Дієта Nutri100 Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Дієта Nutri100 це Програма схуднення з виробництвом Дієтичне харчування, які доставляються безпосередньо до вашого дому. Спочатку доставка включає харчування для 4 тижні плюс безкоштовний пакет на перший (тестовий) тиждень. харчування складається з трьох змішаних страв на день: сніданок, обід і вечеря. Готові цільнозернові страви пропонуються на сніданок, один гарячий обід і одну гарячу вечерю на день.
Загальний рейтинг
Ефект/швидкий успіх
відсутність почуття голоду
Легко протриматися
Легко зрозуміти
небагато обмежень
підходить для їжі поза домом
шкідливий для здоров'я
Зміст профілю дієти
- Походження дієти
- Дієта в деталях
- Тривалість дієти
- Переваги і недоліки
- Втрата ваги
- Підрахунок калорій/балів
- Спорт і вправи
- Додаткова інформація
- Оцінка поживних речовин
- Зразок дня
- Подібні дієти
- Висновок експерта
Походження дієти
Дієтичні продукти Дієта Nutri100 поширюються швейцарською компанією Provea SA. На веб-сайті, як дорадчий орган, Дієтолог Nutri100 Вірніні Балес представила. Хто це Дієта концепції а хто є виробником дієтичних продуктів, не видно на веб-сайті або з надісланого інформаційного матеріалу. Ще одна сфера бізнесу компанії Provea SA - це якісна жіноча та чоловіча білизна.
Дієта в деталях
На додаток до Дієтичні продукти Потрібно купувати такі продукти: фрукти та овочі як здорові гарніри до їжі, а також молоко та велика кількість кварку (20% жиру). Останнє є головним компонентом Дієта Nutri100. Дієта Nutri100 заснована на принципі 3-разового прийому їжі. Не можна їсти жодних закусок, включаючи солодощі без цукру. Між прийомами їжі слід вживати лише напої без цукру (воду, несолодкий чай та каву).
Дієтичне харчування Nutri100 доставляються кожні 4 тижні. Отже, передплата, яку, на думку виробника, можна закінчити телефонним дзвінком або електронною поштою, як тільки буде досягнуто бажаної ваги. Крім того, ви отримуєте безкоштовний тиждень для тестування заздалегідь.
Пер День дієти вартість готового Дієтичні продукти 11 євро. При 4-тижневій доставці ви отримуєте 308 євро, плюс 9,90 євро витрати на доставку, додаткову їжу та напої.
Палітра страв у дієтичному плані Nutri100 варіюється від індички-фрикасе до тунця в овочевому соусі з локшиною та фаршем та запіканками з картопляного пюре. Страви різноманітні, і деякі з них також можна знайти в інших концепціях дієти. Тут багато рису, овочів та нежирної курки.
На жаль, вам доведеться піти на компроміс щодо зовнішнього вигляду та смаку: їжа доставляється в мікрохвильових контейнерах і має мало спільного з апетитним відбитком на упаковці.
Овочі, які входять до кожного прийому їжі, на жаль, переважно пересмажені і досить несмачні. Вміст жиру в готових стравах порівняно високий, особливо в м'ясних стравах або стравах з вершковими соусами.
Склад пластівців для сніданку багато в чому відповідає складу звичайних кукурудзяних пластівців та хрустких мюслі з супермаркету.
Якщо поглянути на перелік інгредієнтів, жодна страва не виготовляється повністю з натуральних інгредієнтів. На додаток до готових страв, виробник рекомендує вживати в їжу такі продукти, як фрукти, овочі та молочні продукти.
Сніданок можна доповнити наступними продуктами:
- шматок фрукта: ананас, персик, яблуко, груша, кавун, ягоди, апельсини тощо.
- три столові ложки мелених або цілих горіхів
- порція кварку (20% жиру) або йогурту (без інформації про вміст жиру), хоча документи не вказують, скільки грамів повинна складатися порція кварку або йогурту.
Обід можна доповнити такими продуктами:
- шматок фрукта: ананас, персик, яблуко, груша, кавун, ягоди, апельсини тощо.
- будь-яку кількість овочів
- порція кварку (20% жиру) або йогурту (без інформації про вміст жиру), хоча документи не вказують, скільки грамів повинна складатися порція кварку або йогурту.
Вечеря може бути доповнена наступними продуктами:
- Залежно від складу їжі в день дієти: 1 порція кварку або 1 шматок фрукта
- будь-яку кількість овочів
Тільки багатий кварк - ми розрахували 250 грамових склянок кварку як частину - є більш ніж наповненим після сніданку та обіду:
Лише сніданок Nutri100 (30-грамова упаковка пластівців для сніданку), мабуть, не наповнить вас дуже довго без додаткових продуктів, таких як фрукти, молоко та кварк.
Обід також доповнюють порцією багатого 20% кварку. Існує також такий десерт, як пудинг, яблучний соус або крем-брюле.
Вечеря зазвичай складається з супу (мішкового супу) та легшої страви, наприклад, овочевого кукурудзяного або овочевого пюре. Також можна з’їсти шматочок свіжих фруктів та овочів. У деякі дієтичні дні тут також слід з’їсти порцію кварку.
Загалом, з дієтичним планом Nutri100 ви отримуєте понад 3 кілограми кварку з 20% жиру, які ви повинні їсти на тиждень (на додаток до готових страв). Це частково 750 грамів на день. Тільки кварк забезпечує близько 20-30 грамів жиру на день.
Тривалість дієти
Програму Nutri100 можна продовжувати нескінченно протягом передплати. Однак перша доставка - це 4-тижнева (+1 безкоштовний пробний тиждень) програма. Отже, мінімальна тривалість дієти становить 5 тижнів. Після цього доставка продовжиться, якщо ви не припините доставку тижневих пакетів, за заявою виробника, телефоном або електронною поштою.
Переваги і недоліки
- Легко готується
- Різноманітні страви
- Хороша ситість (завдяки великій кількості білка і, на жаль, також жиру)
- На відміну від свіжоприготованих страв, смак та вміст вітаміну в їжі не є оптимальними
- Багато штучних добавок
- Вміст жиру та цукру досить високий, але розміри порцій готових страв досить малі
- План дієти не передбачає альтернативи харчуванню поза домом
- Досить висока ціна (11 євро на день, плюс придбані додаткові продукти)
- Спортом і фізичними вправами нехтують
- Споживання готової продукції не заохочує довгострокові зміни раціону
Втрата ваги
На підставі опитування, яке він провів сам, виробник заявляє, що 94% "сумлінних користувачів Nutri100" схудли. Однак наскільки висока втрата ваги, не зазначено. Оскільки щоденне споживання калорій становить близько 1400 - 1600 калорій (власна оцінка, заснована на оцінці їжі та інгредієнтів Nutri100), можна припустити помірну втрату ваги максимум 0,5-1 кіло на тиждень, залежно від того, наскільки ви активні.
Підрахунок калорій/балів
Не потрібно підраховувати калорії на дієті Nutri100. Навпаки: на всіх упаковках та планах Nutri100 немає жодної харчової інформації. Люди, які хочуть схуднути, не бачать, скільки жиру, вуглеводів, білків і, зрештою, споживається протягом дня.
Це важко, оскільки страви здаються дуже «багатими» та калорійними: гуляш з картоплею, ньокчі в сирному соусі з цуккіні або крем-брюле не є типовою дієтичною їжею. На даний момент інформація про поживні речовини та калорії, які вони містять, була б доречною для поїдача, оскільки це єдиний спосіб засвоїти нову, здорову харчову поведінку.
Спорт і вправи
Дієтична програма Nutri100 рекомендує фізичну активність, але не визначає жодних конкретних планів тренувань. Наприклад, рекомендується підніматися сходами замість ліфта, ходити 30 хвилин на день або припаркувати машину трохи далі від робочого місця. Більш детальні вказівки щодо спорту та фізичних вправ були б доречними для підтримки тих, хто бажає схуднути, навчившись новій руховій поведінці, що важливо для схуднення та збереження його.
Додаткова інформація
Оцінка поживних речовин
Оскільки в дієтичних продуктах Nutri100 відсутня конкретна інформація про кількість поживних речовин, таких як цукор, сіль, білок, клітковина та жир, поживність поживних речовин можна оцінити лише за допомогою переліку інгредієнтів.
Харчування завжди складається з овочів, вуглеводів та білків. На жаль, страви часто містять багато жиру: зайвий «курячий жир» у яловичому гуляші або вершки та пальмова олія в ньоккі з кабачково-сирним соусом. Цей склад жиру є досить несприятливим у контексті здорової, низькокалорійної дієти.
Існує певна суперечка щодо вмісту вітамінів і мінералів у готових стравах: продукти можуть зберігатися при кімнатній температурі тижнями. Це свідчить про численні консерванти, барвники та стабілізатори (багато Е-речовин), які також перелічені у списках інгредієнтів. Овочі, що містяться, здаються пересмаженими, мають власний смак і, отже, припускають менший вміст вітамінів і мінералів.
Як частина плану харчування, програма пропонує доповнювати готові страви свіжими інгредієнтами (овочами та фруктами). Це також слід робити для того, щоб під час дієти потрапляло достатньо травної клітковини, вітамінів та мінералів.
Зразок дня
- Сніданок: Рисові та цільнозернові пластівці з червоними фруктами, 150 мл молока, 250 г кварку (20% жиру), 1 шматок фруктів
- Перекус: -
- Полудень: Гуляш з яловичини з картоплею, ванільний пудинг, 250 г кварку (20% жиру)
- Перекус: -
- Єва: Зелений овочевий суп, ньоккі з сирним соусом з кабачків, свіжі фрукти
Подібні дієти
- Дієко дієта
- амапурська дієта
- Дієта BCM
- Тонка швидка дієта
- Дієта Almased
Висновок експерта
Меню Nutri100 досить різноманітне і викликає апетит при першому погляді. Склад страв - суто з точки зору упаковки - справляє здорове враження: вуглеводи, білки, риба, овочі - все включено.
Однак після приготування в мікрохвильовці ті, хто хоче схуднути, стикаються з іншою картиною: Звичайно, готова їжа не може візуально конкурувати зі свіжоприготовленою їжею, хоча б через транспорт. Але смак, кількість та інгредієнти повинні виправдовувати відносно високу ціну на ці готові страви.
Дієта коштує тим, хто хоче схуднути, 11 євро на день, тобто 77 євро на тиждень на людину. Натомість овочі зберігаються в посуді, а інгредієнти використовуються майже виключно, що також можна знайти у звичайних готових стравах, доступних у кожному супермаркеті та магазині знижок. Тільки розмір порцій менший, основний прийом їжі завжди важить 285 грам, сніданок - лише 30 грам (плюс молоко). У більшості випадків кварк та фрукти, які ви купуєте, додатково заповнюють вас, що рекомендується доповнювати готовою продукцією Nutri100.
Приготування деяких страв, таких як десерт з крем-брюле, досить трудомістке (приготування, розливання в миски, охолодження). Якщо у вас немає мікрохвильової печі, для готових страв завжди потрібно мати готовий казан і окріп.
Гарніри та добавки, такі як: овочі, кварк, молоко та фрукти, слід купувати окремо. Щодня потрібно готувати 2-3 упаковки (250 г) кварку та 2-3 шматочки фруктів. Витрати на дієту складають щонайменше 13-15 євро на день. Ви також можете самостійно готувати прості та корисні страви відповідно до дієтичного плану або дієтичної кулінарної книги.
Навіть якщо твердження від Nutri100 таке:
“Якщо ви будете приймати Nutri100 щодня, ви швидко зрозумієте, наскільки важлива збалансована дієта. У той же час ви автоматично приймаєте хороші харчові звички ".
Тож ви повинні усвідомити: вивчення нової здорової дієти нехтується системою дієт Nutri100. Дієтичне харчування, що містить вершкові макаронні страви та ситні м’ясні страви, не вчить людину із зайвою вагою, як бути повноцінним із низьким вмістом калорій у звичайному повсякденному житті. І якщо після дієти з готовими стравами їжа не змінюється назавжди, ефект йо-йо швидко настає.
Однією з переваг дієтичної програми Nutri100 є: Ви можете перевірити дієтичну їжу протягом тижня і переконатися на власні очі. Крім того, додавання високоякісного білка (кварк, йогурт) та фруктів до готових страв - це добре. Смакові рецептори наших тестувальників не зовсім вразили ці готові страви: готові дієтичні страви від Діако, дієта Бріжит (Frosta) та дієта Ваг-варців мають кращі показники за смаковими якостями та з меншою кількістю або відсутністю добавок.