6 причин, чому ви набираєте вагу, не харчуючись більше, дивуються жінці
Ви не їсте більше, ніж зазвичай, і все одно набираєте вагу - цього не може бути? На жаль, так! Ці шість речей можуть призвести до набору ваги.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Великий живіт, незважаючи на те, що їсте мало або просто відчуває дискомфорт - ці явища зазвичай мають цілком конкретну причину. Що це у вашому випадку? Уточнюємо.
Ви більше не займаєтесь спортом
Можливо, ви не їсте більше, ніж зазвичай, але менше вправляєтесь. Якщо ви дуже спортивні, але робите лише тиждень перерви, ви швидко помітите розрив на вагах. Наше тіло звикає до руху: ми можемо їсти більше, тому що споживаємо більше. Наше почуття голоду зазвичай залишається незмінним, навіть якщо ми раптом перестаємо займатися спортом - відповідно набираємо вагу, якщо продовжуємо їсти, як зазвичай.
Ви більше займаєтеся спортом
Так, ви також можете набрати вагу за допомогою вправ. Багато новачків із розчаруванням виявляють, що після програми вправ вони навіть набрали ваги. М'язи важать більше жиру! Тому багато людей спочатку набирають вагу, починаючи займатися спортом, а їх жир перетворюється на м’язову масу.
Ви перебуваєте в стресі
При стресі виділяється більше кортизолу. Гормон стресу призводить до харчової тяги, одна з причин, чому ми часто вдаємося до солодощів, коли перебуваємо в психологічному стресі: Мозок вимагає цукру. Крім того, кортизол сприяє накопиченню жиру - тому ми швидше набираємо вагу в стресові періоди.
Ви харчуєтеся неправильно
Ми знаємо, що більшість приготованих страв шкідливі для здоров’я. Але навіть якщо їх калорійність навіть вписується в план дієти, вони можуть змусити нас набрати вагу: високий вміст солі в їжі сприяє затримці води. Ми відчуваємо це на вагах найпізніше. У той же час може трапитися так, що ми набираємо вагу, незважаючи на здорове харчування. Наш мозок обманює нас: Ми часто несвідомо їмо набагато більше чогось, коли знаємо, що це здорово.
Ви п'єте неправильно
Ви не тільки можете їсти не те, а й пити не те. Наш мозок обманює нас: ми часто забуваємо про калорії в напоях, оскільки вони не так насичують нас. Цукристі лимонади та соки змушують нас підсвідомо набирати вагу.
Ви їсте занадто мало
Як би парадоксально це не звучало: Ми можемо насправді набрати вагу, хоча ми їмо недостатньо. Бо якщо ми годуємо своє тіло занадто мало їжею, воно переходить у енергозберігаючий режим. Ми автоматично спалюємо менше, тому що всі накопичені калорії зберігаються як запаси.