6 прийомів для вашої дієти - краще худнути в супермаркеті
Психологія супермаркету - наука сама по собі. Перш за все, це повинно робити одне: спокушати нас купувати. Але що, якщо ви насправді сидите на дієті? Тоді вам доведеться обдурити це! І це не так складно:
Хитрощі для схуднення для покупок
1. Втрата ваги починається в голові - ви знаєте фразу Без психіки нічого не працює. Отже, перший крок на шляху до більш стрункої самості - це про себе, свої думки та бажання харчуватися. Тому слід дуже свідомо записати, чому ви хочете схуднути. Ви хочете знову вписатись у свій старий одяг або хочете почуватись підтягнутими, схуднувши? Якщо ви можете зрозуміти причини, ви можете ходити по магазинах більш загартованими - ви знаєте, чому ходите до овочевого відділу! Маленький фокус із справді великим ефектом!
2. Хочете піти в супермаркет після роботи? D скоріше ні! Починати шопінг краще з ранку або в обідню перерву, тому що шведське дослідження показало, що ви вкладаєте більше і нездорових речей у кошик, коли ви втомилися.
3. Якщо говорити про кошики для покупок - їх розмір також спокушає купувати більше. Краще потягнутися за кошиком або взяти з собою власну сумку, тоді у вас швидше виникне відчуття, що ви купили достатньо і ваші думки швидше запрограмовані на: "Зупинись, замовте зараз!".
4. Іноді є факти, які вам просто потрібно узагальнити: мотивовані пройти маршовими проходами, регулярно нахилятися, присідаючи до дешевших пропозицій внизу полиці - це також спалює калорії, в середньому близько 200 калорій за щільну одногодинну покупку!
5. Заборони лише посилюють бажання, і чи знаєте ви приклад "Не думай зараз про секс"? Саме так - мабуть, саме тому ви думали про секс. Ось як наш мозок просто запрограмований. Ось чому вам доводиться формулювати позитивні речення, які можуть закріпитися у вашій підсвідомості. Наприклад, "у мене все добре, якщо я знову впишуся в літню сукню, тому що з'їдаю стільки хрустких овочів". Замість: "Я не можу купити шоколад, інакше я ніколи не помістяся в літню сукню".
6. Знайте психологічні хитрощі супермаркетів - ось як ваша голова може протистояти їм! "Ах, там шоколадна пропозиція прямо біля входу, так що я також відчуваю, що чогось не вистачає, якщо я не купую це" або "Звичайно, дорожчий готовий продукт із прихованим цукром розміщений точно на рівні очей і чиста вівсяна каша прямо внизу полиці »та« Що відповідальні в супермаркеті думали про освітлення? О, так, я повинен почуватись добре, щоб я міг робити покупки більше, ніж я планував! ”Але це зараз не стане з вами так легко!