6 порад щодо підзарядки акумуляторів та заправки; енергія - Pose ta Dem
У цей момент у ваших попутників є сумніви, втома та питання без відповіді? Можливо, прийшов час слухати себе і думати про себе. Як ефективно зарядити акумулятори та заправити? Це питання я поставив своїй спільноті, і я поділюсь з вами їх порадами! Гарне читання !
Коли ми шукаємо свій шлях, ми досліджуємо існуючі можливості, і ми часто опиняємось, опустивши голову в кермо, повернувшись у петлю та відчуваючи депресію. Влаштовується враження не рухатися вперед, як і думка, що ми ніколи не знайдемо РОБОТУ, ПРОЕКТ, той, що змушує нас мріяти. На всі ці дослідження потрібен час і багато сил.
Щоб не засмучуватися, зробіть крок назад і особливо поверніться більш мотивованим, важливо зарядитися енергією, витратити час на себе і знати, як сказати зупинити на кілька годин. Окрім того, що це не так просто, коли ти вже під водою на роботі, і ще гірше, коли ти відчуваєш себе загубленим у своєму житті, не знаючи, куди йти. Виділення часу на себе рідко є пріоритетом, але це важливо !
Слухати себе - це не втрата часу, навпаки. Ви повинні знати, як зарядити свої батареї та поповнити свою енергію, щоб згодом бути більш продуктивним.
Запастися доброю порадою, Я пішов попросити свою спільноту в приватній групі про їхні поради, як розслабитися та відпочити. Багато хто відгукнувся і дав мені свою пораду вийти з реальності на кілька годин. ось відповіді !
Однією з перших, що виникла, була фізична активність. Безумовно, це хороший спосіб подолати свій тимчасовий блюз і вийти зі своєї бульбашки на годину-дві. Який вид спорту? Біг, танці, бокс, катання на конях ... Неважливо, якою є ця діяльність, якщо це дозволяє вам очистити розум і звільнити накопичений тиск.
Флора обрала бокс: «Якщо я застряю в своїх думках, я не звертаю уваги, тому отримую удар. Через один-два я залишаюся зосередженим на своєму супернику і перефокусуюся. "
Для Маріон це кардіо: «Те, що рухає тілом і фокусує розум. "
Приєднуйтесь до спільноти 7000 майбутніх відставників, які читають бюлетень кожного вівторка вранці !
Сара обрала верхову їзду: "Щоб зарядитися енергією, я їду кататися з двома кобилами, катаючись на одній, а інший на недоузді поруч. Відчуття повної свободи! "
Зі свого боку, я зізнаюся: я давно вважаю себе не атлетичним. Мій страх? Уроки PSE в школі. Мій кошмар? Групові уроки баскетболу, де я бігав по полю, щоб ніхто не передавав мені м’яча, або ще гірше - заняття верховою їздою з моєю недавньою фобією коней, оскільки я впав кількома роками раніше. Мій єдиний вид спорту? Танцюй! Але коли я приїхав до Парижа, я не знайшов (а насправді не шукав?) Курсу, який підходив саме мені ... і я займався дуже мало спорту протягом декількох років. Не добре.
Але з тих пір, як я став підприємцем, неймовірно (для мене), але правда: ТРЕБА займатися спортом, щоб зарядитися енергією. Зараз я чергую щотижневі заняття йогою та пілатесом, біг та тренажерний зал вдома. І це приносить мені багато користі. Кілька років тому я б не подумав, що чув, як кажу: "Гей, моя голова на кермі, я піду бігати!" ".
Тож тепер, коли я приєднався до команди «спорт робить мене добре», я справді раджу вам взяти цей час для своєї фізичної рівноваги ! Моя порада? Бронюйте свої заняття в OLY Be, щоб мати доступ до занять йогою по меню, за ціну за сеанс від 8 до 10 €. Це додаток, який змінив моє життя !
Вас не переконує спорт? Це не має значення, Є й інші рішення ! Головне - знайти своє. Вийти на свіже повітря - це, безсумнівно, одна з найкращих порад, яку можна дати, щоб зарядитися енергією і подумати про щось інше.
Так, подихайте свіжим повітрям, але щоб зробити що ?
- Прогуляйтеся вулицями та гуляйте, не маючи певного пункту призначення.
- Пройдіться біля води і помилуйтеся човнами та баржами.
- Сядьте на лавку в парку, щоб спостерігати за навколишнім світом і слухати пісні птахів.
Йоганна віддає перевагу тихим місцям, де вона просто чує "звук її кроків, шум вітру на деревах, шум поточної води. "
Флора і Амандіна більш вправні "в місцях, де є вода, щоб їхній погляд блукав, ні про що не думаючи. "
Анна: "Я збираюся зарядитися енергією на маленькій площі біля мого будинку, взявши лавку на сонці, яка мене заспокоює"
Я також приєднуюсь до команди парку в Парижі. Немає сумнівів щодо зупинки роботи на 30 хвилин, щоб розкрутитись, коли я відчуваю, що це потрібно моєму мозку. Але коли вас призначають в офіс, це складніше ... У той час я їздив туди наприкінці дня, перш ніж повертатися додому працювати над своїм проектом !
Якщо ви шукаєте простий і недорогий спосіб зарядити свої батареї, є медитація. Ви знайдете безліч мобільних додатків, які допоможуть вам розпочати, наприклад, Петі Бамбу. На Youtube також є багато медитацій, що проводяться. І я рекомендую книгу, щоб дізнатись про медитацію та розпочати м’яко: Мистецтво медитації Матьє Рікар. Просто читання книги заспокоює !
Якщо медитація вас не приваблює, ви також можете працювати над своїм диханням, за допомогою техніки, яка називається «серцева когерентність». Це підхід до управління дихальним стресом. Один із учасників групи використовує його через додаток AspiRelax+.
Зі свого боку, я рекомендую це відео YouTube, яке я регулярно використовую: 5 хвилин серцевої зв’язності з правильним ритмом та заспокійливою музикою. Всього за кілька хвилин я відчуваю себе новим !
Мета полягає в тому, щоб не поспішайте відключатися, щоб забути обмеження повсякденного життя. Поекспериментуйте з тим, щоб відпустити його на кілька хвилин, щоб потім почуватись краще, і відновіть пошуки проекту, узгодженого з вашими бажаннями.
Читання художньої літератури - хороший спосіб уникнути реальності на кілька годин. Багато хто говорив про трилери або романи, щоб спроектувати себе в тілі іншого протягом декількох глав.
Як сказала Роуз-Марі, мета - справді зарядитися енергією та поповнити енергію: “Зі свого боку, мені потрібно розмити голову, щоб краще“ зібратися ”, а потім розслаблюючим читанням (роман, трилер, біографія). "
Але є і шанувальники відвідування музеїв та виставок !
Я цитую Анну-Катерину: "Мені подобається процес відвідування музею, щоб побачити окремий твір. Я виявляю, що це тільки те, як ми це цінуємо "- те, що додала Амандіна:" Особливо, коли підхід такий: "Мені погано, але це змушує мене почуватись добре", я справді йду до того, що люблю. Задоволення гуляти і відкривати інших художників різне! "
Виїзд із вашого міста на кілька днів, ідеально підходить для зміни обстановки та повернення повністю завищеним !
Особисто мені, відколи я став підприємцем, завжди вдається виїжджати хоча б раз на місяць. Або я беру справжню подорож (як мій тур по Європі), або їду на кілька днів де-небудь у Франції на airbnb (у сільській місцевості чи на березі моря), або їду до своєї родини на півдні. Ефект кардинальний! Якщо ви працівник, ви повинні робити це на вихідних. Це, наприклад, робить Делія:
"Щоб зарядитися енергією, я їду до будинку свого найкращого друга в сільській місцевості: чати, спогади про підлітковий вік, розслаблення, прогулянки на природі ... Це справді добре, пам’ятаючи, хто ми, опиняючись поза часом і своїм повсякденним життям"
Так, це справжня техніка !
Я цитую Гаел: "Коли мій розум мчить, я сідаю, вибираю плейлист Spotify, який добре поєднується з часом доби (мотивація вранці, розслаблення ввечері), і я надягаю навушники, щоб краще зануритися в музиці. Як бонус, я буду гуляти або бігати в парку біля свого будинку. Якщо погода погана, я згортаюсь під ковдрою натхненним романом чи книгою. І перш за все, я перевів телефон у режим польоту, щоб бути в міхурі. "
Я також міг би додати довгі ідеї: прийняти ванну, замовити оздоровче лікування ... Ви зрозумієте: лікуйте себе перш за все !
А ви, що ви робите, коли вам потрібно зарядити батареї? Поділіться своїми порадами в приватній групі під цим постом, але спочатку приєднайтесь до групи, якщо ви цього ще не зробили! Між хорошими порадами, взаємодопомогою та натхненням немає нічого кращого для підзарядки акумуляторів !
Приєднуйтесь до спільноти 7000 майбутніх відставників, які читають бюлетень кожного вівторка вранці.
Перевірте свої електронні листи, щоб переконатися, що я не потрапив у ваш спам .
Коментарі
Шарлотта апп'єто
Я створив Pose ta Dem 'для всіх, хто, як і я раніше, зайнятий на роботі, яка їм не підходить, і мріє про нові пригоди. Я пишу, щоб надихнути та мотивувати вас. Гарне читання !
Вам теж сподобається
Як боротися зі страхами оточуючих, коли просять про дем ?
Як управляти своїми фінансами, коли кидаєш роботу ?
Як вибрати між кількома професійними ідеями проекту ?
ОСТАННІ СТАТТІ
Морган: Вона стала підприємцем у харчовій промисловості після тренінгу Side Project
Як добре оточити себе в 2021 році ?
Ні, ніколи не пізно подати у відставку
ПРО
Я Шарлотта Аппієтто, і я створила Pose ta Dem ', щоб звільнити нещасних співробітників і допомогти їм процвітати на 100% у своєму професійному житті. Pose ta Dem '- це Всесвіт, присвячений майбутнім особам, які звільняються: це засіб для натхнення, спільнота для допомоги один одному та навчальні програми для втілення вашого проекту перекваліфікації в реальність. ласкаво просимо !
СЛЕДУЙТЕ ЗАПИТАТИ ДЕМ
Помістіть свою дем 'на facebook
Приєднуйтесь до спільноти 10 000 майбутніх відставників, які щоранку вівторок читають бюлетень.
Продовжуючи перегляд, ви приймаєте використання "файлів cookie", призначених для поліпшення роботи цього веб-сайту та адаптації його функціональних можливостей. Більше інформації Прийняти
Що таке печиво ?
Окрім смачного торта, печиво - це файл на вашому пристрої, який містить дані. Ви можете будь-коли видалити або обмежити зберігання цих файлів у налаштуваннях вашого Інтернет-браузера (див. Нижче).
Для чого вони потрібні ?
Файли cookie для вимірювання аудиторії дозволяють нам знати використання та ефективність нашого веб-сайту, встановлювати статистику, обсяги відвідувань та використання різних елементів нашого веб-сайту (відвіданий вміст, маршрути), що дозволяє нам '' покращувати інтерес та ергономічність наших послуг . Зібрані дані лише перевіряються та аналізуються Pose ta Dem '.
Файли cookie, пов’язані з операціями, пов’язаними з цільовою рекламою, дозволяють нам виміряти ефективність наших рекламних кампаній та обмежити кількість разів, коли вам пропонується реклама для Pose ta Dem '.
Як відключити файли cookie ?
Щоб запобігти або обмежити зберігання файлів cookie у своєму терміналі, ви можете змінити налаштування браузера, який ви використовуєте:
Для Chrome:
Клацніть на меню Chrome праворуч на панелі інструментів браузера.
Виберіть Налаштування.
Клацніть на Показати розширені налаштування.
У розділі "Конфіденційність" натисніть кнопку Налаштування вмісту.
У розділі "Файли cookie" ви можете змінити такі налаштування:
Видалити файли cookie
Блокувати файли cookie за замовчуванням
Дозволити файли cookie за замовчуванням
Зберігайте файли cookie та дані веб-сайтів за замовчуванням, поки не закриєте браузер
Встановіть винятки для файлів cookie певних веб-сайтів або доменів
Для Safari:
Виберіть Safari> «Налаштування», а потім натисніть на вкладку «Безпека» (або «Конфіденційність»).
У розділі "Прийняти файли cookie" виберіть один із запропонованих варіантів.
Для Mozilla Firefox
У верхній частині вікна Firefox натисніть меню Інструменти, а потім виберіть Параметри
Виберіть панель конфіденційності.
Налаштування правил збереження: використовувати персоналізовані параметри для історії.
Зніміть прапорець Приймати файли cookie.
Натисніть OK, щоб закрити вікно "Параметри"
Якщо вашого браузера немає в списку, ви можете перейти безпосередньо на сайт його видавця.