6 продуктів, які ви не повинні їсти, якщо хочете втратити свободу
Ioana Motoc, понеділок, 16 травня 2016 р., 15:03
Якщо ви прийняли рішення схуднути на кілька кілограмів, ви повинні знати, що вас чекає справжня подорож, поки ви не перевірите запропоновані цілі. І в цьому сенсі ви повинні бути дуже обережними щодо деталей. Ось продуктів, яких слід уникати, якщо ви дійсно хочете схуднути!
- Будь-яка закуска, що містить лише вуглеводи
Коли ви їсте печиво, сухе зерно, хліб або рисові коржі, ваше тіло перетворює вуглеводи в прості цукри, які надсилає безпосередньо в кров. У відповідь організм виробляє додатковий інсулін, який допомагає швидкому засвоєнню цукру. Проблема в тому, що з самого початку у вас виникає одне і те ж почуття голоду.
- Заморожені продукти
Щоб якомога довше зберігати їжу свіжою, виробники продуктів харчування завантажують заморожені продукти натрієм - природним консервантом, який спричиняє затримку води, що не дасть вам відчувати себе дуже добре і ускладнить процес схуднення.
- Волокнисті бруски
Вони не повинні замінювати прийоми їжі, а лише допомагають вам чинити опір протягом дня. 25 грамів клітковини в одній паличці занадто багато і можуть порушити ваше травлення.
- Нежирна їжа
Дослідники припускають, що люди, як правило, їдять до 30% більше, коли знають, що їдять їжу з низьким вмістом жиру. На додаток до можливості переїдання, яке може протидіяти цілям, пов’язаним із втратою ваги, проблема полягає в тому, що при видаленні жирів аромат зникає. Щоб компенсувати це, зазвичай додають цукор, що робить продукт ще гіршим для вас.