Вага та гормони G
Здравствуйте,
Мені 36 років, і я з 15 років сиджу на дюжині дієт
різні (низькокалорійні, білкові тощо) і всі, що призводять до одного
збільшення ваги протягом року (навіть кілька бонусних кілограмів як бонус). Мені
у верхньому діапазоні для ІМТ, і я вважаю, що у мене 5 кг
занадто багато (щоб мати можливість одягатися в "класичних" магазинах, зокрема).
Моя остання дієта - це дієта “Ваг спостерігачів”, яка проводиться в кінці року
2011. Я втратив 3 кг за 3 місяці, на сьогодні отримав 4. я не
не перекушуйте, я не вживаю багато цукру, я займаюся спортом
тихо, але регулярно, я ще ніколи не їв так збалансовано
у своєму житті (принаймні 5 фруктів та овочів на день, відсутність шкідливої їжі, я
готую багато і здорово, я їжу мало м'яса) і все ж, моє
вага не стабілізується, вона збільшується повільно, але невблаганно. Я сам
запитує, чи це може бути пов’язане з чимось іншим, гормонами
можливо? Я не наважуюсь поговорити зі своїм лікарем, який є хорошим
технік, але не дуже психолог (однак, для мене питання залишається дуже
важко підійти). Як ти гадаєш ? Заздалегідь дякую за час
Ви присвятите прочитанню цього повідомлення, з найкращими побажаннями,
Реджин Б.
Ви роками дотримуєтесь обмежувальних дієт, які зрештою змусили вас набрати вагу. Це загальновідомий ефект ваги йойо.
Ви говорите, що харчуєтесь збалансовано і бачите, як ваша вага невблаганно зростає. Вживання збалансованої дієти корисно для вашого здоров’я, але не призводить до втрати ваги, якщо ви їсте занадто багато, порівняно з вашими потребами.
Однак єдиний спосіб дізнатися про свої потреби в їжі - це поважати почуття голоду, ситості та ситості. Було б цілком класично, якби, піддавшись дієтам, ви повністю змішали ці харчові відчуття, які природно регулюють споживання їжі.
Щоб з’ясувати, чи можете ви схуднути, спершу запитайте себе, чи все ще ви голодні, коли їсте.
Не соромтеся проконсультуватися з одним із наших практиків, список якого ви знайдете тут:
http://www.gros.org/praticiens
Удачі,
Кетрін ДІДЖУСТЕ, ОПТОМ.