6 порад, як схуднути після Великодніх свят!

останні новини
модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп

6 порад, як схуднути після Великодніх свят!

Опубліковано 18.04.2015 о 16:52 Оновлено 18.04.2015 о 16:52

Ви набрали вагу після Великодніх свят? Ви можете легко скинути зайві кілограми. Просто дотримуйтесь кількох правил.

Кармен Брума - спеціаліст з дієти та спорту. Вона задумалася про дам, які набрали вагу під час Великодніх свят, і подарувала їм шість порад, які допоможуть швидко скинути зайві кілограми.

"1. Спробуйте виключити такі продукти, як сир, плавлений сир, фета, варена кукурудза, чіпси, кренделі, випічка з білого борошна, нарізки, солодощі та напої, такі як: алкоголь, солодкі соки, фраппе
2. Не їжте нічого після заходу сонця або принаймні за 3-4 години до сну
3. Займатися 4-5 разів на тиждень. Ви можете ходити в спортзал, бігати в парку, стрибати на мотузці або тренуватися вдома. Будь-який варіант може працювати, доки ви наполегливі.
4. Уникайте вживання вуглеводів, таких як рис, хліб, макарони, полента на вечерю. Вечеря повинна містити нежирне м’ясо з гарніром сезонного салату.
5. Їжте фрукти за 1-2 години до або після їжі, але до 15:00.
6. Почніть день із великої склянки води натщесерце. Тіло знесилено після сну і потребує води, щоб схуднути. Потреба у воді становить 30-35 мл на кг/тіло. ", Кармен Брума пояснила у своєму блозі.