Питання про дієту чи можу я прибрати їжу?

питання

"Я розпочав періодичне голодування видаливши вечірню їжу кілька місяців тому. Я втрачаю 1 кг на місяць. Я мав зайву вагу. Мій ІМТ зараз правильний. Чи можу я продовжувати так швидко ще кілька місяців? Знаючи, що мені не важко йти за ним. Чи можна було б, щоб професіонал супроводжував мене, і якщо так, то ким? Дієтолог, дієтолог, натуропат. "Аглае

Відповідь Флоренс Дейн, дієтолога, дієтолога та журналіста Notre Temps:

Голодування сприяє втраті м’язів разом із втратою жиру. Тож, щоб уникнути, краще взяти вечерю, легку для початку: нежирне м’ясо або риба, овочі (сирі, варені.) та йогурти або сир. Дієтолога-дієтолога, який практикує в місті, можна знайти на веб-сайті AFDN.

Детокс день

"Чи варто це робити дні детоксикації для організації? Якщо так, то як часто? Чи можемо ми це зробити, не маючи негативного впливу на здоров'я " Флоялі

Відповідь Флоренс Дейн

Краще щодня їсти антиоксидантну їжу: фрукти, овочі, спеції. Пийте чай (не більше 3 склянок на день), їжте темний шоколад (розумно). Добре гідратуйте: не менше 1,5 л напоїв.