6 незвичайних порад, які змушують вас схуднути
Є невеликі поради, які на перший погляд можуть здатися більш ніж дивними, але які здаються ефективними для схуднення.
Американське дослідження, проведене з 3000 добровольцями, показало, що ті, хто регулярно відчуває запах їжі, відчувають менше голоду, ніж інші. Здається, нюхання фрукта чи страви змусить мозок повірити, що ми його з’їли ...
2 - Їжте перед дзеркалом
Перш ніж сісти за стіл, поставте перед дзеркалом (або поставте дзеркало перед собою, якщо у вас його ще немає поблизу). Це дозволить вам час від часу спостерігати, як ви їсте, і пам’ятати про свої цілі. Хороший спосіб не тріснути в середині їжі.
3 - Синій для зменшення голоду
Синя скатертина і серветки, блакитна фарба, і ви побачите, як апетит різко падає. Якщо потрібно, одягайте блакитний одяг, поки їсте! З іншого боку, деякі кольори, такі як червоний, жовтий або оранжевий, як правило, стимулюють апетит.
4 - Сфотографуйте свою тарілку
5 - Стрічка на талії
Зав'язуючи стрічку навколо талії, під одягом, було б легше усвідомити, що живіт переповнений. Коли стрічка затягнеться, ми відкладаємо виделку !
6 - Опублікуйте на холодильнику свою фотографію у купальнику
Ви хотіли б знайти свою стару лінію? Повісьте на холодильнику свою фотографію в нижній білизні або купальнику. Це мотивуватиме вас звертати увагу на те, що ви збираєтесь їсти кожного разу, коли відчиняєте двері для приготування їжі ...