6 продуктів, які є більш калорійними, ніж ви думаєте
- Ана Скрипнік
- 29 листопада 2019 року читання 2 хв
Ми включаємо їх у своє щоденне меню, переконуючись, що це низькокалорійна їжа, але тут, великий сюрприз, справи йдуть трохи інакше. Дивіться нижче, які це 6 продуктів.
Авокадо
Це зірка здорової їжі, і так, авокадо - справді дуже поживний продукт. Запечений авокадо містить близько 360 кілокалорій. А разом з калоріями ви також отримаєте цінні для організму жирні кислоти, а також щедру порцію вітамінів та мінералів.
Гумус
Тим, хто віддає перевагу хумус, слід пам’ятати, що сто грамів цієї закуски містить приблизно 380 калорій. У будь-якому випадку харчова цінність хумусу залежить від того, скільки олії він містить. Але, незважаючи на високу калорійність, хумус залишається однією з найбільш корисних закусок, оскільки він є хорошим джерелом білка та клітковини, що допомагає нам підтримувати ситість на довгий час.
суші
Ви відмовляєтеся від повноцінного харчування і їсте суші, сподіваючись, що отримаєте менше калорій? Хочемо повідомити, що суші та булочки не є дієтичною їжею: шматочок може містити приблизно 50 кілокалорій (а іноді і більше - залежно від складу). Калорії з суші та булочок також додаються з різних соусів. Але, хоча порція суші за калоріями не набагато нижча, ніж у середньому гамбургері, суші, звичайно, набагато корисніше - наприклад, вони багаті омега-3 та ненасиченими жирами, корисними для організму.
Півень
Кокос можна похвалити високим вмістом клітковини та приємним смаком, але його, звичайно, не можна назвати дієтичним продуктом - сто грам кокосового горіха містить близько 350 кілокалорій. У кокосовій воді також багато калорій.
Сухофрукти
Сухофрукти містять цінні мікроелементи, а також клітковину, тому вони залишаються розумною альтернативою солодощам. Однак слід пам’ятати, що вживання сухофруктів не повинно стати традицією - наприклад, сто грам сушеного інжиру, слив та родзинок може містити близько 400 кілокалорій. Якщо ви не хочете набирати зайві кілограми, їжте лише жменю сухофруктів на день.
Кавові напої
Напої, що містять кофеїн, такі як фраппучіно або латте, можуть перевищувати загальну кількість калорій. Безперечно, що такі напої з додаванням молока, різних сиропів, начинок або вершків містять багато цукру, а тому дуже калорійні.