6 продуктів для активізації обміну речовин та схуднення

Посилення метаболізму допомагає спалити більше калорій. Чим вище метаболізм, тим більше ми спалюємо і тим менше запасів. Люди, яким вдається залишатись стрункими, незважаючи на свої відхилення, мають інший обмін речовин, ніж ті, хто схильний набирати вагу при найменшому ривку.

Основний метаболізм, тобто кількість енергії яка потрібна нашому організму в стані спокою, унікальна для кожної людини і зменшується з віком. Тим не менше можливо змінити цей базальний метаболізм, і це хороша новина.

Тому м’язи споживають більше енергії, ніж жиру, чим більше ти м’язиш, чим більше калорій ви спалите, навіть у спокої.

Інтервальне навчання збільшити частоту серцевих скорочень і прискорити млявий обмін речовин.

Це сподобається багатьом з вас, але спати також сприяє кращому обміну речовин, висипайте 7-8 годин на ніч, щоб ваше тіло відновилося регенерувати і відновити клітини, які дозволяють стимулювати метаболізм. І навпаки, втома і стрес можуть це уповільнити.

На додаток до цих кількох практичних порад, ось ще список продуктів харчування що може допомогти активізувати ваш метаболізм.

Каєнський перець: сприяє зниженню апетиту та спалюванню жиру. Додайте його до холодних або гарячих препаратів.

Насіння конопель: багаті білком і омега-3, вони сприяють відчуттю ситість і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові. Ідеї рецептів: конопляне молоко, конопляне масло або песто супроводжувати ваші макарони.

Зелений чай: Теїн, який він містить, збільшує основний обмін речовин, що сприяє витраті енергії. Дубильні речовини в зеленому чаї зменшуютьзасвоєння жиру нашою організацією. Вживати гаряче або холодне з листям м’яти та трохи меду для найжадливіших.

Коріння кульбаби: стимулюють травлення, вони також мають сечогінний засіб і детоксикація для печінки. Ви можете підготуватися альтернатива каві, пити гарячим або холодним, і ви також можете знайти це в органічних інтернет-магазинах трав'яні чаї з кореня кульбаби.

Мака: крім зміцнення лібідо, дозволяє заправлятись, ефективно борючись зі стресом. Це також сприяє зниженню рівня холестерину та сприяє спокійному сну. Додайте порошок маки у каві чи смузі (1 чайна ложка), а також у складі борошняних препаратів: хліб, млинці, булочки, 2 до 3 ст. порошок маки.

Какао: у сирому варіанті, багатий антиоксидантами та мінералами, покращує обмін речовин та серцево-судинну систему. Ти можеш змішати з кокосовим молоком або іншим рослинним молоком і підсолодити все це невеликою кількістю меду або кокосового цукру. Нам також сподобався цей надзвичайно простий рецепт приготування укуси какао лише з 3 інгредієнтами: 2 ст. ложки какао, 4 фініки без кісточок і подрібнених фініків, 150 г мигдалю, все перемішайте, поки не утвориться паста. Ви повинні сформувати маленькі, ідеальні та супер здорові клювання як закуску.