6 продуктів для протидії першим симптомам - Marion Nutrition
Ми всі переживали знамениті пробудження з подряпаним горлом, чханням чи недобрим почуттям на своїй тарілці. У цих ситуаціях уражаюче ставлення в порядку: його немає на тиждень хвороби! Натомість, зайняти позицію боротьби з мікробами та вірусами та взяти одну з цих порад, щоб спробувати перемогти хворобу ще до того, як вона досягла свого піку. !
Якщо, коли ми відчуваємо слабкість, його смак може здатися занадто сильним або побічні ефекти на наше дихання небажані, доцільно час від часу закривати очі і висувати його переваги на перший план: коли його подрібнюють, ріжуть або коли жують, фермент аліноїзи в часнику утворює алліцин, сірчаноорганічну сполуку, що володіє противірусними, антибактеріальними, протигрибковими, протипаразитарними та протизапальними властивостями. Достатньо, щоб спонукати нас його з'їсти! Улов: аліназа пригнічується теплом; щоб отримати максимальну користь від часнику, отже, їжте його сирим! Давай, трохи сміливості і вкуси зубчик сирого часнику, це для вашої справи !
Набагато приємніший за часник (!), Мед характеризується не тільки своїм від природи солодким смаком, але і багатьма перевагами для здоров'я (антибактеріальними, противірусними, антиоксидантними, підтримкою пам’яті та пізнання) ... Виберіть -сирий та непастеризований, він буде мають більше активних інгредієнтів, включаючи ферменти, не денатуровані теплом. І якщо ви хочете встановити шанси на свою користь, ви можете вибрати мед Manuka - мед, виготовлений особливим видом бджіл з Австралії та Нової Зеландії, - оскільки він має особливо потужну антимікробну активність. Тож це ідеально для сезону! Якщо ви купуєте його, обов’язково вибирайте мед з мінімум 10 UMF (унікальний фактор мануки, показник його антимікробної активності). Або зупиніть вибір на настої меду від лимона, імбиру, мануки від Pukka, в якому він діє у взаємодії з іншими продуктами, що модулюють імунітет, такими як імбир та куркума, а також солодкими та гурманами, такими як ваніль, мирт або ромашка, що забезпечує ефективний результат. і смачно, не кажучи вже про втішне та розслаблююче !
Попередження: не давайте меду немовлятам через ризик ботулізму.
3) Ехінацея
Ось ще одна противірусна, антибактеріальна та імуномодулююча рослина, до якої слід звернутися! Ехінацея може зменшити тривалість та тяжкість симптомів застуди та запобігти респіраторним інфекціям. Зі своїм злегка солодкуватим і пікантним смаком, він насолоджується настоєм, як і квітка бузини з витонченим квітковим і фруктовим смаком. Поєднання двох та безлічі інших нот (чорної смородини, імбиру, солодки, буряка, апельсина, анісу та м’яти перцевої) у настої бузини та ехінацеї від Pukka - диво! Обов’язковий елемент у моїх шафах не лише з наближенням зими, а й протягом року !
4) Вітамін С
Протиінфекційно, протиалергічно, імуностимулююче та антиоксидантне, ми більше не можемо рахувати користь вітаміну С! У будь-якому випадку це чудова допомога при появі перших симптомів. Влітку я порадив би вам їсти червоні фрукти жменями без помірності. Але взимку не сезон ... З іншого боку, ви можете вибрати апельсини або буквально пити червоні фрукти, вибираючи чай «Чудова зелена ягода» від Pukka, де ви знайдете ехінацею, щоб вилікувати вас, а також шипшину та чорну смородину.
Ми часто думаємо про добавку вітаміну С, але ніколи або мало цинку. Це ганьба, оскільки цинк іноді ефективніший за вітамін С у зменшенні тривалості та тяжкості симптомів! Це справді важливий мінерал для клітинного імунітету. Ви знайдете його в устрицях, морепродуктах, м’ясі, печінці, насінні гарбуза, насінні соняшнику, кеш’ю або навіть свіжому імбирі. Ви також можете знайти його в бобових та цільнозернових зернах, але засвоєння не буде оптимальним через фітати в цих продуктах.
Природний антисептик, відхаркувальний, але також антиоксидантний та протизапальний засіб, він ефективний проти застуди, бронхіту та інших ларингітів та надає смаку вашим стравам! Ви можете використовувати його сухим або свіжим у відварах, на смажених овочах або в приправах.
Чаї та настої Pukka можна придбати в Bio C ’Bon, Naturalia та в Інтернеті на Greenweez.
Стаття написана у партнерстві з Пуккою.