6 ознак того, що дієта, якої ви дотримуєтесь, небезпечна

1. Обіцяє надзвичайно швидкі результати

Жінка з нормальною вагою не повинна втрачати більше 1 кг жиру на тиждень або ризикувати втратою води та м’язової маси.

небезпечна

2. Вітамінний

Посилені дієтичні плани можуть перевищувати межу. Занадто багато ретинілпальмітату (синтетичного вітаміну А) може пошкодити печінку та запобігти дії вітаміну D на організм, вітаміну, який допомагає організму засвоювати кальцій.

3. У ньому менше 1200 калорій

Цей тип дієти може уповільнити ваш метаболізм і збільшити ризик нестачі поживних речовин. Вживання не менше 1500 калорій на день є ідеальним варіантом.

4. Це обіцяє прискорити ваш метаболізм

Якщо низькокалорійна дієта це обіцяє, то вона, ймовірно, містить інші стимулятори, такі як кава або апельсиновий сік. Коли дієта з кофеїном припиниться, ви відчуєте уповільнення обміну речовин, і вам знадобиться план детоксикації організму.

5. Обіцянки очищення токсинів

Деякі дієти містять або рекомендують проносні засоби. Вони усувають здорові кишкові бактерії і засмучують ваш шлунок. Більше того, може статися зневоднення, зменшуючи вашу енергію та заважаючи природним фільтрам: ниркам, печінці та шкірі.

6. План включає одні і ті ж продукти щодня

Навіть якщо ви харчуєтесь здорово, споживання однієї і тієї ж їжі щодня може створити харчові прогалини. Більше того, стає нудно їсти одне і те ж щодня.