6 найкращих порад щодо здорових дихальних шляхів
Догляд за дихальними шляхами є найкращим захистом від гострих та хронічних захворювань легенів - як ви можете змістовно підтримати легені та запобігти інфекціям.
Тому ми повинні активно захищати наші дихальні шляхи від гострих інфекцій - це особливо актуально для хворих на хронічні дихальні шляхи. Наступні поради показують, як це зробити.
Уникайте факторів ризику
Забруднювачі та дрібний пил є одними з найбільших ворогів здорової легені. Б. в сигаретному та вогняному димі, вихлопних газах та багатьох хімічних миючих засобах. Високий вміст твердих частинок можна знайти в околицях транспортних центрів та промислових центрів. Багато людей часто стикаються з дрібним пилом внаслідок своєї роботи, напр. Б. в деревообробній промисловості або в будівництві.
Слід уникати згаданих факторів ризику, наскільки це можливо:
- Перш за все, відмова від куріння - абсолютна вимога для покращення здоров’я легенів.
- Уникайте тривалого перебування поблизу відкритих вогнищ, задимлених приміщень та вулиць з інтенсивним рухом.
- Хронічним хворим на легені, які піддаються професійному впливу забруднюючих речовин та тонкого пилу, слід подумати про зміну роботи.
Регулярно мийте руки
Вірусні та бактеріальні збудники, які мають тенденцію осідати в дихальних шляхах, циркулюють особливо в холодну пору року. Найпоширеніший тип інфекції - це так звана мазка, тобто Передача збудників через контакт шкіри зі зараженими предметами або людьми.
Часте миття рук може значно зменшити ризик зараження. Тому що якщо збудник z. Б. при рукостисканні вони швидко потрапляють в дихальні шляхи. Щоб цього не сталося, досить регулярно ретельно мити руки з милом.
Вакцинуйте проти грипу та пневмококів
Постійна комісія з вакцинації (СТІКО) рекомендує щорічну вакцинацію проти грипу та вакцинацію проти пневмококів для груп ризику. Групи ризику включають людей у віці старше 60 років, немовлят та дітей ясельного віку, а також людей з хронічними захворюваннями або імунодефіцитами.