6 спецій і трав, які тримають діабет під контролем!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Цукровий діабет вражає понад два мільйони румунів, і наша країна належить до країн з найбільшим поширенням цієї хвороби в Європі.
Цим людям з діагнозом цукровий діабет 1 і 2 типу важливо вести здоровий спосіб життя, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем.
На щастя, існують трави та спеції, які допомагають тримати цукор у крові під контролем, а також запобігають зайві кілограми - проблема, з якою стикаються діабетики.
1. Кориця
Кориця - одна з найвідоміших спецій завдяки своєму аромату, яка ідеально підходить для приготування тортів або для глінтвейну. Хороша новина полягає в тому, що ця спеція корисна також людям, хворим на цукровий діабет, оскільки вона має активні компоненти, які допомагають знизити рівень цукру в крові.
Дослідження показали, що люди, які їли щодня натщесерце лише кілька грамів кориці, мали нижчий рівень цукру в крові. Кориця також допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові.
2. Імбир
Імбир - відмінна пряність при цукровому діабеті, оскільки він контролює рівень цукру в крові. Кілька досліджень показали, що він ефективний як при цукровому діабеті 1, так і при 2 типу.
Кількість хворих на цукровий діабет, які брали участь в одному з досліджень, становила половину чайної ложки. Ви можете випивати дві-три склянки чаю з коренем імбиру на день.
3.Турмерікул
Куркума, ця яскраво-жовта пряність, яка надає особливий смак їжі, також є чудовим природним ліками від діабету. Куркума корисна для зниження рівня цукру в крові.
У ході кількох досліджень дослідники виявили, що компонент цієї індійської спеції, куркумін, допомагає зменшити симптоми, викликані діабетом 2 типу.
Куркума також є перевіреним протизапальним засобом, що володіє антиоксидантними властивостями, а значить, корисний для серця.
4. Часник
Часник - перевірений протидіабетичний засіб, що містить сполуки сірки, які допомагають регулювати рівень цукру в крові. Дослідження, проведене в США, показало, що люди, які щодня приймали капсули на основі часнику, мали низький рівень цукру в крові. Більше того, рівень тригліцеридів у крові був знижений.
Ця пряність також корисна для боротьби з ускладненнями хвороби, оскільки вона має високий рівень антиоксидантів і сприяє зміцненню імунітету.
5. Алое вера
Алое вера - одна з найпотужніших лікарських рослин, оскільки вона містить понад 240 діючих речовин, які допомагають у різних процесах організму.
Однією з переваг цієї чудодійної рослини є те, що вона може знизити рівень цукру в крові. Ви можете приймати добавки з алое вера або випивати склянку свіжого соку алое.
Женьшень використовується у лікувальних цілях протягом століть, одна з причин - допомога, яку він надає хворим на цукровий діабет. Ця рослина сприяє підвищенню чутливості до інсуліну та зменшує ускладнення, пов’язані з діабетом.
Це може навіть допомогти метаболізувати вуглеводи, що є загальною проблемою для людей з діабетом типу 2. Щоб додати женьшень у свій раціон, ви можете приймати його як добавку або випивати одну-дві чашки чаю з женьшенем щодня.