6 продуктів, які можуть призвести до каменів у нирках - доза для здоров’я
Камені в нирках можуть бути дуже болючими. Ось чому добре уникати продуктів, які можуть призвести до їх утворення, і споживати більше води, щоб стимулювати їх виведення.
Камені в нирках - це тверді уламки, які хоча і дуже дрібні, але не можуть бути видалені самі з тіла. Вони залишаються заблокованими в сечовивідних шляхах, викликаючи сильний біль. Серед факторів, які можуть призвести до утворення каменів у нирках, - дієта.
Крім того, здорове харчування допомагає їх легше усунути, якщо вони вже є в організмі.
Як ми вже знаємо, краще запобігти, ніж лікувати. Ось чому Ми покажемо вам, які продукти їсти, якщо ви схильні до каменів у нирках або якщо у вас раніше був такий стан.
Рекомендується уникати наведених нижче продуктів або вживати їх з обережністю. Давайте подивимось, хто вони.
Їжа, яка може сприяти розвитку каменів у нирках
1. Кофеїн
Кава - зірка ваших ранків. Однак, хоча це допомагає прокинутися або виконувати щоденні завдання, воно може мати побічні ефекти. Сюди входить перевантаження нирок, що збільшує ризик розвитку каменів у нирках.
Кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаях або кислих соках. Ці напої підвищують рівень кальцію в сечі, і в результаті їх стимулюючої дії в довгостроковій перспективі можуть спричинити ниркову недостатність.
2. Червоне м’ясо
Білки та жири тваринного походження пов’язані з камінням у нирках та захворюваннями нирок. Червоне м’ясо містить компоненти, які важко вивести з організму. Крім того, ця їжа багата сечовою кислотою і пуринами. Коли рівень цих речовин занадто високий, ви можете захворіти на подагру або камені в нирках.
Інші продукти, багаті пуринами, - це спаржа, квасоля та капуста. Намагайтеся не їсти велику кількість цих продуктів протягом коротких періодів часу. Таким чином можна запобігти утворенню каменів у нирках після накопичення сечової кислоти.
3. Штучні підсолоджувачі
Багато разів ми додаємо штучні підсолоджувачі в десерти та чаї. Крім того, вони містяться в дієтичних напоях, а також у продуктах з низьким вмістом калорій.
Хоча ми вважаємо, що вони здоровіші за цукор, Штучні підсолоджувачі можуть мати серйозні побічні ефекти, такі як утворення каменів у нирках та порушення роботи цих органів.
4. Сіль
Однією з найпоширеніших проблем з харчуванням є споживання натрію. Навіть якщо ви не додаєте їжі багато солі, напівфабрикати містять багато натрію. Він міститься навіть у солодощах.
Високе споживання солі викликає затримку води і може призвести до каменів у нирках. Організм не може вивести весь надлишок натрію, і він зберігається в нирковій системі. Крім того, натрій підвищує кров'яний тиск і сприяє набору ваги.
5. Морепродукти
Людям, схильним до каменів у нирках, слід уникати продуктів, багатих оксалатами. Ці органічні сполуки сприяють накопиченню натрію та кальцію в нирках.
Продукти, що містять найбільше щавлевої кислоти, - це морепродукти. Зелені листові овочі, шоколад та горіхи також містять досить велику кількість.
У той же час доцільно зменшити споживання арахісу, висівок та буряка, якщо ви хочете запобігти появі каменів у нирках. У свою чергу селера і печінка містять невелику кількість оксалатів. Пам’ятайте, що не слід перевищувати дозу 50 мг на день.
Щоб зменшити всмоктування оксалату, потрібно їсти продукти, багаті кальцієм. Коли ви поєднуєте продукти обох категорій, вони легше виводяться через кишечник.
6. Молочні продукти
Молочні продукти є важливою частиною раціону багатьох людей. Ці продукти багаті кальцієм і необхідні для розвитку та зміцнення кісток. Однак, Молочні продукти не рекомендуються людям, схильним до каменів у нирках.
Вживання молока, йогурту або сиру стимулює виведення кальцію з сечею, що ускладнює евакуацію каменів з нирок та відходів.
Враховуючи, що дефіцит кальцію пов’язаний з вищим ризиком утворення каменів у нирках, ми рекомендуємо вживати цей мінерал в помірних кількостях. Іншими словами, не слід виключати кальцій зі свого раціону, а намагатися отримувати його з різних джерел, таких як мигдаль.
Що їсти для профілактики каменів у нирках
Тепер, коли ми вже дали вам список продуктів, на які слід стежити, давайте подивимось, які з них рекомендується їсти.
Крім правильного харчування та прийняття здорових звичок (фізичні вправи, відмова від куріння та сидячий спосіб життя), рекомендуємо випивати щонайменше 12 склянок води на день. Хоча рекомендована кількість зазвичай становить 8 склянок на день, людям із схильністю до каменів у нирках слід збільшити споживання цієї рідини.
Якщо ви випиваєте 12 склянок води на день, ви виробляєте 8 склянок сечі. У воді мало натрію і допомагає усунути відходи, що накопичуються в сечовивідних шляхах.
Якщо ви не любите пити просту воду, ви можете включати її в смузі, соки та чаї. Ви також можете додати лимонний сік або інші фрукти для додання йому ароматного смаку. Таким чином, він також дає організму додаткові поживні речовини.
Кава, алкоголь та кислі соки не входять до рекомендованих рідин.