6 кг у 2 МАЛИХ Сторінка 2 - Шлунковий балон - Adipositas24 - Спільнота

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Бабси85

Так, я багато разів чув і читав про яєчний білок.
Теоретично, склянки молока було б достатньо, так?

Тільки який вміст жиру? Вистачає 3,5% 1,5% або 0,3% (знежирене молоко), яке я завжди купую?

Питання за запитанням . Сподіваюся, я вас не дратую!

ті самі душі

ну масло як-небудь на рослинній основі, лише з об'їздом через корову.

: hihi:

любовні привітання Уте

Хто хоче шукати шляхи, хто не хоче знаходити причини .
Свобода людини не полягає в цьому,
що він може робити те, що хоче,
але що він НЕ повинен робити,
чого він НЕ хоче .

ті самі душі

молоко також має білок, але йогурт і кварк - ще більше, або сир або сир взагалі. Курка також має білок.

ні, ти не дратуєш чому?

Привіт уте

що підлягає обробці

Чудово, дякую !

Я також вважаю, що це гарне рішення .

Ви намагаєтесь з'їсти трохи більше зараз? ?
Я досить багато читав і думаю про "струнку під час сну",
що ця концепція звучить по-справжньому розумно
і також має бути здійсненним. (Google, що)

ти насправді теж займаєшся спортом? Завтра у мене буде перше тренування у фітнес-центрі, я в захваті.

з найкращими побажаннями
Кульова планка

Бабси85

Оригінал від elbensoulen
молоко також має білок, але йогурт і кварк - ще більше, або сир або сир взагалі. Курка також має білок.

ні, ти не дратуєш чому?

Привіт уте

Так, але тоді йогурт повинен (логічно) бути без цукру . Навряд чи я вірю, що ви могли б насправді щось порвати з вершковим йогуртом - якщо так, я буду там;)

Це означає, що чим більше білка я з’їдаю ввечері, тим краще? Або є максимальна кількість білка?

Велике спасибі за численні відповіді:)

loona1775

Я вважаю, що основним правилом є 1 г білка на 10 кг ваги.
Виправте мене, коли це неправильно.

Вершкові йогурти, звичайно, не корисні для схуднення, вибачте
Але біла риба, птиця, сир (сир, валик Харцер, якщо вам подобається) мають багато білка, бобових. Погляньте на наш розділ про харчування. там ви знайдете багато хороших рецептів, багатих білком.

Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від loona1775 (4 вересня 2009, 21:26)

Бабси85

Оригінал від kugelbar

Чудово, дякую !

Я також вважаю, що це гарне рішення .

ти насправді теж займаєшся спортом? Завтра у мене буде перше тренування у фітнес-центрі, я в захваті.

з найкращими побажаннями
Кульова планка

Так, у мене вдома є книга "Тонкий уві сні:)"

Ранки: Багато їжі без білка, але варення, помідори тощо.
Обід: Все, що ви хочете + десерт
Вечір: тільки яєчний білок.

А між ними завжди були 5 годин перерв:)

Коротше це книга:)

На жаль, я не впорався - можливо, волі тоді не було!

Ні, я не займаюся спортом. Я самозайнятий і маю в середньому 12 годин на день - багато днів навіть 15 годин! Оскільки я навіть не знаю, коли мені все-таки потрібно займатися спортом . і домогосподарства та друзі все ще там.

Але я сподіваюся, вам сподобається завтрашній тренінг

ті самі душі

Тому я взагалі не купую йогурт із цукром, лише чистий. Гаразд, це подобається не всім, але можна приправити кількома фруктами, наприклад Заморожений, тому що в купленому не слід вірити, що він часто містить цукор та ароматизатори, тьфу) на турбо, а потім йогурт та джем. Мені нічого не потрібно щодо цукру. Ви ситі скільки завгодно, це нормально не слід голодувати, і чим менше ви їсте, тим більше худнете. особливо якщо це відбувається так швидко, то, обіцяю, через півроку це знову запрацює так само швидко.

Привіт уте

Бабси85

Оригінал loona1775
Я вважаю, що основним правилом є 1 г білка на 10 кг ваги.
Виправте мене, коли це неправильно.

ЛЕГУМИ? Насправді? Але зараз я здивований. Бо я часто читав, що цукор не можна вживати ввечері. (Це також стосується фруктози), тому що всі види цукру призводять до того, що рівень інсоліну знову підвищується, і це повинно бути якомога нижче ввечері.

Бабси85

Оригінал від elbensoulen
Тому я взагалі не купую йогурт із цукром, лише чистий. Гаразд, це подобається не всім, але можна приправити кількома фруктами, наприклад Заморожений, тому що в купленому не слід вірити, що він часто містить цукор та ароматизатори, тьфу) на турбо, а потім йогурт та джем. Мені нічого не потрібно з точки зору цукру. Ви ситі скільки завгодно, добре, правда? не слід голодувати, і чим менше ви їсте, тим більше худнете. особливо якщо це відбувається так швидко, то, обіцяю, через шість місяців це знову так само швидко.

Привіт уте

Те саме питання:

(Фрукти) - Цукор, як кажуть, є отрутою ввечері, оскільки цукор підвищує рівень інсоліну, а ввечері він повинен бути дуже низьким для схуднення!?

Ви вже чули про це раніше?

ті самі душі

У випадку з бобовими, питання полягає в тому, чи можна терпіти їх на повітряній кулі?

Я нічого про це не знаю, знаю лише те, що знаю про бобові (особливо про квасолю. Кажу лише пелюшку, усмішку)

але я думаю про фруктозу, коли мова йде про невелику кількість. що це повинно зробити великим? на мою думку, завжди слід залишати церкву в селі.
Але ви також можете приготувати зазікі з йогурту та кварку, наприклад. Яєчний білок смачний і заправка для салату або пальця.

любовні привітання уте

ті самі душі

так, звичайно, чули, але я думаю, що з невеликими сумами ви можете сміливо переглядати це, або як ви це бачите інші? Я не кажу про повне відро чи щось інше.: підморгує:

Привіт від Уте

Бабси85

Оригінал від elbensoulen
У випадку з бобовими, питання полягає в тому, чи можна терпіти їх на повітряній кулі?

Я нічого про це не знаю, я знаю лише те, що люблю бобові (особливо квасоля. Кажу лише пелюшку, усмішку)

любовні привітання уте

Цацікі. чудово, я справді це зроблю, дякую.

Мій друг обов’язково скаже мені щось інше, коли ввечері лягаю спати з часниковим прапором ... ну. тоді вам доведеться обійтися без "спорту" кілька вечорів * сміється *

ті самі душі

є хитрість. дайте йому теж зазікі, або якщо йому не подобається щось інше з великою кількістю часнику, тоді ви можете смердіти разом.: підморгує:

Привіт уте

loona1775

Соєві продукти (також бобові) містять дуже багато білка.
Увечері слід уникати фруктози та іншого цукру, оскільки, як ви вже говорили, саме цукор рухає рівень інсуліну до вивільнення.

Думаю, колись мій дієтолог не згадував більше про фрукти після 19:00. Я дотримуватимусь цього - я все одно не їжу фруктів

ті самі душі

це найпростіші правила, так? тих, кого ти завжди так тримав, посміхайся. це завжди було б так просто. чому ви не їсте фрукти? Я щойно зібрав величезну синю солодку сливу з дерева свого сусіда. вона була БОЖНА. це чистий смак, ніхто не може виробляти його штучно, просто чудово. (Гаразд, хробак не був таким апетитним.)

але також є білком. якщо ви їсте його з собою. вибачте, я закінчив сьогодні, розмовляйте дурниці. тепер лягай спати.

На добраніч і до зустрічі завтра.

любовні привітання уте

Бабси85

Рамона нічна сова

Як і їжа - тільки в рідкій формі.

Алекс

Я думаю, що 6 кг - це чудово за 2 тижні.
Це буде 12 кг за один місяць і, отже, 72 кг за 6 місяців. а ти скаржишся?;)

Хм я не розумію.
Це стабілізується, якщо ви зміните свою харчову поведінку і, перш за все, збережете її! І займатися спортом.

Так. через це. Вітаємо! Якщо ви хочете скинути більше 6 кг за 2 тижні, я рекомендую ампутаційну дієту, яку мені заборонили.

Нога менше для мене буде як мінімум 50 кг;)

Ні, серйозно. це чудово, пройдіть це, побачите, досягнете своєї мети. але не скаржишся на 1-2гр, а спочатку подивись, як він розвивається щомісяця;)

LG і на добраніч,
Алекс

loona1775

Оригінал від elbensoulenце найпростіші правила, так? ті, кого завжди так тримали, посміхаються. це завжди було б так просто. чому ви не їсте фрукти? Я щойно зібрав величезну синю солодку сливу з дерева свого сусіда. вона була БОЖНА. це чистий смак, ніхто не може виробляти його штучно, просто чудово. (Гаразд, хробак не був таким апетитним.)

На добраніч і до зустрічі завтра.

любовні привітання уте

Ви не можете зробити це, не провокуючи. Прийняття думок - це для вас хрест.
Щоб ваша цікавість була задоволена: я овочевий тип. Я їжу всілякі овочі. Я ще любив фрукти. Навіть у дитинстві. Вам цього достатньо як відповідь? Або детальніше?;)