"6 R" d; здорове харчування та d; життя в; здоров’я - Асоціація Manger Santé Bio
За 10 років, що я провів у галузі харчування та здорового харчування, я багато відкрив і переглянув багато знань, отриманих під час навчання. Мій багаторічний досвід, спостереження, опитування та опитування допомогли мені зрозуміти інші лікувальні та оздоровчі інструменти для здорового життя. Я зміг виділити шість принципів, які я просто називаю "6 R".
Коли ви хочете розпочати або підтримувати здорову дієту, може бути важко змінити спосіб життя та зберегти нові звички. З наближенням 2020 року здавалося важливим поділитися з вами моїми 6 основними принципами, які допоможуть вам розпочати нове здорове життя та залишитися на шляху до здорового харчування.!
1. Видалити
Цей крок абсолютно необхідний! Я відмовляюся якомога більше від продуктів, що спричиняють негативні наслідки для мого здоров’я, тіла та розуму. Я в основному маю на увазі продукти переробки, завантажені хімічними речовинами, інгредієнти яких низької якості.
Зверніть увагу на продукти, які ви кладете в рот. Чи викликають вони у вас проблеми зі здуттям живота, транзитом, вуграми, дратівливістю, болем чи імунною слабкістю? Якщо так, можливо, варто принаймні на деякий час прибрати зі свого раціону проблемні продукти, щоб побачити, чи почуваєтесь ви краще.
2. Замінити
Я обов’язково замінюю забрану їжу поживною цільною, здоровою їжею. Золоте правило - підтримувати ідеальний баланс як фізично, так і емоційно.
Наприклад, для людей, схильних до полуденних закусок, щодня їжте здорові закуски, сідайте і зволожуйтесь.
Важливо переконатися, що ви добре зволожені, інакше ви можете приймати неправильні дієтичні рішення. Правильне зволоження усуне токсини, накопичені очищенням печінки. Крім того, вибір здорової дієти відновить наявні недоліки і дасть організму необхідну енергію для початку роботи з детоксикації.
3. Відроджувати
Хоча це може здатися вам новим, ваше тіло має цю чудову вроджену здатність самолікуватися. Дуже важливо дозволити вашому організму відновлюватися та зцілюватися психічно, емоційно та фізично. Ви виявите, що, виключивши шкідливу їжу зі свого повсякденного життя та забезпечивши її необхідними поживними речовинами, яких їй не вистачало, розпочнеться процес регенерації.
Ви отримаєте більше енергії, і, наприклад, шкідливі бактерії в кишкової флори, які процвітали на шкідливій їжі, поступово зникатимуть, щоб звільнити місце для хороших бактерій, які гарантують ваш баланс і здорове життя. Ось як ми розуміємо важливість надання тілу засобів для регенерації.
4. Розслабтесь
Виділіть трохи часу для себе! Я не говорю про те, щоб зайнятися медитацією, якщо зараз це занадто складна задача, а про уповільнення та затримку. Почніть з глибоких дихальних вправ, щоб збалансувати свою нервову систему і нехай ваше тіло «відновлюється». Заспокойте свій розум, заспокойте цей потік думок, який перевантажує ваш розум. Ви почуватиметесь більш відпочилим і впевненим у собі!
5. Підключіть знову
Після заспокоєння розуму, повторне підключення вимагає відновлення зв’язку з вашим тілом та інтуїцією. Я навчаю важливості зв’язку тіло-серце-розум, і поки ви залякуєтесь цим поняттям, ви будете втрачати важливий ключ до свого добробуту. Ми не просто фізичне тіло, ми набагато більше, ніж це. Коли ви це зрозумієте, перед вами відкриються величезні двері.
Тому ви зможете краще відчувати сигнали свого тіла, слухати їх, розшифровувати і діяти відповідно до свого добробуту.
Перерівняти
Прагніть до здорової дієти, але не бійтеся потурати собі в дорозі! Експериментуйте, відкривайте свої межі та свою інтуїцію, навчаючись довіряти своєму тілу. Якщо спроба не увінчалася успіхом, перерівняйте постріл і відрегулюйте відповідно. Тоді ви зможете відчути цю гармонію, яка закріплена у вас, як нитка, що перебудовує ваше тіло, ваш розум і ваше серце. Відкрийте своє справжнє Я і розкрийте найкраще від себе!