6 переваг л; ефірна олія кардамону для здоров’я; Zen Essential
Насіння кардамону є популярною спецією в кулінарних стравах в Азії, на Близькому Сході та в Європі. Відомо, що він сприяє травленню та стимулює шлунковий сік. Його навіть використовували стародавні єгиптяни та араби як основний засіб для травної системи. Ви також можете відчути деякі з цих переваг для здоров’я завдяки формі ефірного масла.
Ефірна олія кардамону має піднесений запах, коріння якого лежить. Його земляні ноти сприяють розслабленню та перспективі. Ця ефірна олія покращує настрій будь-якої кімнати і може використовуватися різними способами для підтримки травлення та загального стану здоров’я.
Що таке ефірна олія кардамону ?
Ефірна олія кардамону добувається з насіння рослини кардамону, відомого ботанічно як Elettaria cardamomum. Ця рослина входить до сімейства імбирних, до складу якого також входить куркума. Кардамон є рідним для Індійського субконтиненту, а також для Центральної Америки. Ефірна олія кардамону виробляється в основному в Гватемалі та Індії.
Основними компонентами ефірної олії кардамону є терпінілацетат, ліналілацетат та 1,8-цинеол, які мають протизапальні та антибактеріальні властивості. Ефірна олія кардамону також містить високі концентрації кальцію та фосфору, а також амінокислот. Як і більшість ефірних масел, воно також багате на корисні для вас антиоксиданти. Стародавні греки та римляни використовували кардамон за його різкий аромат. Він став основним інгредієнтом парфумів та ароматичних церемоній.
Кардамон дорожчий за деякі інші ефірні олії, оскільки процес виробництва трудомісткий. Це третя найдорожча спеція у світі після шафрану та ванілі. Насіння слід збирати вручну, перш ніж піддаватись паровій дистиляції для вилучення ефірних масел. Нещодавно фермери виявили сорти кардамону, які дають високий урожай. Сподіваємось, що більший урожай допоможе знизити витрати, зробивши цю пряність та її ефірну олію більш доступною в майбутньому.
Аромат ефірної олії кардамону
Ефірна олія кардамону має солодкуватий, привабливий аромат, який часто описують як сп’янілий та живильний. Аромат ефірної олії кардамону солодкий і пряний, з деревними нотками. Ця ефірна олія також має фруктові та бальзамічні нотки на середині піднебіння.
Ця ефірна олія добре поєднується з цитрусовими маслами, такими як дикий апельсин, лимон і бергамот. Він також доповнює квіткові ефірні олії, такі як ефірна олія троянди, іланг-іланг та земляні олії, такі як ефірна олія кедра. Пікантні ноти добре поєднуються з іншими ефірними оліями, особливо з ефірною олією гвоздики або чорного перцю.
Ефірна олія кардамону: користь та застосування
Заспокоюйте і духи
Подібно до того, як спеції кардамону додають смаку їжі, ефірна олія кардамону може бути чудовим смаком у домі. Ця ефірна олія виробляє теплий аромат, який може посилити розслаблення та допомогти закріпити емоції. Солодкий і пряний аромат може заспокоїти емоції після довгого дня. Кардамон також має злегка квітковий аромат, який може викликати розслаблення, а пряні ноти допомагають підбадьорити та покращити розумову ясність.
Як використовувати ефірну олію кардамону для емоцій ?
Додайте 3-4 краплі ефірної олії кардамону в дифузор. Влаштуйтеся на зручне крісло і вдихніть аромат, щоб розслабитися після важкого дня. Ви також можете додати 2-3 краплі ефірної олії до особистого дифузора і брати його з собою на ходу. Ви також можете додати 2 краплі ефірного масла кардамону на руки. Потріть кисті рук, покладіть їх під ніс і рот і глибоко вдихніть протягом 2-3 хвилин.
Захищати здоров’я порожнини рота
Ефірна олія кардамону має антибактеріальні та дезінфікуючі властивості, що робить його корисним для захисту здоров'я порожнини рота. У дослідженні 2009 р. Було вивчено вплив ефірної олії кардамону проти ротових бактерій, які викликають дріжджові інфекції та порушення травлення. Результати показали, що ефірна олія кардамону ефективно знищує Candida albicans та золотистий стафілокок. Дослідники виявили, що ефірна олія кардамону є ефективним засобом лікування карієсу. (1)
Як зробити ополіскувач для рота ефірною олією кардамону ?
Усуньте неприємний запах з рота ефірною олією для полоскання рота з кардамоном. Додайте 2 краплі ефірної олії кардамону в столову ложку води. Залиште на 30 секунд, перш ніж спльовувати і прополіскувати рот.
Зміцнення імунного здоров’я
Ефект зігрівання ефірної олії кардамону також може сприяти зміцненню імунітету та боротьбі з застудою чи грипом. Спека допомагає полегшити застій у грудях, тоді як антибактеріальні властивості допомагають боротися із загарбниками, які викликають застуду.
Заспокійливі властивості кардамону також допомагають полегшити кашель, зменшуючи запалення в грудній клітці та дихальній системі. Дослідження, опубліковане в Journal of Medicinal Food, показало, що ефірна олія кардамону має імуномодулюючі властивості. Встановлено, що ефірна олія підвищує ефективність імунних клітин, які борються з бактеріями. (2)
Як використовувати ефірну олію кардамону для підвищення імунної системи ?
Дифузуйте 3-4 краплі ефірної олії кардамону в холодну пору року, щоб підтримати здорову імунну систему. Ви також можете допомогти зцілити, натираючи грудну клітку кардамоном, якщо ви вже застудилися. Розтопіть у великій сковороді 2 столові ложки бджолиного воску і 1/2 склянки рослинного масла.
Додайте 20 крапель ефірного масла евкаліпта, м’яти перцевої, чорного перцю та кардамону. Добре розмішайте і перелийте у велику скляну банку. Акуратно масажуйте підошви ніг або грудну клітку, щоб полегшити застійні явища та зменшити кашель.
Стимулюють травлення
Ефірна олія кардамону є травною, що означає, що вона допомагає регулювати процеси травлення. Ефірна олія кардамону допомагає регулювати вироблення шлункових соків, таких як жовч, яка сприяє розщепленню їжі. Ефірна олія кардамону також володіє ветрогонними властивостями, які допомагають зменшити частоту здуття живота, газів та розладів травлення. (3)
Ефірна олія кардамону для травлення: інструкція із застосування
Вдихайте аромат ефірної олії кардамону до або після їжі, щоб підтримати здорове травлення. Використовуйте 2–3 краплі в дифузорі або просто намажте кілька крапель ефірною олією на зап’ястя або за вуха.
Посилення метаболізму
Зігріваючий характер ефірної олії кардамону сприяє активізації обміну речовин і може сприяти збільшенню втрати ваги. Кардамон природно підвищує температуру тіла, що сигналізує тілу про спалення запасів жиру для отримання енергії. Дослідження, опубліковане в журналі «Ліпіди у здоров’ї та захворюваннях», показало, що кардамон зміг зменшити жирові відкладення у щурів, дотримуючись дієти з високим вмістом вуглеводів та жиру. (4)
Кардамон також може бути корисним у профілактиці діабету та серцевих захворювань, пов’язаних із ожирінням. Дослідження, опубліковане в Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, вивчало вплив кардамону на жир у чоловіків. У дослідженні брали участь 80 жінок із ожирінням або надмірною вагою, які були переддіабетичними. Учасники були розділені на дві групи.
Експериментальні групи отримували 3 грами зеленого кардамону, тоді як група плацебо отримувала 3 грами порошку сухаря. За всіма учасниками спостерігали протягом двох місяців. Результати показали, що жінки, які приймали кардамон, мали значно нижчий рівень холестерину та підвищену чутливість до інсуліну. (5)
Потрібні додаткові дослідження, щоб продемонструвати переконливі результати у людей. Однак зігріваючі ефекти кардамону показали багатообіцяюче для посилення метаболізму та збільшення спалювання жиру.
Як використовувати ефірну олію кардамону для дієти ?
Дифузуйте кілька крапель ефірної олії кардамону до або після їжі, щоб посилити обмін речовин. Зробіть потужну дифузійну суміш для схуднення, поєднавши ефірну олію кардамону з грейпфрутом та цейлонським ефірним маслом кориці. Ви також можете насолодитися цією користю для здоров’я, застосовуючи місцево ефірну олію кардамону. З’єднайте 3 краплі ефірної олії кардамону з чайною ложкою олії-носія. Масажуйте шкіру і насолоджуйтесь зігріваючими ефектами, що стимулюють обмін речовин.
Лікування відміни нікотину
Куріння є однією з основних причин передчасної смерті на Заході. Багато людей намагаються кинути палити, але цей процес важкий і рецидив. Відмова від нікотину може бути важким і призвести до таких симптомів, як дратівливість, тривога, депресія та збільшення ваги.
Деякі люди також відчувають труднощі з концентрацією уваги та мають проблеми зі сном. Дослідники виявили, що ефірна олія кардамону може полегшити вираженість симптомів, пов’язаних з нікотином, допомагаючи людям легше кинути палити.
Дослідження, опубліковане в "Захоплюючі поведінки", вивчало вплив трьох різних запахів ясен на відмову нікотину. Дослідження проводилось серед 49 курців, які утримувались від куріння протягом 48 годин щотижня протягом 4 тижнів. Учасникам давали або м’ятну жувальну гумку, жувальну гумку ванільну, жувальну гумку кардамон або жувальну гумку.
Усі учасники, які жували жуйку, повідомляли про нижчий рівень тривоги та напруги. Пацієнти, які жували жувальну гумку з кардамоном, працювали краще, ніж пацієнти, які жували інші ароматизатори гумки. (6)
Як використовувати ефірну олію кардамону для відмови від куріння ?
Зробіть собі ополіскувач для рота з ефірними оліями! Поєднайте 4 краплі олії кардамону з чайною ложкою ефірного масла, такого як кокосове масло. Циркулюйте масла в роті протягом 2–5 хвилин, коли виникають тривоги або позиви, пов’язані з відміною нікотину. Виплюньте і промийте, коли закінчите.
Побічні ефекти ефірної олії кардамону
Ефірна олія кардамону, як правило, безпечна при використанні в невеликих кількостях. Надмірна концентрація ефірної олії може спричинити токсичність, включаючи симптоми розладу травлення, діареї та підвищення температури тіла. Більшості побічних ефектів можна уникнути при правильному застосуванні та дозуванні.
Роздратування шкіри
Ефірна олія кардамону може спричинити подразнення шкіри у деяких людей. Завжди місцево застосовуйте ефірні олії з олією-носієм, такою як олія насіння грейпфрута, олія авокадо або кокосова олія. Перевірте ефірне масло на невеликій ділянці шкіри перед нанесенням більшої кількості. Не використовуйте ефірну олію кардамону, якщо у вас алергія на кардамон. Тримайте ефірну олію подалі від чутливих ділянок, таких як очі, ніс та рот.
Вагітність
Вагітним жінкам не слід використовувати ефірну олію кардамону. Ця ефірна олія надає нагрівальний ефект, який може дратувати або шкодити дитині. Завжди проконсультуйтеся з ліцензованим медичним працівником перед використанням ефірних масел під час вагітності чи годування груддю.
Ефірні олії сумнівної якості
Висока ціна ефірної олії кардамону призвела до виробництва дешевших синтетичних альтернатив. Ми завжди рекомендуємо використовувати лише чисті високоякісні ефірні олії, щоб уникнути побічних ефектів. Синтетичні ефірні олії можуть бути більш доступними, але вони часто містять шкідливі хімічні речовини, які можуть дратувати шкіру та викликати негативні реакції. Використовуйте для ароматерапії лише ефірні олії терапевтичного класу, щоб уникнути шкоди здоров’ю.
Пероральне застосування
Ефірне масло кардамону слід приймати лише в невеликих кількостях, щоб уникнути негативних побічних ефектів.
Що слід пам’ятати про ефірну олію кардамону ?
Кардамон - ароматна спеція, яка виробляє смачну розігріваючу ефірну олію. Ефірна олія кардамону може стимулювати процеси травлення, що сприяє поліпшенню загального стану здоров’я. Його антибактеріальні та протизапальні властивості також допомагають полегшити симптоми та причини застуди. Додавання цієї ефірної олії до вашого режиму здоров’я може допомогти підвищити обмін речовин і вирівняти настрій. Спробуйте розсіяти його або застосувати місцево для найкращих результатів.