6 способів зберегти своє тіло молодим - Алое назавжди
Зберігайте свої клітини здоровими
Щодня у вашому тілі 432 мільярди клітин гинуть і замінюються новими. Це ключ до регенерації та збереження молодості у вашому тілі. Завдяки цьому ви можете мати краще функціонуюче тіло наступного року, якщо хочете, стрункіше, з меншим болем і більше енергії ... якщо будете слідувати правильним крокам.
Ці 432 мільярди - це лише наукова оцінка. Клітини у вашому тілі настільки малі і стільки (десь 60-100 трильйонів), що ніхто ніколи не міг їх порахувати по одній. Також через це ви не помічаєте, що ваше тіло постійно оновлюється, але воно є!
Приклад нового тіла:
Клітини нашої травної системи, від шлунка до товстого кишечника, замінюються кожні 5 хвилин.
Печінка повністю замінюється кожні п’ять місяців.
Шкіра нова кожні чотири тижні.
Наше серце замінюється через шість-дев'ять місяців.
Ваша печінка здатна оновлюватися і відновлюватися навіть лише із 25% її тканини.
Нові дослідження показують, що навіть клітини мозку можуть регенерувати.
Цей процес робить мене дуже оптимістичним, що ви можете мати краще функціонуюче тіло наступного року, якщо хочете, з меншим болем і більше енергії ... якщо ви будете слідувати правильним крокам.
Ви дегенеруєте або регенеруєте?
Ми знаємо, що певним чином ми створюємо нове тіло, повільно створюючи нові клітини щодня. Питання в тому, чи будуть наші нові клітини здоровішими чи менш здоровими.
Якість нових клітин залежить від сировини, їжі, доступної при формуванні замінних клітин. Якщо ви годуєте своє тіло правильним харчуванням та харчуванням, нові клітини, які утворюються, насправді можуть бути міцнішими та здоровішими, ніж були старі клітини.
Це називається регенерацією. Якщо ви неправильно годуєте своє тіло, результатом будуть клітини нижчої якості. Це дегенерація.
Звичайно, цьому є обмеження. Дослідники підрахували, що 30% нашого здоров’я визначається генетикою, хоча останнім часом стає все більш очевидним, що ми далеко не раби, а гени. Незважаючи на це, ви все ще можете зробити багато з рештою 70%. І навіть генетична експресія виявилася помірно екологічною.
П’ять великих підводних каменів
1. Оброблена їжа це мертва їжа, з калоріями, але майже без поживних речовин! У всіх оброблених харчових продуктах бракує ферментів, необхідних для травлення. Я наповнюю ваше тіло, особливо печінку, хімічними речовинами, які використовуються для створення тривалого терміну зберігання продуктів. Дослідження Лондонського університетського коледжу свідчать, що дієта, багата на оброблені продукти, збільшує ризик депресії.
2. Цукор вона відома як "біла смерть" з багатьох причин. Знижує активність імунної системи.
Одна чайна ложка цукру знижує активність імунної системи на дві години. Знижує рівень кальцію. І ми дивуємося, чому стільки остеопорозу! Цукор перевантажує підшлункову залозу, створюючи ефект американських гірок. Коли рівень цукру в крові високий, ми енергійні, а коли він низький, ми повністю зруйновані і виснажені. Це також викликає звикання (як багато хто з нас знає). Цукор не містить вітамінів або мінералів, це просто багато жироутворюючих калорій.
3. Спиртні напої токсичний для печінки, йому бракує вітаміну В, блокує нервову систему та пригнічує вагітність кісткового мозку для регенерації клітин крові.
На нервові зв’язки між клітинами мозку впливає алкоголь, який гальмує комунікаційні сигнали, уповільнюючи розумову обробку. Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA) показав: «Два дослідження порівнювали зменшення мозку у алкоголіків-чоловіків та жінок і повідомляли, що алкоголіки обох статей показали значно більше більше, ніж у контрольних суб'єктів Дослідження також показали, що як чоловіки, так і жінки мають подібні проблеми з навчанням та пам’яттю внаслідок високого споживання алкоголю. Вам не потрібно алкоголь, щоб розважитись і звести вас з розуму.
4. Кофеїн викликає звикання, підкреслює роботу надниркових залоз і впливає на нервову систему, викликаючи емоційну втому.
Як сечогінний засіб він зневоднює організм і змушує його втрачати кальцій, магній і фосфор. У деяких людей артеріальний тиск може підвищуватися. Кофеїн міститься не тільки в каві! Одна банка коксу містить близько 35 мг кофеїну. Інші безалкогольні напої містять від 35 до 50 мг кофеїну, а також повно цукру.
5. Жири та згірклі олії (смажена їжа, варена). Ці продукти створюють вільні радикали, які пошкоджують клітинну мембрану, ферменти та ДНК. Вони підкреслюють травну систему та печінку, одночасно підвищуючи рівень холестерину. Жири та олії також містять 120 калорій на столову ложку.
П’ять чудових пропозицій щодо регенерації
1. Свіжі овочі Вони наповнені вітамінами та мінералами та хорошим джерелом фітохімікатів, які захищають організм від хвороб та старіння. Вони є "важкою категорією" для регенерації. Сюди входять такі суперпродукти, як шпинат, салат, спаржа, капуста та морква, петрушка, кріп, часник, цибуля тощо.
2. Свіжі фрукти вони повні вітамінів, мінералів та фітохімікатів, які захищають ваш організм. Сюди входять такі суперпродукти, як лимони, яблука, банани, манго та дині. Кожен із цих фруктів має багато користі для здоров’я.
3. Цільного зерна такі як коричневий рис, овес, гречка, ячмінь, пшоно, лобода є чудовими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та деяких білків.
4. Пийте багато чистої води. Вода потрібна для травлення, циркуляції рідин у організмі та змащення суглобів.
5. Вправа. Рухайся, не сиди. Знайдіть найкращий для вас хід і відпустіть його. Коли ваше тіло почне функціонувати на більш здоровому рівні, ви, природно, перестанете тужити за речами, які заважають балансу вашого тіла. Ваше тіло краще впорається з дисбалансом.
6. Природа, сон, почуття. Проводьте час зі своїми близькими. Проведіть час на природі Природа. Відпочиньте добре, особливо між 22:00 та 06:00. Надайте позитивного сенсу своєму життю.
Найкраще в регенерації - це те, що вам не потрібно думати про те, що робить ваше тіло. Все, що вам потрібно зробити, це закласти основу для належних умов, і ваше тіло подбає про все інше.
Здорове тіло має здатність вилікувати себе від усіх (або майже від усіх) проблем, якщо воно добре харчується. Думати і турбуватися про це не посилює процес, насправді він може уповільнити його. Ви можете бути 15-річним підлітком, як і ваше 15-річне тіло!
Залишайтеся молодими: останні фактори
Ви можете виявити, що 6 варіантів регенерації насправді коштують дешевше, ніж дегенеративні варіанти - а деякі абсолютно безкоштовні.!
Що приємно в регенерації, так це те, що вам не потрібно думати про те, що робить ваше тіло. Все, що вам потрібно зробити, це закласти основу для належних умов, і ваше тіло подбає про все інше. Здорове тіло має здатність вилікувати себе від усіх (або майже від усіх) проблем, якщо воно добре харчується.
Як тільки організм отримає основну сировину для правильної регенерації, наступним кроком є те, як користуватися цим тілом. Не менш важливим є те, як ми використовуємо розум, який «рухає» тілом.
Тіло створено не для того, щоб лінуватися. Навіть наш розум. Якщо ви не будете регулярно рухатись своїм тілом, воно стане токсичним та кислим. Деякі медичні працівники кажуть, що не слід сидіти більше години, не встаючи і не гуляючи. Особисто мені подобається пересуватися на вулиці, насолоджуватися сонцем і свіжим повітрям.