6 порад, як побачити своє життя в рожевому кольорі
Бувають дні, коли ти хочеш змінити своє життя, стати кимось іншим. Замість того, щоб обдумувати, що, якби ми спробували насолодитись теперішнім моментом? Давай, потрібно лише трохи веселих вправ, щоб думати про життя по-іншому.
Ми ведемо щоденник задоволень
У зошит ми щовечора записуємо речі, які скрасили наш день. За допомогою цієї збірки щоденних задоволень ми озброюємося позитивними думками, які дають нам бальзам у наших серцях з кожною краплею морального духу. Що ми туди кладемо? Все позитивне, що проходить через наш розум: відчуття, емоції, очікування. Ми зосереджуємося на кожному (новому) досвіді та перевагах, які він нам приніс. Через тиждень цей щоденник змінить наше внутрішнє ставлення. Він повідомить нам про цю прикру тенденцію, яка штовхає нас бачити склянку напівпорожньою, зберігаючи лише негатив.
> Читати також: "Йога, 4 позиції для подолання стресу" "target =" _ blank ">>> Читати також: "Йога, 4 позиції для подолання стресу"
Ми переглядаємо шотландський душ
Шотландський душ, винайдений у Шотландії в 19 столітті, славиться тим, що дає організму поштовх: чергування холодної та гарячої води активізує кровообіг. Це також хороший стимулятор, який допомагає нам вийти з ранкової жаху. > Читати також: хороші рефлекси для початку дня на правій нозі. "Target =" _ blank ">>> Читати також: правильні рефлекси для початку дня на правій нозі.
Ви можете відчути переваги гарячого та холодного, не перебуваючи під душем, зокрема, повністю використовуючи контраст, що створюється чергуванням між біг та період відпочинку, що слідує. Душевний душ Шотландії також ефективний: ми думаємо про дуже приємну пам’ять, а потім про страшну пам’ять. Дивно, як перехід від однієї емоції до іншої змушує нас оживати.
Читайте також:
Ми не виконуємо наш гороскоп
Чи є консультація за нашим гороскопом частиною ранкових ритуалів перед від’їздом на роботу? Проблема, наша гарний настрій крок на милість цих іноді сумнівних астрологічних прогнозів. Щоб позбавити нас зайвої досади, ми порушуємо диктат гороскопу і ведемо своє життя згідно з власними судженнями без впливу. Ми відрізаємось від зовнішніх думок. Раптом ми відчуваємо себе легшими і отримуємо нову свободу.
Читайте також:
Ми кидаємо виклик його сором'язливості
Зміна вашого погляду на речі означає подолання страхів, які заважають нам рухатися вперед. Ми починаємо з того, що ставимо перед собою великий виклик: ми обираємо людину, яка нас найбільше залякує, і ми раптом запитуємо у нього те, про що ми завжди хотіли запитати, ніколи не наважуючись. Ми розповідаємо свої чотири істини колезі, який зневажає нас, просимо підвищення його шефа ... Досягнення цього виклику додасть нам впевненості та нового бажання битися. Готовий до нового виклику ?
Читайте також:
Техніка хвилі, щоб не піддаватися нашим бажанням
Наш рівень стійкості до раптової позиви перекусити або придбати одяг близький до нуля. Замість того, щоб марно боротися, ми уявляємо хвилю. Гігантська хвиля некерованої сили, набагато більш некерована, ніж наше бажання в даний момент. Видно, що вона набрякає протягом хвилини, перш ніж впасти назад, як суха. Потім настає друга, за якою йде третя хвиля. Це зусилля фантазії дозволяє звільнитися від вашого бажання. Через п’ять хвилин цей імпульс буде лише віддаленим спогадом. Цю техніку спеціалісти з наркоманії пропонують усім людям, які хочуть вийти зі своєї залежності.
Ми пишемо щоденник своїх невдач
Ми любимо скаржитися і скаржитися на наші сентиментальні випадки, наші професійні невдачі тощо. Хобі, яке, якщо зловживати, може швидко нап’яти оточуючих. Рішення ? Ми ведемо щоденник усіх своїх невдач, розповідаючи їх у кумедній формі. Ми пишемо дату над кожною з його думок, як щоденник. Розумний для того, щоб зробити крок назад від (часто незначних) драм нашого життя.
Більше порад щодо того, як бачити життя по-іншому, у "Зміни ... на краще вашого характеру, вашої роботи, ваших кохань, вашого мозку" професора Мішеля Лежойо, опублікованого Plon.
>> Дізнатися також: