6 низькокалорійних закусок, але смачних
Чи каєтесь ви щоразу, коли подаєте перекус не в той час? Ну, відтепер ваші турботи пішли в минуле. Вчені з Корнельського університету провели дослідження, яке показало, що люди, які їдять між прийомами їжі, що містять 195 калорій, настільки ж задоволені, як і ті, хто споживає 1370 калорій. Отже, рішення просте: вибирайте низькокалорійні закуски, і у вас не буде проблем через вагу тіла!
1 попкорн
Відмовтеся від попкорну, приготованого на вершковому маслі, наповненого калоріями, і виберіть здоровіший варіант. Збризніть попкорн чайною ложкою оливкової олії першого віджиму та половиною чайної ложки морської солі, добре перемішайте, і ви зможете споживати цю закуску лише на 170 калорій, не турбуючись про зайві кілограми.
2 Смажений мигдаль з какао
Ще одна низькокалорійна закуска (від 205 до чверті склянки) - мигдаль з какао. Для їх приготування розігрійте духовку до 400 градусів і на піднос, застелений деко, покладіть мигдаль, чайну ложку оливкової олії та какао-порошку.
Через 10 хвилин у духовці їх просто добре поїсти!
3 Тунець і лимонне печиво
Якщо ви прагнете перекусити, ви можете зробити тунцеве і лимонне печиво. Вони не тільки втамують ваш голод, але й омега-3 жирні кислоти в тунці корисні для вашої шкіри та волосся. Щоб приготувати цю закуску, змішайте половину банки тунця з невеликою кількістю лимонного соку, паприкою та подрібненою петрушкою та додайте до печива. Вони містять лише 100 калорій, тому не турбуйтеся про свою фігуру!
4 Оливки
Оливки є поживною їжею і, крім того, мають низьку калорійність. Завдяки вмісту жирних кислот та антиоксидантів, оливки є натхненним вибором для швидкого перекусу.
5 Або гостра гостра
Коли вам хочеться перекусити, варене яйце - зручний вибір. Яйце багате на вітаміни та мінерали і містить лише 90 калорій. Щоб надати йому особливий смак, додайте трохи паприки або орегано, і ви точно втамуєте голод.
6 грецький йогурт
Багата білком, клітковиною та омега-3, ця закуска трохи гостра, трохи солодка і на смак нагадує горіхи. Він має 195 калорій і є відповідним десертом у спекотний день.