6 найкращих програм схуднення на 2019 рік
Телефон виступає цінним партнером майже у всіх аспектах вашого життя. Це дозволяє підтримувати зв’язок з коханими, прокидатися вранці, отримувати більше задоволення.
За допомогою відповідних програм ваш телефон може навіть виступати в ролі тренінга та допомагати вам скинути кілька кілограмів. Погляньте на шість основних статей про схуднення для Android та iOS.
1. Залиште це!
Втрачено! це простий додаток, який постачається з усіма функціями, необхідними для того, щоб ваші вкладки не відповідали вазі. Ви можете легко записувати свої щоденні показники та відстежувати, що ви їли. Плюс, загубись! автоматично відновлює кількість калорій для елементів, які ви вводите, і дозволяє побачити все в чіткому та сучасному дизайні.
Ви також знайдете в програмі ряд інших корисних інструментів, наприклад можливість легко сканувати штрих-коди, щоб додати записи про їжу. Дозволь йому! Він також створює докладні графіки на основі вашої діяльності та дозволяє вирішувати проблеми, щоб конкурувати з друзями. Є плани дієти та цілі, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете дотримуватися певної дієти.
Нарешті, ви програєте! має експериментальну функцію розпізнавання зображень, яка виключає весь ручний процес додавання їжі. Наприклад, ви можете сфотографувати банан, і він автоматично додасться до вашого щоденника.
Завантажити: Полагодити! для Android | iOS (доступна безкоштовно, передплата)
2. SparkPeople
Хоча функція SparkPeople дуже схожа на функцію Lose It! і включає всі важливі можливості для відстеження ваги, головним акцентом якої є соціальна інтеграція.
SparkPeople пропонує багату платформу спільноти, де ви можете задавати питання, вчитися у експертів, знаходити мотивацію або ділитися своїми результатами. Крім того, додаток відображає широкий спектр статей та підказок щодо здоров’я, які допоможуть вам краще зрозуміти свій раціон та вагу.
Ви також можете надсилати тренери електронною поштою та навіть підписуватись на програми запуску прямо з програми. Крім того, SparkPeople постачається з найважливішими інструментами, які вам потрібні, такими як відстеження калорій, план харчування тощо.
Завантажити: SparkPeople для Android | iOS (доступна безкоштовно, передплата)
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal ідеально підходить для тих, хто покладається на інші програми для таких цілей, як відстеження кроків. Ви можете підключити додаток до різних служб і синхронізувати всі свої дані в одному місці. Він підтримує багато популярних платформ, таких як MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Themes, HealthKit та ін.
Цей додаток також має чистий, невимовний інтерфейс, який дозволяє швидко оновлювати дані, не проходячи по колах. Він також містить рецепти здоров’я та страви. Крім того, у вас є всі стандартні інструменти, такі як вкладка спільноти, завдання, діаграми та соціальні резюме, поради тощо.
Завантажити: MyFitnessPal для Android | iOS (доступна безкоштовно, передплата)
4. HealthifyMe
HealthifyMe, поряд із документуванням ваги, - це мінімальний додаток, який допомагає зрозуміти, що ви їсте і що потрібно робити для досягнення своїх цілей. Це робиться шляхом розробки та подання знань про їжу, яку ви з’їли.
Наприклад, ви зможете контролювати рівень білка, клітковини та інших речовин у своєму звичайному раціоні. Мені також здається, що ти п'єш більше води і займаєшся спортом і нагадуваннями. Додаток також має плани охорони здоров’я, якщо ви хочете дотримуватися стратегій, які підтвердили реєстрацію.
Закінчуючи додаток, ви знайдете рейтинги та рівні профілів, за які можна змагатися.
Завантажити: HealthifyMe для Android | iOS (доступна безкоштовно, передплата)
5. WeightFit
WeightFit - це програма для відстеження ваги на основі даних для людей, яких цікавить кожна деталь. Він має естетичний нюанс, який заздалегідь правильно розміщує всю інформацію, яку ви хочете прочитати.
Ви маєте вичерпні діаграми та статистичні дані, що оцінюють такі фактори, як середні зміни, ІМТ та багато іншого. WeightFit також дозволяє миттєво додавати нові записи та синхронізувати їх із Google Fit.
Завантажити: WeightFit для Android | iOS (безкоштовно)
6. Google Fit/Apple Health
Як виявляється, на вашому телефоні вже може бути встановлений грамотний додаток для схуднення. На Android у вас є Google Fit (або інший подібний додаток, попередньо завантажений вашим постачальником, наприклад Samsung Health). І всі iPhone мають додаток Apple Health.
Ці програми глибоко інтегровані в операційну систему і пропонують більшість функцій, які виконують інші сторонні програми охорони здоров’я. Вони також абсолютно безкоштовні та оснащені впорядкованою мовою дизайну, яка відповідає темам, до яких ви звикли.
Вони також можуть відстежувати, скільки ви ходили і споживали калорій, а також проблеми, з якими ви можете звернутися до своїх друзів. Крім того, більшість з них посилили заняття такими видами діяльності, як їзда на велосипеді та сон. Для цього відстеження не потрібне спеціальне обладнання.
Такі програми, як Apple Health та Samsung Health, мають широкий спектр інших розумних інструментів, таких як можливість фіксувати споживання їжі. Крім того, вони можуть допомогти вам розслабитися, дозволяючи записатися на швидкі заняття медитацією. Якщо у вас виникають проблеми з з’ясуванням, перевірте, як ви ставитесь до здоров’я на iOS. Завантажити: Завантажити: Завантажити: Google Fit для Android (19659032) Завантажити: Першим кроком до досягнення більш здорового рівня може бути складний процес. Звичайно, за допомогою цих програм у вас є найпростіший час відстежувати все, принаймні. Деякі з них, як Lose It!, Навіть розпізнають зображення, тому вам не потрібно додавати їжу вручну.
Коли ви готові зробити наступний крок, вам слід подумати про інвестування в тренувальний трек, який контролює ваш пульс.
6 найкращих треків монітора серцевого ритму
6 найкращих тренувальних треків з вимірюванням пульсу
Шукаєте тренувальну доріжку? Фітнес-зони із вбудованим контролем частоти серцебиття - це все, але що найкраще?
Читати далі
Дізнайтеся більше про: програми для Android, тренінги, фітнес, здоров’я, програми для iOS.