6 правил профілактики діабету
Огляд
Цукровий діабет - це метаболічний розлад, з яким стикається все більше людей, і Всесвітня організація охорони здоров’я підрахувала, що кількість хворих буде стабільно зростати в найближчі роки.
Діабет може виникнути в будь-якому віці і може спричинити серйозні ускладнення, тому профілактика надзвичайно важлива.
Зазвичай підшлункова залоза виділяє інсулін, який забезпечує постійний рівень глюкози в крові.
Глюкоза має тенденцію до збільшення за рахунок надходження в раціон вуглеводів. Це призводить до порушення функціонування підшлункової залози, що призводить до діабету.
Найбільш частими ускладненнями діабету є серцево-судинні. Вони виникають у хворих на цукровий діабет 2 типу у відсотках 50% з моменту діагностики захворювання.
Як тільки вони з’являються, вони знижують якість життя, автономність пацієнтів, збільшують кількість днів госпіталізації, а також витрати на ліки.
Більше того, спостерігається подвоєння смертності, яка у 80% визначається серцево-судинними ускладненнями.
Зменшити ці серйозні наслідки діабету можна за допомогою:
- виявлення людей з діабетом у групах ризику;
- лікування пацієнтів відразу після постановки діагнозу;
- попередження встановлення хронічних ускладнень та їх загострення шляхом систематичного скринінгу ускладнень.
Догляд за хворими на цукровий діабет повинен здійснювати мультидисциплінарна команда, що складається з кардіологів, нефрологів, неврологів та офтальмологів, а її координацію повинен здійснювати діабетолог.
Лікарі попереджають тривожний ріст нових випадків діабету, головним чином через невпорядкований спосіб життя.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Що визначає і як попередити діабет 2 типу
1. Гіперкалорійна дієта. Лікарі стверджують, що надмірне вживання м’яса збільшує ризик діабету. Є дослідження, які стверджують, що середземноморська дієта пов’язана зі зниженням ризику діабету 2 типу
2. Відсутність фізичної активності та сидячий спосіб життя
3. Надмірна вага та ожиріння. Це наслідки дисбалансу між високим споживанням калорій та низьким споживанням енергії
4. Стрес. Це також впливає на діабет, оскільки більшість людей їдять багато, коли перебувають у стресі
6. Вживання алкоголю. У великих кількостях це збільшує ризик розвитку діабету на 40%.
Методи профілактики
Хоча діабет 1 типу запобігти неможливо, діабет 2 типу запобігається, і, крім того, можна уникнути ускладнень навіть після того, як він вже настав в організмі.
1. Здорова, низькокалорійна дієта з дотриманням трьох основних прийомів їжі протягом дня і двох перекусів між прийомами їжі.
2. Спортивні або фізичні вправи, що регулярно виконуються.
3. Відмова від агресивних вад для організму, таких як куріння та алкоголь.
4. Пристосування до стресу або його зняття.
5. Забезпечення спокійного сну не менше 7 годин на ніч.
6. Підтримання ідеальної ваги або, принаймні, контроль ваги.