6. Рослинні добавки - приймайте ...
Артеріальний тиск може підвищуватися під час візиту до лікаря або якщо ваше тіло не вживає достатньо калію. І самотність має слово. І список можна продовжувати, кажуть ті, хто з medicinenet.
1. Додавання цукру - Це може бути навіть важливіше солі для підвищення артеріального тиску, особливо у такій обробленій формі, як фруктозний кукурудзяний сироп. Ті, хто вживає більше раціону цукру, помічають значне підвищення як верхнього, так і нижнього артеріального тиску.
2. Самотність - не має значення, скільки у вас друзів, але якщо ви відчуваєте зв’язок. А переживання стресу чи депресії не повністю пояснює ефект. Дослідники вважають, що постійний страх відкидання та розчарування і що більш пильне почуття вашої безпеки та безпеки може змінити спосіб роботи вашого тіла.
3. Апное сну - Люди з апное сну частіше мають високий кров'яний тиск та інші проблеми з серцем. Коли дихання неодноразово переривається під час сну, ваша нервова система виділяє хімічні речовини, що підвищують артеріальний тиск. Крім того, ви отримуєте менше кисню, що може пошкодити стінки судин і ускладнити вашому організму регулювання артеріального тиску на цьому шляху.
4. Недостатньо калію - Вашим ниркам потрібен баланс натрію та калію, щоб утримувати потрібну кількість рідини в крові. Отже, навіть якщо ви їсте дієту з низьким вмістом солі, у вас все одно може бути підвищений артеріальний тиск, якщо ви їсте недостатньо фруктів, овочів, квасолі, нежирних молочних продуктів або риби. Хоча ви можете думати про банани як про джерело, про брокколі, водяних каштанах, шпинаті та іншій листовій зелені, найкраще отримувати калій, якщо ви стежите за вагою.
5. Біль - раптовий або гострий біль збільшує вашу нервову систему та підвищує артеріальний тиск.
6. Рослинні добавки - ви приймаєте гінкго, женьшень, гуарану, гіркий апельсин або звіробій? Ці та інші можуть підвищити артеріальний тиск або змінити спосіб дії ліків, включаючи таблетки, що контролюють високий кров'яний тиск.
7. Проблеми з щитовидною залозою - Коли ця залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, пульс сповільнюється, а артерії менш розтягуються. Низький рівень гормонів може також збільшити "поганий" холестерин ЛПНЩ, ще одна річ, яка може задушити артерії. Кров швидше рухається твердими судинами, штовхаючись об стінки і підвищуючи кров'яний тиск. Щитовидна залоза може змусити ваше серце битися все швидше і швидше, що збільшить вашу кількість.
8. Треба пописати - систолічний артеріальний тиск підвищувався в середньому приблизно на 4 бали, а діастолічний артеріальний тиск на 3 бали в дослідженні жінок середнього віку, які не купалися принаймні 3 години. Чоловіки та жінки різного віку мали подібні наслідки. Підвищення артеріального тиску стає більш імовірним у міру дорослішання, тому вам потрібно отримувати точні показники. Порожній сечовий міхур може допомогти у цьому.
9. Візит до лікаря - Ви можете помітити різницю, якщо порівняти показання під час зустрічі з номерами, які отримуєте вдома. Називаний "ефектом білого халата", візит до лікаря може підвищити артеріальний тиск - на 10 балів вище для систолічного (більша кількість) і на 5 для діастолічного (нижча цифра) - що може статися просто через те, де ви.
10. Контрацептиви - У таблетках, ін’єкціях та інших засобах для контролю народжуваності використовуються гормони, що звужують судини, тож артеріальний тиск може підвищуватися. Це, швидше за все, буде проблемою для жінок старше 35 років, із зайвою вагою або курців. Можливо, ви захочете подивитися на свій артеріальний тиск, перевіряючи його кожні 6-12 місяців. Більш низька доза естрогену може зберегти вашу кількість ближче до норми.
11. Антидепресанти - Препарати, орієнтовані на хімічні речовини головного мозку, такі як дофамін, норадреналін та серотонін - включаючи венлафаксин, інгібітори моноаміноксидази, трициклічні антидепресанти та флуоксетин - можуть змінити не тільки ваш настрій, але й артеріальний тиск. Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну можуть підвищити артеріальний тиск, якщо ви також приймаєте літій або інші ліки, що впливають на серотонін.