6 °) Співбесіда з лікарем
1) Що ви думаєте як лікар енергетиків та енергетиків ?
Для мене періодичний прийом енергетичних напоїв не є проблемою. Але настійно рекомендую обмежити їх споживання. Коротше, цей термін позначає напій, у складі якого використовується суміш різних «стимулюючих» інгредієнтів. Енергетичний напій призначений для збільшення енергії для свого споживача.
Енергетичний напій - це напой для зусиль. Вони дієтичні та забезпечують вуглеводну формулу, пристосовану для допомоги спортсменам у ситуаціях інтенсивної активності. Вони розроблені для задоволення конкретних фізіологічних потреб, таких як гідратація завдяки надходженню натрію або калію.
З медичної точки зору, щоб напій діяв правильно на організм, повинні виконуватися три характеристики:
- концентрація вуглеводів повинна бути приблизно від 60 до 80 г/л. суміш вуглеводів, що містить фруктозу, є найбільш підходящою для збільшення окиснення екзогенних вуглеводів м’язами. Однак основним «солодким» компонентом енергетичних напоїв є глюкоза.
- у натрію повинно бути достатньо мінеральних речовин, які у значній кількості втрачаються з потом. Дозування мінеральних речовин енергетичних напоїв залишається низьким порівняно з енергетичними напоями.
- рН напою повинен бути нейтральним (рН = 7) або, якщо можливо, злегка лужним, щоб не атакувати шлунок. РН енергетичних напоїв часто становить газованих напоїв (рН = 3).
Тому ми повинні бути обережними, щоб зрозуміти різницю між енергетичним напоєм та енергетичним напоєм. Енергетичний напій відповідає нормам, що стосуються дієтичних вправ, і призначений для задоволення інтенсивних м’язових зусиль, тоді як енергетичний напій забезпечує лише молекули, призначені для підвищення пильності, але не рекомендується під час занять спортом.
2) Чи вважаєте ви, що енергетичні напої небезпечні для вашого здоров'я? ?
ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, охорони навколишнього середовища та охорони здоров'я) попереджає про ризики, пов'язані зі споживанням енергетичних напоїв, і закликає споживачів та медичних працівників бути пильними. Повідомлялося про численні випадки побічних ефектів, в основному серцево-судинного, психо-поведінкового або неврологічного характеру (дратівливість, нервозність, тривожність, паніка, галюцинації, епілепсія). Крім того, поєднання цих напоїв із алкогольними напоями, ліками або фізичними навантаженнями збільшує ризики.
3) Що ви думаєте про таурин ?
Таурин вже є природним чином в організмі людини, низьке споживання не може зашкодити. Але я вже мав справу з людьми, які випили занадто багато Red Bull і страждали від головного болю.
4) Що ви думаєте про кофеїн ?
Кофеїн, що призводить до зменшення почуття втоми, сам по собі не є проблемою. З іншого боку, це стає проблематичним, коли надмірне споживання викликає, наприклад, збільшення частоти серцевих скорочень (тахікардію). Це може стати дуже небезпечним, особливо на крихких предметах.
5) Як ви вважаєте, чи варто продавати ці напої? ?
Так, я думаю, що ці напої можна продавати, але з певними обмеженнями, наприклад, віком і, звичайно, споживанням.
6) Які рекомендації ви б дали споживачам ?
- уникати вживання енергетичних напоїв у поєднанні з алкоголем або під час фізичних вправ,
- бути особливо пильними щодо споживання кофеїну, зокрема для певних споживачів, таких як вагітні жінки, діти та підлітки, люди, чутливі до впливу кофеїну, люди з певними патологіями (серцево-судинні розлади, ниркова недостатність).
Я думаю, що немає нічого подібного на вживання напоїв, що втамовують спрагу, щоб танцювати всю ніч, як вода, фруктові соки, газована вода, приправлена шматочком лимона або лимона. Лист м’яти. І чому б не газовані напої, які час від часу вживають у вечірках, не порушать ваш загальний харчовий баланс, на відміну від регулярного вживання газованої води, яка шкідливо впливає на здоров’я (особливо надмірну вагу).