6 продуктів, які знімають весняну алергію
Нежить, свербіж в очах. Алергія з’являється навесні, але важливо лікуватися зараз, вживаючи певні продукти.
Тепер, коли сезон свят минув, розпочався відлік часу нетерплячого очікування повернення сонячних днів та весняної свіжості. Цей новий сезон приносить із собою свою часткуалергія, застуда та свербіж. Знизити їх можна вже зараз, споживаючи певні продукти. Але будьте обережні, недостатньо їсти його час від часу. Більш ефективно зробити його здоровішим способом життя.
Виявляється алергія, яка з’являється навесні органічна, імунна або травна крихкість. Забруднення послаблює слизові оболонки та оголює імунна система до забруднювачів та пилку. З метою полегшення симптомів трав'яні лікарі, як правило, пропонують лікування, яке підвищує імунітет. Мета - осушити печінку та кишечник.
1. Яблука
Навіть якщо a Яблуко на день не позбавляє від алергії, але тим не менше знімає симптоми. Вітамін С допомагає організму краще боротися з астмою та алергією, згідно з дослідженням, опублікованим на сайті WebMD. Ще однією перевагою яблука є те, що воно містить антиоксиданти, які містяться в шкірці фрукта. Це покращується функціонування легенів і, отже, дихання. Якщо ви хочете змінювати задоволення, також робіть ставку на апельсини, помідори та ківі.
2. Часник
Якщо у вас алергія,включайте часник у свої рецепти кухні. Він діє як потужний антисептик для травної системи, а також дихальної системи. Це також має антигістамінні властивості. Проведено кілька досліджень зв'язок між великим споживанням певних антиоксидантів, деякі з них містять часник, зі зменшенням частоти алергії на пилок.
3. Чорний виноград
чорний Грапе також є їжею, яку ви споживаєте, якщо страждаєте від алергії. Потужний антиоксидант, присутній у шкірці плодів, ресвератрол, має перевагу протизапальної дії. Таким чином, це може зменшити алергічні симптоми. У 2007 році дослідники моніторинг годівлі дітей, що проживають на Криті. Вони споживали регулярно фрукти, включаючи виноград, яблука та апельсини. Результати дослідження, опублікованого в часописі Time, показали, що у цих дітей менше алергічних симптомів.
4. Риба
Їжте більше риба. Омега-3 жирні кислоти, як правило, знижують ризик розвитку алергії. Якщо у вас вже є, симптоми будуть зменшені. Тому віддайте перевагу споживанню лосося та всього, що входить до сімейства горіхових. Заспокоєння алергії відбуватиметься завдяки властивостям протизапальну з цих омега-3. Єдиний мінус полягає в тому, що вам доведеться споживати багато риби, перш ніж побачити корисні ефекти.
5. Морква
морква також ефективні для зменшення алергії. Вони наповнені вітаміном С для зміцнення організму та допомоги у боротьбі з раком. Але морква особливо відмінна для боротьби з краплями в раціоні. Не соромтеся пити свіжовичавлений морквяний сік. Щоб краще засвоїти її користь, їжте моркву з невеликою кількістю олії, горіхів або сиру, оскільки каротиноїди, що містять вітамін А, розчиняються у жирі. Також пам’ятайте готувати їх, оскільки приготування збільшує їх засвоєння.
6. Шпинат
Шпинат є важливим джерелом вітамінів А і С. Це "суперпродукт", який забезпечує багато білка для зміцнення організму та, загалом, функцій інших органів. Це також хороше джерело заліза. При зимових температурах пора тестувати суп зі шпинату і пам’ятайте заморозити кілька листочків, щоб приготувати смузі наступного ранку.