6 продуктів, які погіршать ваш целюліт

Опубліковано 3 серпня 2015 року в категорії «Догляд за целюлітом».

Відомо: щоб позбутися відомого целюліту, рекомендується регулярно займатися спортом, пити достатньо води, використовувати антицелюлітні креми і особливо харчуватися здорово. Чи знали ви, що певні продукти можуть погіршити целюліт? Дійсно, чому б не мати їх на увазі наступного разу, коли ви підете до ресторану чи продуктового магазину. Уникаючи певних продуктів, ви можете боротися із затримкою води, уникати накопичення жиру та обмежувати явище фіброзу. Також дізнайтеся про деякі шкідливі звички, які погіршують целюліт. Для того, щоб підтримати вас у своїй антицелюлітній дієті, ось список із 6 продуктів, яких слід уникати або, принаймні, обмежувати, щоб целюліт зник.

1. Уникайте цукру, щоб целюліт зник

Виною тут, крім того, що не забезпечують поживні речовини, є "порожні калорії". Вони сприяють надмірній вазі та розвитку целюліту. На цьому його список злочинів не закінчується: білий цукор є фактором ризику розвитку діабету 2 типу і негативно впливає на зуби. Це пов’язано з тим, що він виводить з нашої системи такі важливі мінерали, як кальцій, що спричинює ослаблення зубів та кісток. Крім того, солодкі продукти сприяють явищу фіброзу, який полягає у поєднанні колагенових волокон з молекулами глюкози. Це явище сприяє появі целюліту. Як уникнути споживання того, що багато дієтологів кваліфікують як справжню отруту? Замінивши його на здоровіші альтернативи, такі як мед, кленовий сироп або сироп агави.

2. Заборонити рафіновану сіль зі свого раціону

Найкраще виключати з раціону рафіновану сіль, якщо ви хочете, щоб целюліт зник. Його єдиний інгредієнт: хлорид натрію. Сам по собі він погіршує затримку води та кровообіг - два фактори, що сприяють розвитку целюліту. Тож, якщо ви любите приправляти всі свої страви цією знаменитою сіллю, чому б не замінити її морською або навіть гімалайською? Завдяки мінералам, присутнім у них, не лише ваші смакові рецептори, але й ваше тіло віддячать вам.

3. Зменште споживання алкоголю

У низьких дозах алкоголь розріджує кров і розширює судини. З іншого боку, при вживанні у великих кількостях алкоголь збільшує затримку води та збільшує жирові відкладення. Дійсно, як і білий цукор, алкогольні напої - це «порожні калорії». Отже, крім того, що вони не містять поживних речовин, вони роблять товстим! Крім того, алкоголь запобігає спалюванню жиру і перешкоджає засвоєнню вітамінів у шлунку. Отже, краще зменшити випадки, коли ви вживаєте алкоголь. Натомість збільште споживання трав’яних чаїв, смузі або навіть просто води.

4. Обмежте споживання кави

На відміну від більшості дієт, які позбавляються кави, метою тут є зменшення її споживання. Відомо, що кава прискорює метаболізм і активізує кровообіг, що добре для нашої боротьби з целюлітом. Шкодно пити більше однієї склянки на день. Дійсно, вираз "занадто багато - це як недостатньо" набуває тут повного значення, оскільки у високих дозах тенденція змінюється: циркуляція сповільнюється, а артерії жорсткішають. Тож для тих, хто працює на каві, здоровий варіант, ідеально підходить для усунення целюліту, - це замінити його смузі, гарячою лимонною водою, чаєм або навіть какао.

5. Уникайте їжі з рафінованими вуглеводами

Тут ми в основному говоримо про продукти, виготовлені з рафінованого білого борошна, які, як відомо, важко перетравлюються. Окрім запорів, ці продукти погіршують целюліт, викликаючи накопичення токсинів в організмі. Отже, краще віддавати перевагу рису, макаронам та цільнозерновому борошну, а не виробам із білого борошна.

6. Полюйте на шкідливу їжу, щоб зникнути целюліт

Піца, гамбургери, картопля фрі та випічка: все це вам спокусливо? Зачекайте і подивіться, який вплив вони мають на ваш целюліт, але що ще важливіше, на ваше здоров’я! Нездорова їжа поєднує в собі більшість продуктів, що пошкоджують целюліт, таких як біле борошно, білий цукор та рафінована сіль, не кажучи вже про перероблені жири. Ці інгредієнти шкідливі для організму і збільшують ризик серцево-судинних захворювань, діабету, високого кров’яного тиску та зайвої ваги. Тіло реагує, створюючи запаси, оскільки воно не отримує поживних речовин, і саме тоді ви починаєте бачити скупчення жиру та целюліту.