6 літніх дієт; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Оскільки ми всі хочемо виглядати якнайкраще, коли одяг починає покривати все менше і менше, ми маємо спокусу застосувати на практиці найсуворіші дієти.
Ну, багато з цих дієт можуть загрожувати нашому здоров’ю. Я звернувся до дієтолога Анки Тудосе, щоб оцінити шість найпопулярніших дієт.
3-денна дієта
Триденна дієта базується на суміші певних видів їжі, яка повинна створити реакцію на ваш метаболізм.
Вважається, що деякі інгредієнти посилюють обмін речовин і допомагають спалювати жир швидше, ніж зазвичай. Дієта триває лише 3 дні і повторювати її слід лише після перерви у чотири-п’ять днів. Необхідно точно дотримуватися кількості, інакше результати будуть не такими, як бажано.
Сніданок: кава (без цукру), половина грейпфрута та шматочок тосту з невеликою кількістю вершкового масла (можливо арахісового масла).
Обід: банку тунця (50г), скибочку тосту і чорну каву
Вечеря: 100 г курки або нежирного м’яса, 50 г зеленої квасолі, 50 г моркви, яблуко і чашка ванільного морозива.
Наступні дні відносно схожі, за винятком другого дня, коли ви будете їсти яловичину замість курки на вечерю.
Дотримуючись цієї дієти ви втратите до 4-5 кілограмів, результати будуть помітні лише після закінчення режиму.
Поради дієтолога
Порівняно легко, ця 3-денна дієта - не дуже розумний вибір для тих, хто хоче схуднути. Твердження, що дієта діє завдяки унікальним реакціям метаболізму в результаті поєднання продуктів, є необгрунтованими. Єдина причина, за якої хтось схудне за такої дієти, - це дуже мала кількість калорій.
Через низьке споживання вуглеводів у раціоні дуже можливо, щоб людина втрачала зайву воду, оскільки ці вуглеводи спонукають організм затримувати воду, яка є здоровою та необхідною.
Коли суб'єкт повернеться до кулінарних звичок, надлишок води в організмі повернеться.
Триденна дієта є прекрасним прикладом того, що фахівці називають «дієтою йо-йо», дієтою, яка не вчить людей, як здорово худнути.
7-денна дієта
7-денна дієта дозволяє насолоджуватися кількома стравами на день. Дієта детоксикує організм і призводить до втрати ваги. Один день ви зможете їсти фрукти, а інший день будете їсти всілякі овочі. Строго дотримуючись рецепта, ви можете схуднути до 7 кілограмів.
День 1: Ви можете їсти всі бажані фрукти та овочі, крім бананів.
День 2: Тільки овочів, скільки завгодно
День 3: Фруктів та овочів, скільки завгодно
День 4: П’ять бананів і п’ять склянок молока.
День 5: Фрукти та овочі
День 6: Тільки овочі
День 7: Фрукти та овочі
Порада дієтолога: "Як бачите, це дуже сувора дієта, і вона не дуже збалансована, що може призвести до слабкості тіла та фізичної втоми. Це також призведе до втрати кількох кілограмів, і це тому, що ви змушені їсти лише фрукти та овочі, але на закінчення, дієта не рекомендується ".
Дієта на яблучному оцті
Яблучний оцет - це кислий розчин, що виробляється ферментацією яблук. Поєднання кислого оцту та фруктового пектину є причиною ефекту спалювання жиру.
Рецепт простий: перед кожним прийомом їжі потрібно приймати одну, дві-три чайні ложки яблучного оцту. Хоча в перший день здається неможливим проковтнути три чайні ложки, через кілька днів ви звикнете до смаку. Більше трьох чайних ложок яблучного оцту, прийнятих за короткий час, можуть викликати печію.
Порада дієтолога: "Як і багато інших дієт, це не з'ясовує властивість основного елемента (оцту в даному випадку) призводити до втрати ваги. Перша причина схуднення полягає в тому, що вам буде сказано їсти помірні порції, стежити за калорійністю та фізичними вправами. "Просто їх виконання, не проковтнувши оцту, принаймні допоможе вам зберегти вагу, якщо не схуднути".