6 найкращих дієт у порівнянні Як швидко схуднути - дивіться
Найкращі концепції для схуднення Перевірено тонко швидко - яка дієта працює?
Порівняння дієт: 6 найкращих дієт
Глінтвейн, пряники і тому подібне залишають свій слід: середньостатистична доросла людина набирає повних 1,5 кілограма в Адвенті. У Новому році більшість людей скажуть: худне! Дієта діє на першому місці в списку найкращих рішень кожної другої людини на Новий рік, а також безпосередньо перед святами. Дослідження порталу харчування nu3.ch показує: ті, хто хоче схуднути, ставлять перед собою надзвичайно амбіційні цілі: 5,5 кілограми від стегон! Але як? Ми порівняли найважливіші форми дієти.
1. З низьким вмістом вуглеводів: модна дієта зірок
Дієта з низьким вмістом вуглеводів - це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Хліб, макаронні вироби та Ко зменшуються. Але в меню багато овочів з білком і з низьким вмістом вуглеводів. Увага: У фруктах багато фруктози, і шанувальники з низьким вмістом вуглеводів вважають їх відгодівлею! Низький вміст вуглеводів також популярний серед зірок: Хайді Клум, Дженніфер Лоуренс та Анджеліна Джолі уникають вуглеводів. Експерт з питань харчування Крістін Ботор з nu3.ch: "Низький вміст вуглеводів діє тимчасово і постійно, як зміна дієти". Перевага: Більше ніхто не повинен обходитися без макаронних виробів. Дослідники харчових продуктів винайшли тонкі спагетті - всього 14 кілокалорій на порцію!
Ефект схуднення: Можна півкіло на тиждень. Однак, перш за все, низький вміст вуглеводів - це перший крок до постійно здорової дієти.
2. FDH: Схуднути без плану
FDH (“з’їсти половину”) - мати всіх дієт. Трохи менше всього і тим самим зменшити кількість калорій - звучить логічно і чудово просто. Експерт з питань харчування попереджає: "Це залежить від того, що ви пропустите!" Той, хто харчується неправильно, в принципі приймає менше калорій з FDH, але також і менше поживних речовин одночасно. Тож краще попрацювати над складом меню.
Ефект схуднення: Той, хто з’їдає на 800 кілокалорій менше, ніж споживає на день, втрачає близько 600 грамів жиру на тиждень. Експерти попереджають: відсутність тривалого ефекту, що загрожує ефекту йо-йо!
3. Формула дієти: з шейками до вашої бажаної ваги
Барбара Беккер займається формулою дієти, Опра Уінфрі та співачка Шакіра, як кажуть, схудли з нею: магічне слово - формула дієти. Експерт: "За допомогою цього типу дієти ви замінюєте страви багатими білками коктейлями". Зазвичай вас проводять через програму, яка триває кілька тижнів, при якій за тиждень можна втратити півтори кілограми ваги. Не голодуючи? "Хороша дієта на формулі забезпечує достатню кількість білків", - знає фахівець. Перевага: це наповнює вас і важливо для твердої форми. Тіло потребує білка для нарощування м’язової маси. І жодного сексуального контуру без м’язів. Розумний: нові версії дієтичних сумішей мають вбудовану автоматичну зупинку голоду і містять лушпиння псилію, яка набрякає і заповнює вас у шлунку.
Ефект схуднення: Півтора кілограма на тиждень. Але: Не всі дієти на формулі мають смак ...
4. Блокатори жиру: До побачення свинячий живіт
Таблетки, що блокують жир, приймають перед їжею. Його природний діючий інгредієнт, фікунтін, отримують із волокон опунції. Це гарантує, що менше калорій поглинається з жирів, які ви їсте. Корисно для всіх, хто харчується жирною дієтою і не хоче або не може її зменшити. Експерт: "Той, хто діє з дуже низьким вмістом жиру, звичайно, не може заощадити ніяких калорій".
Ефект схуднення: Працює, але загальний ефект схуднення важко сказати. Але ті, хто їсть дуже жир, можуть втратити від 400 до 700 грамів на тиждень.
5. Вуглеводні блокатори: Схуднути за допомогою Тонка дивовижна капсула
"Більшості людей важко обійтися без макаронних виробів", - каже фахівець з дієтології. Чи є тут новими блокаторами вуглеводів рішення? Справа в тому, що ви зменшуєте споживання калорій з вуглеводів, таких як хліб та макарони. Але: ті, хто вже дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, навряд чи можуть заощадити будь-які калорії, і ефект згасне. Оскільки ожиріння часто викликане дієтою з високим вмістом вуглеводів, маленькі капсули є ефективною допомогою. Що в середині? "Активний інгредієнт називається PhaSeo і отримується з екстракту Phaseolus vulgaris". Для неспеціалістів: екстракт квасолі.
Ефект схуднення: Тонка дивовижна капсула на 100 відсотків натуральна. Ви можете втратити до 800 грамів на тиждень, за умови звичайного зменшення загального споживання калорій.
6. Капсули насичення: тонкий секрет природи
Проковтнути таблетку, а кілограми зникли? Не зовсім! "Капсули насичення - це лікарський засіб для лікування ожиріння та контролю ваги", - знає фахівець. Основою є лушпиння індійського псиліуму. Вони набрякають у шлунку, а мозок повідомляє: повно! Ефект триває близько трьох годин. Тож це добре для всіх, хто швидко зголодніє.
Увага: Купуючи такі препарати, обов’язково купувати їх лише у відомих постачальників, яких ви знаєте. Той, хто замовляє тонкі таблетки з Китаю чи США, які тут навіть не затверджені, навіть ризикує відвідати поліцію: порушуючи закон про наркотики!
Ефект схуднення: Капсули стримують голод, але не викликають бекону!
Висновок: Застілля без жалю залишається мрією. Але: працюють капсули насичення, блокатори жиру або вуглеводів. Для тих, хто хоче схуднути за допомогою системи, найкраще підходить дієта з формулою. Їх високий вміст білка забезпечує міцну форму. Довгострокові зміни можуть бути внесені з низьким вмістом вуглеводів. Немає шансів на FDH: дефіцит поживних речовин та ефект йо-йо неминучі.