6 правил, які можна порушити, не набираючи ваги, дотримуючись Мобільну дієту
Якщо ви до цього часу сиділи на дієті, ви, мабуть, знаєте основи: щоб схуднути, потрібно вживати якомога менше калорій, ні вуглеводів, ні солодощів, займатися якомога більше і не пропускати сніданок.
Але, схоже, є деякі правила, які можна порушити, коли сидиш на дієті і не набираєш вагу. Yahoo Health пропонує вам 6 із них:
1. Для схуднення потрібно займатися фізичними вправами. Неправильно, схуднути можна без фізичних вправ, але краще це робити за допомогою вправ. Однак, якщо ви не хочете або не можете займатися спортом, ви можете схуднути без них.
2. Зважуйтесь лише раз на тиждень. Це не закріплене правило, якщо ви відчуваєте себе краще зважуючись щодня, ви можете це зробити.
3. Десерт виключається. Необов’язково, якщо ви включаєте його у свій щоденний калорійний вміст, десерт вітається.
4. Контроль порції є надзвичайно важливим. Неправда. Існує багато овочів без крохмалю, які ви можете їсти практично в необмеженій кількості, не впливаючи на ваш раціон: капуста, салат, огірки, морква, селера, помідори, гриби, болгарський перець, брокколі або спаржа.
5. Ніколи не пропускайте сніданок. Правда полягає в тому, що є люди, які не можуть їсти вранці, і це нормально, якщо ви дотримуєтесь свого раціону протягом решти дня. Ви можете перекусити між сніданком та обідом, якщо ви все ще голодні.
6. Салати повинні стати вашим найкращим другом. На жаль, багато салатів сповнені калорій, ніж картопляний шніцель та ті, які зазвичай не мають смаку. Якщо ви ненавидите салати, ви не відчуваєте змушення їх їсти, є багато інших страв, які можуть їх замінити.