Балансна дієта Втрата ваги збалансовано, як Кеті Холмс та Хейлі Бібер
Схуднути непросто. Багато людей знають це з болісного досвіду. Але як зіркам і зіркам, здавалося б, без зусиль вдається мати струнку атлетичну фігуру навіть у старості? Так званий "Балансна дієта" має полегшити.
Рольовим моделям, як Кеті Холмс, вдається підтримувати топову фігуру навіть у віці понад 40 років. Як повідомляє жіночий журнал Elle, актриса робить ставку на так звану "дієту балансу" замість харчових добавок, таблеток і тому подібного: здорове харчування в поєднанні з програмою тренувань.
Балансна дієта: як зірки худнуть
Організм змінюється з роками. Метаболізм сповільнюється, а збільшення ваги сприяє. У жінок спостерігається також зміна гормонального балансу.
Правильне харчування та цілеспрямовані тренувальні заняття допомагають змінити форму тіла та підтримувати його у формі. Актриса Кеті Холмс це доводить. Вона покладається на "балансову дієту" і, отже, залишається стрункою і стрункою навіть у віці 41 року. Молодші зірки, такі як Хейлі Болдуін Бібер, яка одружена із суперзіркою Джастіном Бібером, також використовують "балансову дієту", щоб підтримувати фізичну форму.
Дієта балансу складається з наступних пунктів
харчування
«Балансна дієта» дуже інтуїтивна: в основному, слід звертати увагу на збалансоване харчування. Хейлі Бібер покладається на велику кількість білка під час їжі завдяки великим тренуванням. На сніданок є яйця, омлети, вівсяна каша або корисний смузі, щоб вистачило сил на день. В обідній час у меню є риба, салат та овочі, приготовані на грилі, а ввечері - безглютенові макарони з куркою. Обід Бобра, навпаки, схожий на середземноморську дієту.
Кеті Холмс також покладається на збалансовану дієту: багато овочів, клітковини та білків, а вуглеводів мало. Суцільнозернові продукти, овочі та білки повинні стимулювати обмін речовин і підтримувати організм у його функціях. Уникати цукру та алкоголю.
Але також солодощами не нехтують з двома суперзірками. У них обох час від часу проводиться "День обману", коли вони беруть мішок чіпсів чи фаст-фуду. Для цього вам слід поститись здоровішим наступного дня.
Спорт
Для того, щоб підтримувати фігуру «у тонусі», потрібно досить займатися спортом. Холмс і Бібер вибирають вдалу суміш спінінгу, боксу та йоги: ідеальний баланс, щоб залишити напружене повсякденне життя позаду. Дві зірки проводять тренування м’язів та витривалості чотири рази на тиждень.
Це не тільки стимулює обмін речовин, але і формує м’язи.
Досить вільного часу
Кожному потрібна перерва. Для того, щоб залишатися психічно здоровими та у формі, зіркам іноді потрібна перерва. Ви завжди повинні надавати достатньо часу, щоб розслабитися і сприяти регенерації.
Світова зірка Адель також покладається на дуже спеціальну програму схуднення. Тут ви можете прочитати, як співачці вдалося схуднути на 45 кілограмів за допомогою дієти sirtfood.