6 порад для схуднення, щоб увійти до бікіні цього літа!

Гідрат, але не надто

Усі ті популярні вірування, які говорять нам пити багато води під час дієти та чаю, тому що це буде сечогінним засобом, щоб ми швидше схудли, це закінчилося.

схуднення

«Просто тому, що ми будемо пити більше протягом дня, це не означає, що ми швидше схуднемо. Те, що ви хочете втратити, - це жир. Отже є відсутність зацікавленості в тому, щоб змусити себе пити більше води, ніж потрібно”, Пояснює Флоренс Фуко, дієтолог-дієтолог.

Щодо магічної формули, представленої на всіх сайтах для схуднення "тепла вода + лимон вранці натщесерце", та сама мова. "Ця звичка не допоможе схуднути, строго кажучи, але полегшить травлення протягом дня", - підкреслює фахівець.

Ми обмежуємо продукти з високим ГІ

Фаст-фуд, холодне м'ясо, чіпси, пончики ... Ці продукти забезпечують велику насолоду від смаку. Але що б сказати це відразу, вони не потрібні для функціонування організму. Як нагадує Флоренс Фуко, “їжі з високим глікемічним індексом не слід повністю уникати, але слід обмежувати”.

Насправді, якщо ви хочете схуднути, “можливе обманне харчування щоб пригостити себе протягом тижня », - додає вона. Обманне м’ясо - це їжа, коли ми потураємо собі маленьким задоволенням, у яких відмовляємо собі щодня.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.