9 простих способів підвищити імунітет цієї весни - сотня
Життя захоплююче. Він складається з циклів, і кожні 3 місяці ми маємо можливість змінюватися з порами року. Для деяких ця зміна може бути важкою - особливо для тих, хто чутливий до весняного риніту. Ми віримо у прийняття збалансованого підходу до здоров’я та створення міцної основи, яка допоможе вам бути міцними у ці важкі часи.
Дізнайтеся про наші 9 простих порад щодо підвищення імунітету цієї весни. Деякі можуть здатися безглуздими, але коли всі вони об’єднаються, вони створять міцну основу для вашого здоров’я - якщо послідовно дотримуватися їх.
Щоденне прибирання
Підлий пилок може проникнути в нашу шкіру, волосся та одяг - і вони хочуть залишитися там. Душ - чудовий спосіб утримати її від переїзду до вас додому, особливо перед тим, як лягти спати.
Напій
Гідратація є ключовою, особливо в сезон алергії. Коли ви зневоднені, ризик запалення зростає, а когнітивні функції зменшуються. Спробуйте випивати щонайменше 8 чашок рідини на день - ви будете знати, що перебуваєте на ідеальному рівні, коли ваша сеча має колір лимонаду або світліше.
Рухайся
Заняття спортом - чудовий спосіб змусити кров перекачуватись і текти - але краще робити це в приміщенні, щоб уникнути пилку. Займайтеся в приміщенні в дні, коли рівень алергену особливо високий - особливо вранці.
харчування
Насолоджуйтесь нагородами, які весна приносить у ваш холодильник, включаючи полуницю, моркву, апельсини, шпинат, часник та брокколі. Вибирайте місцеві сезонні фрукти та овочі та спробуйте різноманітні цілісні продукти, які допоможуть мінімізувати дефіцит поживних речовин та підвищити імунну систему.
Натуральні добавки
Наша команда медичних експертів має потужну суміш Вітамін С, вітамін D, Pre/Pro, куркума та цинк вибраний, щоб дати вам поштовх у міру зміни сезонів. Замовляйте своє тут ПАКЕТ ДЛЯ ВЕСНОГО ДОБРОТУ та отримайте знижку 30%, якщо зареєструєтесь на 3 місяці.
Вийти на вулицю
Весна означає довші дні, тому скористайтеся нагодою і насолоджуйтесь сонцем. Багато людей відчувають дефіцит вітаміну D після темної зими, і вітамін сонця важливий для вашої імунної системи.
Чудові речі для шлунку
Підтримуйте свій мікробіом такими пробіотичними продуктами, як йогурт, кефір, комбуча та квашена капуста. Мікробіом є захисним шаром між вами та зовнішнім світом і було показано, що він впливає на імунітет.
Весняне прибирання
Ваш дім повинен бути надійним притулком, і ми рекомендуємо добре його прибирати, щоб видалити пил і цвіль. Зберігайте його чистим та без алергенів, закриваючи вікна та не взуваючи взуття в приміщенні, щоб уникнути пилку.
Висипайтеся
Затори ускладнюють дихання - і ще важче заснути. 7 або 8 годин сну можуть допомогти вашому організму краще функціонувати і боротися з весняною хворобою.
Що стосується вашого здоров’я, кожен маленький крок може стати великим стрибком у правильному напрямку. Підготуйтеся до зміни сезону, підвищивши свою імунну систему з нашою ПАКЕТ ДЛЯ ВЕСНОГО ДОБРОТУ і отримайте знижку 30% сьогодні, якщо ви підпишетесь на 3 місяці.