Переїзд, зміна роботи, схуднення ... 5 порад для досягнення ваших цілей Femme Today
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Незалежно від вашої мети, будь то синонім зміни життя або просто щоденне вдосконалення, щоб досягти її, вам потрібні рішучість і правильний метод! Знайдіть нашу пораду, щоб досягти того, що ви хочете, як у короткій, так і в довгостроковій перспективі.
Будьте в курсі
Якщо ви хочете кинути свою нинішню роботу, щоб почати займатися чимось іншим, написати та опублікувати свою першу книгу, поїхати на інший бік світу, скинути кілька кілограмів, які вам не подобаються, або навіть кинути собі виклик солідарності, знайте, що є лише одна і єдина людина, здатна надати вам засоби для її досягнення: це ви !
Страх невдачі: припиніть вагатися і починайте
Побоюючись не досягти успіху та розчаруватися, ми можемо схильні відмовлятися від мрій чи цілей, які принесли б нам багато користі. Але в глибині душі, що ви насправді ризикуєте розпочати? ?
Страх невдачі є справжнім гальмом: коливатися, дні, тижні, місяці, навіть роки до початку, він також не робить нічого, щоб змінити ситуацію протягом усього цього періоду, іноді, крім ситуації, яка нас зовсім не влаштовує.
Звичайно, важливо бути готовим до змін, особливо коли мова йде про мету, яка в довгостроковій перспективі змінить ваше життя, наприклад, залишити все і переїхати півсвіту, але занадто багато вагань заважає реалізувати себе, рухатися вперед, прогресувати, намагатися, ризикувати.
Пам'ятайте, що "те, що не вбиває, робить тебе сильнішим". Ви віддаєте перевагу відмовлятися від важливих для вас речей особисто чи професійно під приводом, що "ви боїтеся"? Це вагання може бути болючим, перестаньте думати (занадто багато), навчіться відпускати, змінювати (нарешті!) Те, що вас не влаштовує, і почніть зміни зараз. !
Створіть доброчесне коло, думайте позитивно !
Часто кажуть, що позитив закликає до позитиву ... А доброчесне коло лише ти можеш ініціювати його !
"Я не зможу це зробити", "Я не відповідаю завданням", "А якщо це не спрацює, що я роблю?", "У будь-якому випадку, я ніколи не закінчую те, що починаю . . ": STOOOP.
Сьогодні ми змінюємо наш спосіб мислення та бачення речей, і ми ставимо себе в зовсім іншу позу, набагато більш корисну для нашого самопочуття (і нашого здоров’я, згідно з численними дослідженнями). Так, ви можете це зробити, так, ви зробите все, щоб досягти своїх цілей, так, у вас є можливість щось змінити. Поки ви вірите в це, вірите в себе і бачите речі позитивно, половина дороги вже є, решта піде далі.
Регулярно підбадьорюйте себе (навіть усно, якщо це необхідно), як і з другом, який кидає виклик собі.
Поговоріть про це, якщо хочете з оточуючими, з близькими та турботливими людьми, і скажіть їм, що вам потрібна їхня підтримка, їх заохочення, щоб туди дістатися.
Коротше кажучи, ми перепрограмуємо наш мозок і надсилаємо йому позитивні сигнали, які він швидко інтегрує. Він вам відплатить, побачите ...
Працюйте над впевненістю в собі
Відсутність впевненості в собі, страх невдачі також можуть бути гальмом у реалізації проекту. І робота над собою, над самооцінкою може знадобитися.
Дозволити собі мріяти, ініціювати зміни має важливе значення: чому ви, ви не мали б права хотіти змінитися, еволюціонувати, і чому ви, ви б не досягли успіху ?
Зробіть підсумок своїх минулих досягнень, своїх перемог, якими б незначними вони не були, і перелічіть їх. Коли ви замислюєтесь над цим, коли ви були дитиною, підлітком, а потім дорослими, обов’язково будуть речі, більш-менш вражаючі, якими ви пишаєтесь. Ви можете зробити те ж саме зі своїми вміннями і дуже добре можете запитати своїх родичів про ваші якості та ваші сильні сторони, ви можете бути здивовані! Побалуйте себе сеансом автотренінгу та регулярно перечитуйте цей список, особливо у випадку слабкості.
Зробіть крок назад від ситуації: якщо друг розповів вам про проект або мету, подібну до вашої, або яка є специфічною для неї, чи можете ви сказати їй, що у неї немає плечей, що у неї немає, недостатньо, як це чи подібне, щоб це сталося ?
Вам це ніколи не спаде на думку? І зробіть те саме із собою, і прийміть, що ви теж можете туди потрапити, надавши собі засоби і, перш за все, повіривши в себе. !
Скажіть, зупиніть токсичні стосунки і оточіть себе потрібними людьми
Навіть якщо ви хочете дочекатися своєї мети наодинці, сортування може бути гарною справою. Ми віддаляємось від людей, яким бракує доброти, негативів, і ми робимо крок назад від токсичних стосунків, які ми можемо мати.
Друзі, члени сім'ї, які роблять вам добро, з іншого боку, не соромтеся з ними контактувати. Зверніться до цього давнього друга, якого ви давно не бачили, але, наприклад, він все ще хороша компанія. І не позбавляйте себе своїх друзів, які вас підводять і підтягують.
Також наважтесь звернутися за допомогою: перестаньте вірити, що просити когось про допомогу є синонімом слабкості, навпаки! Ви усвідомлюєте свої здібності, свої сильні сторони, а також свої слабкі сторони та труднощі, робіть це силою !
Визначте свої конкретні потреби, зверніться за допомогою до вас або у професіоналів та спеціалістів у цій галузі.
Не забудьте подякувати, звичайно, і висловити свою подяку людям, які вам допомагають або надають вам невелику допомогу, це також завдяки їм, що ви зможете відсвяткувати свою перемогу. !
Складіть план нападу
Тепер складіть план нападу. Точно визначте свою мету і, коли це можливо, встановіть термін: я хочу знайти нову роботу до кінця року, хочу переїхати до іншої країни протягом року, хочу втратити кілограми вагітності протягом 3 місяців. .
Потім розріжте цю мету на кілька етапів. Уявіть собі маленькі сходинки, як прогулянка на вершину сходів, маленькі цілі, досяжні (щоб не демотивувати!). Під час руху отримуйте задоволення від перевірки списку завдань, які потрібно виконати, зроблених невеликих кроків, які завжди наблизять вас трохи ближче до вашої кінцевої мети. Серія невеликих перемог, які мотивують !
Знайдіть багато інших порад, щоб я перестав відмовлятися від своєї мрії! 21 день, щоб вжити заходів, Дельфіна Лугінбуль та Орелі Пеннель, (видання Eyrolles).