6 найефективніших галактогенних рослин для вашої лактації

рослини відомий галактогени численні, і важко розібратися, оскільки фактично не було проведено жодного дослідження, щоб перевірити їх ефективність.

рослин

Після детального прочитання на цю тему я вирішив виділити 6 галактогенних рослин.

Це ті, які - згідно з моїми показаннями - виглядають як найнадійніший, і чиї ефекти лактації були підтверджені з часом годуючими матерями.

FENUGREC: підвищує лактацію та апетит

Пажитник цитується доктором Джеком Ньюменом у його книзі "Остаточна книга відповідей на грудне вигодовування".

Наскільки мені відомо, цей довідник лише англійською мовою, але деякі з вас, напевно, знають їх автора.

Дія пажитника посилюється дією благословенного осоту.

Інші властивості: Використовується як зміцнювач, сприяє апетиту та травленню. Це допомагає боротися з діабетом, цукром у крові та холестерином.

Насіння пажитника також містить високий рівень білка: близько 30%.

Ці різні властивості роблять це рослиною, яку зазвичай споживають спортсмени для бодібілдингу (апетит + регулювання рівня цукру в крові + білки).

Якщо ви сильно схуднете під час годування груддю, пажитник допоможе вам як у період лактації, так і у збільшенні ваги, збільшуючи апетит.

Як довго спостерігати вплив на лактацію ?

Якщо ви дотримуєтеся рекомендованих нижче дозувань, у вас може виникнути затримка Від 24 до 72 годин перед тим, як побачити результати вашої лактації.

Здається, дія пажитника на лактацію ефективна, як тільки наш піт починає мати характерний запах (запах каррі) ...

Звичайні дози пажитника

Пажитник можна вживати в декількох формах.

Я сам випробував це у вигляді порошку та у вигляді насіння.

Особисто я вважав за краще настоювати насіння. Мені було не тільки легше споживати та готувати, але крім того, я більше переконався у надійності продукту у вигляді насіння. До вас !

Порошок пажитника:

Ви можете придбати мелений пажитник, якщо хочете включити його у свої рецепти.

У цьому випадку достатньо буде додати його у свій бульйон або у пюре, фруктові соки чи смузі. Враховуйте приблизно 1 наварену чайну ложку на день.

Трав'яний чай з пажитника:

Для приготування трав’яного чаю з пажитника:

  • закип’ятити близько 200 мл води.
  • Потім покладіть 1/2 чайної ложки насіння пажитника,
  • Дайте просочитися у воді протягом 10 хвилин.

Пийте еквівалент чашки чаю 2-3 рази на день.

Капсули пажитника:

Для тих, хто не любить пажитник або хто вважає за краще поєднувати швидкість і ефективність, найкраще споживати пажитник в капсулах.

Дотримуйтесь дозування, зазначеного на продукті.

Найкраще споживати лише одну капсулу в перший день, щоб у вас не було алергічної реакції.

Поширені побічні ефекти

  • Сильний запах характеристика помічена більшістю мам. (Я сам весь час пахнув запахом пажитника. Запах непоганий, але не можна сказати, що він і приємний).
  • Рідкий стілець або діарея.
  • Якщо ви відчуваєте якісь незвичні симптоми (хрипи, нудота, астма тощо), припиніть прийом пажитника.
  • Дитина може бути схильна до газів після споживання пажитника. Якщо так, це має пройти через кілька днів.
  • Низький рівень цукру в крові.

У якому випадку це небезпечно ?

Пажитник не слід приймати в таких випадках:

  • Під час вагітності (викликає скорочення матки).
  • При цукровому діабеті.
  • У разі алергії на арахіс.
  • Якщо ви приймаєте розріджувачі крові.

Відповідно до відгуків жінок, які споживали пажитник, його побічні ефекти значно зменшуються, приймаючи його в поєднанні з благословенним будяком.

БЛАГОСЛОВНИЙ РАСТОК: галактоген та стимулятор травлення

Благословенний будяк добре відомий своїм галактогенні властивості, особливо, якщо приймати його у взаємодії з пажитником.

Однак жодне дослідження не доводить його реальної ефективності.

Інші властивості: Окрім грудного вигодовування, благословенний розторопша звичайно використовується для полегшення травлення (в синергії з фенхелем) і підвищують апетит (у синергії з пажитником).

Звичайні дозування

Трав'яний чай із благословенного розторопші

  • Нагрівайте воду, поки вона не закипить.
  • Приготуйте чайну чашку з 1-2 чайними ложками сухої трави.
  • Залийте її водою і дайте їй просочитися приблизно 5 хвилин. (Не перевищуйте 10 хвилин інфузії)
  • Процідіть все, готово !

Пити по 3 склянки на день, приблизно за 30 хвилин до їжі.

Капсули благословенного розторопші

Враховуючи гіркий смак благословенний будяк, більшість мам вважають за краще приймати капсули.

У цьому випадку ви можете легко приймати їх у взаємодії з капсулами пажитника.

Побічні ефекти

Були (рідкісні) випадки діареї у матері.

У високих дозах або у випадку занадто тривалої інфузії (тривалість> 10 хв) рослина може спричинити подразнення шлунку та блювоту.

У якому випадку це небезпечно ?

  • Уникайте під час вагітності.
  • Люди, які страждають алергією на сімейство маргариткових (Asteraceae), мають високий ризик алергії на благословенний будяк.
  • Люди з проблемами шлунка (виразка, гіперацидність тощо)

LE GALEGA: галактолог і боротьба з діабетом

Галега походить від грецького "гала" = молоко, а від "тому" = рости, рослина знаходить походження своєї назви в своїх галактологічних силах !

Це був заводчик молочних корів, який виявив галактогенні властивості цієї рослини! Як повідомляється, він повідомив про збільшення виробництва молока приблизно на 30% після споживання галеги.

Інші властивості: Галега або "козяча вулиця", є використовується при цукровому діабеті за його гіпоглікемічну силуt (знижує рівень цукру в крові).

Деякі жінки використовують його в надії схуднути.

Це також сечогінний засіб.

Звичайні дозування

Настій Galega:

  • Закип'ятіть трохи води. Налийте рівну чайну ложку (1 грам) галеги в чайну чашку. Залийте окропом і дайте настоятися приблизно 10 хвилин.
  • Пийте по чашці, один-два рази на день.

Зверніть увагу на дозування: при високих дозах галега може стати токсичним.

Поширені побічні ефекти

  • Може знизити рівень цукру в крові (гіпоглікемія)
  • Порушення менструального циклу.
  • Часте сечовипускання (діуретик)

У якому випадку це небезпечно ?

  • Під час вагітності.
  • Для дітей.

ЛЮЦЕРФА: для лактації, кислотно-лужного балансу та холестерину

Лист люцерни або люцерни, a популярний і поширений галактоген, споживається переважно в поєднанні з благословенним будяком, алтеєм та/або пажитником.

Інші властивості: Люцерна сприяє кислотно-лужному балансу та знижує рівень холестерину.

Він багатий вітамінами, мінералами та білками.

Один із «супер продуктів», його часто використовують як харчову добавку і вводять для зміцнення ламкого волосся.

Як довго спостерігати вплив на лактацію ?

Вплив на вироблення молока помітний через 2 - 4 дні після початку прийому.

Звичайні дозування

Настій:

  • 1-2 чайні ложки порошку люцерни на склянку води.
  • Пити до трьох чашок на день.

Капсули:

Приймайте 2-3 капсули листя люцерни 3 рази на день.

Поширені побічні ефекти

У якому випадку це небезпечно ?

  • Для людей із системним червоним вовчаком.

Кропива: галактоген і ... набагато більше !

Кропива має безліч лікувальних властивостей.

Це також частина рослини, що вважаються галактогенними.

Його ефективність буде тим більшою в замороженому вигляді, але я не думаю, що це легко знайти у такому вигляді !

Інші властивості: Він дуже багатий на вітаміни та мінерали.

Його також вводять для догляду за шкірою голови, прищами, екземою або виразками.

Це також протизапальний та гіпотензивний засіб.

Звичайні дозування

Трав'яний чай/настій:

  • Закип’ятити воду.
  • Насипте 2-3 чайні ложки листя кропиви в чайну чашку.
  • Залийте окропом і дайте настоятися приблизно 10 хвилин.
  • Пити по 1 склянці 2-3 рази на день.

У разі алергії на цвіль найкраще споживати кропиву у формі капсул, оскільки в листі можуть бути залишки цвілі (з моїх показань).

Капсули:

  • Приймайте 2 капсули кореня кропиви по 250 мг на день. Вживати з великою склянкою води під час їжі.

Поширені побічні ефекти

  • Часті позиви до сечовипускання (діуретик)
  • Підвищений рівень цукру в крові.

У якому випадку це небезпечно ?

  • У разі алергії на цвіль.
  • При цукровому діабеті.

ФЕНБЕЛ: сприяє лактації та травленню

Фенхель є одним із галактогени найпопулярніший.

Це також один з найбільш часто використовуваних інгредієнтів трав'яних чаїв для годування груддю.

Інші властивості: дуже цінується матерями, допомагає заспокоїти коліки, покращуючи травлення дитини.

Дійсно, фенхель зазвичай використовується для сприяння добробуту кишечника.

Більше того, його анісовий смак приємно присмачує ваші бульйони.

Звичайні дозування

Їжте кріп:

На відміну від інших рослин, ви можете просто споживати кріп, щоб отримати користь від його наслідків.

Настій

  • Закип’ятити воду.
  • Настоюйте 2 чайні ложки насіння кропу в 1 склянці води близько 10 хвилин.
  • Пити по 1 склянці 2-3 рази на день.

Капсули фенхелю

  • 1 капсулу порошку плодів кропу приймати вранці, опівдні та ввечері, перед їжею, запиваючи великою склянкою води.

Поширені побічні ефекти

Відсутність заявлених побічних ефектів.

У цьому випадку це не рекомендується ?

Шість рослин, згаданих у цій статті, обов’язково сприяють лактації.

Для більшої ефективності найкраще використовувати їх разом, щоб швидко помножити їх ефекти.

Це досить просто, коли ви поєднуєте дві рослини в поєднанні, але крім того, це починає робити багато для ковтання !

Якщо вам просто потрібно посилити лактацію, цього буде достатньо.

Для ефективної комбінації галактогенних рослин без особливих зусиль отримайте пакетики "спеціальної лактації" від Mother's Select.

Якщо ви хочете швидко отримати більше молока, приєднуйтесь до програми Lactoboost '.

Щасливого вам грудного вигодовування та щасливого лактації ! ♥

Книги та документи PDF:

Увага ! Інформація, що міститься в цьому блозі, жодним чином не замінює медичні поради.