6 прийомів для твердих грудей
Яка жінка не хоче гарного декольте з добре сформованою і твердою груддю? На жаль, з віком сполучна тканина стає все слабшою і слабшою, а грудні залози трохи провисають. Однак це аж ніяк не привід повісити голову. За допомогою наших 6 порад ви можете ефективно протидіяти гравітації.
Не хвилюйтеся, вам не доведеться бігати до спортзалу, щоб отримати тверді груди. Кілька простих вправ, які ви можете легко виконати вдома між ними, цілком достатньо. На додаток до суперефективних віджимань (напруження сідниць і живота та підтримка прямої спини!), Наступна вправа підтягне пазуху: Візьміть дві повні пляшки з водою або гантелі (до двох кілограмів), витягніть обидві руки в сторони і підніміть їх Висота плеча.
Цю вправу також можна ідеально інтегрувати в повсякденне життя: складіть руки перед грудьми, як на молитві, зігніть руки під прямим кутом, а потім натисніть на руки близько 10 секунд.
Масаж також є ефективним засобом від опущення грудей. Найкращий спосіб зробити це - використовувати рослинне масло холодного віджиму (наприклад, оливкова та кокосова олія). Втирайте його в груди приблизно від 10 хвилин до чотирьох разів на тиждень. Натуральні олії містять антиоксиданти та жирні кислоти, які тонізують груди. Масаж також стимулює кровообіг і, отже, оновлення клітин.
Маски, якими ви користуєтеся раз на тиждень, також є ефективним підтягуючим засобом. Найкраще готувати маску свіжою самостійно: візьміть невеликий огірок і розімніть його в пюре разом з яєчним жовтком і чайною ложкою кокосової або оливкової олії, щоб зробити пасту. Розкладіть це на грудях і залиште так приблизно на півгодини. Потім змийте під душем і натріть шкіру кокосовим або оливковою олією. Яєчний жовток і олія містять багато вітамінів, що покращують еластичність тканин, а зволожуючий огірок має піднімаючі властивості.
Щоб зберегти міцність грудей, дуже важливо пити достатню кількість рідини (води або несолодкого чаю), щоб шкіра була зволоженою. Уникайте газованих напоїв і пийте лише каву та алкоголь оптом. Всі вони викликають надмірне підкислення тканини і роблять її в’ялою.
5. Захист від ультрафіолетових променів
Якщо ви любите лежати на сонці без бікіні, обов’язково натріть груди сонцезахисним кремом (SPF 30 або 50). Оскільки довгі хвилі УФ-променів проникають глибоко в шкіру і дозволяють еластичній сполучній тканині слабшати і шкірі швидше старіти.
6. Підсилення вітамінів
Часто досягайте цитрусових. Як сильні постачальники вітамінів (А, С, Е), вони захищають ніжну шкіру грудей від вільних радикалів. Кремнієва кислота (наприклад, у пшоні) також забезпечує тривалу підтримку сполучної тканини.
Нарешті, добре облягаючий бюстгальтер також може протидіяти обвисанню грудей. Особливо займаючись спортом, важливо міцно тримати груди. Поради щодо придбання бюстгальтера ви можете знайти тут.