6 способів полегшити біль від артриту в аптеці
У кожного може боліти суглоби протягом усього життя. Однак артрит (запалення суглобів) є найпоширенішою формою інвалідності. Існує багато видів артриту, але найпоширенішим є артроз, який також називають дегенеративними захворюваннями суглобів.
Суглоби - це місця з’єднання кісток, що дозволяє скелету бути гнучким для руху. У суглобі кістки не контактують безпосередньо між собою. Вони «прокладені» хрящами, мембраною та рідиною. При остеоартрозі хрящ може руйнуватися, залишаючи кістки тертись одна об одну. Це викликає біль і обмеження рухів. Найчастіше уражаються суглоби колін, стегон, пальців рук і ніг. Біль і ригідність, як правило, посилюються протягом ранку, послаблюючись фізичними навантаженнями.
Коли атакує імунітет
Іншою, але більш важкою формою артриту є ревматоїдний артрит, аутоімунне захворювання. Це означає, що організм атакує власні тканини. Симптоми включають втому та втрату ваги, почервоніння, біль, місцеве нагрівання та набряк уражених суглобів. Існує кілька терапевтичних варіантів, які допомагають полегшити біль. Для лікування легкого та помірного болю часто рекомендуються нестероїдні анальгетики та протизапальні засоби, а також міорелаксанти.
Зручні рішення для боротьби з болем
Це найважливіший метод боротьби з артритом. Фізична активність має багато переваг і відіграє важливу роль у лікуванні артриту. Він зміцнює м’язи, що підтримують суглоби, бореться з втомою і допомагає схуднути (ожиріння призводить до руйнування суглобів). Найбільш рекомендованими видами спорту є плавання та водна аеробіка (аквазал). Тай-чі, вид бойових мистецтв, також допомагає полегшити артрит.
- Техніка релаксації
Вони допомагають зняти хронічний біль. Деякі приклади включають гіпноз, розслаблення м’язів та глибоке дихання. Йога - ще один корисний варіант, оскільки вона включає медитацію, контрольоване дихання та фізичну поставу для збільшення сили та гнучкості, покращення якості життя.
- Масла, багаті жирними кислотами
Масла, багаті гамма-лінолевою жирною кислотою, такі як риб'ячий жир, можуть бути корисними людям з ревматоїдним артритом. Олії авокадо та сої полегшують біль та зменшують скутість при артрозі.
- Природні протизапальні препарати
Куркума - це спеція, яка містить куркуму, природне протизапальну речовину. Добавки з цією речовиною допомагають полегшити симптоми артрозу.
- Гарячі та холодні компреси
Місцеве тепло покращує кровообіг і розслабляє м’язи. Холодні компреси, навпаки, зменшують запалення і знімають біль. У деяких людей вони також знімають м’язові спазми. Можна чергувати застосування холодних компресів з теплими.
- Мазі з знеболюючими властивостями
Натуральні мазі з знеболюючими властивостями дуже показані при артрозі. Рекомендованими є ті, що містять капсаїцин, речовину гострого перцю. Це може полегшити як остеоартроз, так і біль при ревматоїдному артриті.