1) - 3 органічні кураги (1) - 10 г злакових волокон (1)
Террін з лосося (5) - Томатний салат з минулих років - 3 ст. Ложки соусу з саду в стилі провансальського Оранте (1) - 25 г житнього хліба (2) - 2 свіжі квадратики 0% часник і зелень (1) - 1 сезонний фрукт
АТ: 1 бал для зняття із щотижневого резерву
250 г підсолодженого гарячого напою, якщо потрібно - 0% сиру - 1 банан - вівсянка
Котлета з телятини на грилі - 1/2 повних гребінців - 1 ст. Л. 12% крему (безкоштовно) - смажена на лісовій сковороді - хмара лісових фруктів (1) - 1 сезонний фрукт
Овочевий суп Mirepoix - індича шинка - житній хліб - свіжий квадрат 0% - 1 яблуко, зварене в MO + 1 щіпка кориці
JAC: 26 очок
75 г житнього хліба (4) - 2 ч. Ложки легкого рослинного маргарину (1) - 1 ч. Ложка спред (1) - 1 сезонний фрукт - 250 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності
Стейк з тріски з бретанською капустою (5) - 100 г картоплі (2) - хрусткий салат з баранини - 1/8 камамбера (2) - 1 сезонний фрукт
125 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності - 100 г цільномолочного десертного крему (4) - 2 ложки печива (1)
JAC: 26 очок
1 мигдальний круасан (12) - 250 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності - 1 сезонний фрукт
Яловичі тефтелі з коріандром (5) - 100 г простого рису басмати (3) - хрусткий салат з баранини - 1 сезонний фрукт
Міні-шашлик з індички (4) - Садовий салат - 1 0% простого йогурту (1) - 3 органічні кураги (1)
JAC: 26 очок
50 г підсмаженого багета (3) - 2 ч. Ложки легкого рослинного маргарину (1) - 250 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності
Задушений червоний кефаль і рис (7) - хрусткий салат з баранини - 1 0% простого йогурту (1) - 1 сезонний фрукт
1 невеликий десерт (4) - 1 сезонний фрукт - 125 мл підсолодженого гарячого напою, якщо це необхідно
JAC: 26 очок
50г житнього хліба (3) - 1 ч. Ложка напівсоленого вершкового масла (1) - 2 ч. Л. Варення "домашнього чи ні" (1) - 1 сезонний фрукт - 250 мл підсолодженого гарячого напою, при необхідності
Курячий ескалоп з перцем і шпинатом (3) - 100 г картоплі на пару (2) - садовий салат - 30 г реблошон (3) - 1 сезонний фрукт
1 круасан (6) - 125 мл підсолодженого гарячого напою, якщо потрібно
Морквяний гратен (3) - 1 т житнього хліба, тобто 30 г (2) - 100 г 0% сиру (1) - 1 сезонний фрукт - 10 г шоколаду (1)
Ячмінь, пшоно та лобода, навалом, знаходяться у біосховищах чи інших органічних магазинах, бажано брати їх навалом, це дозволяє уникнути паперу, картону, пластику, які забруднюють Землю! Ви рятуєте планету, використовуючи перероблені паперові пакети, надані цими магазинами.
Джерела: зволожені мокрими рецепти за моїми шкільними кулінарними книгами - WW (старий метод) - Поточна кухня - мій рибник Олів'є, а також блоголісти: NathB, Esperance (Оттава), Wetwet Cop's, Lili & Cop's та всі ті які надіслали мені власні сімейні рецепти з будь-якого походження та новий метод ProPoints.