Найпростіша дієта - схуднути на 9 кілограмів за 13 днів
Четвер, 18 січня 2018 р., 18:26 Джерело: REALITATEA.NET
ДАНСЬКА ДІЄТА: 13-денна програма -9 кілограмів.
ДАНСЬКА ДІЄТА 1 день: Випийте на сніданок чашку кави, підсолодженої кубиком цукру. В обід з’їжте два варених яйця з 380 грамами шпинату та помідором. Вечеря складатиметься з 200 грамів яловичого стейка або тюленя, а також свіжого салату з оливковою олією та лимонним соком.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 2. Тим, хто дотримується данської дієти на сніданок, рекомендується та сама чашка кави, підсолоджена кубиком цукру. Обід буде складатися з 250 грамів шинки та нежирного йогурту (бажано без штучних добавок). Вечеря складатиметься з того ж меню, що і попереднього дня.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 3. Ви починаєте ранок так: разом із чашкою кави ви з’їдете скибочку тосту. Полуденний обід буде складатися з двох варених яєць, шматочка шинки та свіжого салату. На вечерю з’їжте добре приготовлений селера, помідор і яблуко.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 4. Сніданок буде таким же, як і напередодні, чашкою кави та скибочкою тосту. В обід вживайте 200 мл апельсинового соку та натуральний йогурт. Увечері рекомендується варене яйце, терта морква і 250 грам сиру.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 5. На сніданок подаватимуть велику терту моркву. В обід споживайте 200 грамів тріски (можна замінити фореллю або калканом) з лимонним соком і чайною ложкою свіжого вершкового масла. Вечеря міститиме 200 грам яловичого стейка і тертий селера.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 6. На сніданок подаватимуть чашку кави та шматочок тосту. Обід тих, хто дотримується датської дієти, складатиметься з двох варених яєць і тертої моркви, а на вечерю вказаний курячий стейк і салат.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 7. Сніданок складатиметься лише з чашки кави (без цукру), тоді як під час обіду ви не будете їсти нічого, але пити багато води. Вечеря складається з 200 грамів відбивної з баранини, кролика або оленя та яблука.