6 вагомих причин для використання електричної стимуляції Current Woman The MAG

Коли електростимуляція вважається гаджетом, вона надає безцінні послуги в галузі охорони здоров’я. Якщо воно не заживає, це полегшує багато наших щоденних недуг.

причин

Електростимуляція м’язів стала трендом. Про це свідчить відкриття в Парижі студії Xbody, першого тренажерного залу, повністю присвяченого цій техніці, який обіцяє підтримувати фізичну форму. Електростимуляція має багато переваг, причому не лише для спортсменів. Він також широко використовується в медицині і навіть компенсується соціальним забезпеченням за певними показаннями. Принцип простий: він генерує електричні струми, які найчастіше подаються через електроди. Залежно від частоти, інтенсивності та тривалості, він може або зміцнити м’язи, або боротися з болем. І це працює. А ще краще - пристрої стали мініатюризованими, а сертифіковані «медичні» пристрої настільки ж ефективні, як і ті, що використовуються професіоналами. Haute Autorité de Santé (HAS) навіть рекомендує їх "як альтернативу або на додаток до медикаментозного лікування хронічного болю". Тепер можна продовжувати сеанси фізіотерапії в домашніх умовах. Майже немає ризику. Основні побічні ефекти обмежуються шкірою подразнення, а протипоказань небагато (кардіостимулятор, епілепсія, флебіт тощо).

Лікуйте біль у спині

Як це працює ?
Біль є одним з основних показань до електричної нейростимуляції в медицині. "Збудження електричною стимуляцією нервових волокон дає змогу виробляти знеболюючі речовини, які природним чином створюються організмом", - резюмує Франсуа Шатаньє, фізіотерапевт та остеопат. Недарма його зараз широко призначають у реабілітаційній медицині та в спеціалізованих центрах лікування болю.

Для кого ?
Фізіотерапевти застосовують його щодня для лікування гострого або хронічного болю запального або травматичного походження, починаючи з болів у спині (болі в попереку, попереково-мозку), хворобливі напруги (болі в шиї, кривошиї та ін.), Наслідки травм м’язів, суглобів та хірургічних операцій тощо .

Вдома
Багато безрецептурних пристроїв електростимуляції допомагають від болю. Серед наших улюблених: простий, ефективний і недорогий патч Painmaster MCT (27,90 євро на www.AtlantisMedicalSystems.fr) та дуже підключений Bluetens®, єдиний пристрій, яким керує спеціальний додаток для завантаження на смартфони та планшети (149 € на www.bluetens.com, але також великі марки підключених об'єктів). Меншу за кредитну картку, її можна взяти з собою де завгодно і пропонує понад сотню програм, доступних лише за кілька кліків. Справжній мандрівний фізіотерапевт !

Поліпшення венозного повернення

Як це працює ?
Це, мабуть, одне з найменш відомих застосувань електротерапії. Однак він швидко покращує венозний зворот, скорочуючи литкові м’язи, що стискає вени і допомагає крові повертатися до серця.

Для кого ?
Цю терапію рекомендують застосовувати у випадках хронічної венозної недостатності (важкі ноги, набряклі щиколотки, розширення поверхневих вен тощо), нічні судоми, варикозне розширення вен або посттромботичний синдром, а також у всіх ситуаціях ризику: станція тривалого сидіння або стояння, далекий політ літака, іммобілізація ніг, надмірна вага, відсутність фізичної активності, вагітність тощо.

Вдома
Багато пристроїв, що продаються для тонізування преса і сідниць, мають програму важких ніг (Compex® Fit 5.0 або, наприклад, Slendertone® Optimum). Є також спеціальні пристрої, такі як VeinoPlus® VI, прості у використанні та перенесення скрізь (доступні на www.veinoplus.fr 129 €) або підставки для ніг Revitive IX (299 €) або Revitive LV (199 €), що продаються у великих домашніх господарствах. торгових марок приладів або в Інтернеті на www.revitive.fr.

Зміцнюйте промежину

Як це працює ?
Електростимуляція промежини зараз майже необхідна для зміцнення промежини, свого роду невеликого гамака, розташованого між заднього проходу та піхви, який підтримує всі органи малого тазу (піхву, матку, сечовий міхур, пряму кишку). Виконується фізіотерапевтом або акушеркою, він використовує легкі електричні струми, що передаються зондом, введеним у піхву, або електродами, розміщеними на поверхні шкіри.

Для кого ?
"Це, безумовно, найефективніша методика лікування всіх типів нетримання сечі", - пояснює Ален Бурсьє, консультант фізіотерапевта з перинеології. Він призначається жінкам, які страждають від витоків, пов’язаних із навантаженнями або надмірно активним сечовим міхуром, але також рекомендується для профілактики, особливо після пологів, під час менопаузи або у випадку сильної спортивної активності (зі стрибками).

Вдома
Пристрої електростимуляції промежини спеціально розроблені для домашнього використання. "Практичні, програмовані та бездротові, їх можна спокійно використовувати вдома, на додаток до реабілітації з терапевтом або для продовження лікування", - уточнює Ален Бурсьє. Наш чемпіон: Femifree®, єдиний на ринку, який пропонує зовнішню електростимуляцію завдяки електродам, розміщеним у стегнах. Доступно в аптеках або на веб-сайті www.femifree.com за ціною 399 € (відшкодовується соціальним забезпеченням за рецептом).

Спокійна мігрень

Як це працює ?
Тривалий час застосовуваний через електроди, імплантований під шкіру, черепна нейростимуляція використовується вже кілька років зовні для стимуляції верхньої гілки трійчастого нерва. Цей нерв, який бере участь у більшості головних болів, закінчується під шкірою чола. Мікроімпульси в цьому місці викликають седативний ефект, який зменшує біль і частоту судом.

Для кого ?
Це стосується всіх типів мігрені: звичайна мігрень, з аурою або без неї, офтальмологічна мігрень, менструальна мігрень (так звана "катаменна"), але також головний біль напруги (передня, задня, хронічна) та потилична невралгія (для якої додатковий електрод, розташований на рівень шиї необхідний).

Вдома
На ринку існує кілька пристроїв для нейростимуляції для зменшення мігрені, але чемпіоном залишається «пов'язка на голову» Cefaly®, розроблена в 2009 році та затверджена в 2014 році в США за результатами досліджень, що демонструють її користь для лікування та профілактики нападів мігрені. В Європі цей простий, зручний і трохи футуристичний пристрій пропонується у 40-денну пробну оренду за 49 євро, що віднімається від вартості придбання (295 євро) у разі придбання (www.cefaly.com).

Допомагають відновленню м’язів

Як це працює ?
Електрична стимуляція м’язів передбачає направлення електричних імпульсів до м’язових волокон через електроди. Ця стимуляція змушує м’яз скорочуватися. "Його головна мета - нарощувати м'язи", - наполягає Франсуа Шатаньє, один із засновників Bluetens. Звідси його зацікавленість у реабілітації м’язів, щоб «відновити» оздоровчий м’яз після травми.

Для кого ?
Ця методика лікує значну частину травми кісток або суглобів, зокрема, якщо ураження лікувалось іммобілізацією або хірургічним втручанням, а також усі травми, пов'язані зі спортивною діяльністю (розтягнення, розтягнення сухожиль, тендинит тощо). Його також можна використовувати перед заняттями спортом для підготовки або для відновлення м’язової втоми (судоми, контрактури, болі тощо), для розслаблення та розслаблення.

Вдома
Це "функція" майже всіх пристроїв електричної стимуляції м'язів на ринку. Усі великі бренди (Compex®, Slendertone® та ін.) Мають свої програми, які формують м’язи, формують їх або розслаблюють. Bluetens® навіть планує персоналізовані програми стимуляції, розроблені самим фізіотерапевтом до кінця року.

Полегшити ревматизм

Як це працює ?
Хоча він не претендує на лікування болю в суглобах, електростимуляція може значно полегшити його. Він також використовується багатьма фізіотерапевтами. По-перше, тому що це дозволяє нарощувати м’язи людям, чиє захворювання заважає фізичним навантаженням. По-друге, тому, що це приносить негайне знеболення. Нарешті, оскільки це збільшує рухливість, відновлюючи гнучкість і амплітуду суглоба.

Для кого ?
Стосуються всі постійні болі в суглобах: ревматизм загалом і артроз зокрема. Зокрема, було показано, що він зменшує біль при остеоартриті колінного та тазостегнового суглобів або загальної ендопротезування кульшового суглоба.

Вдома
Електростимуляція - це проста терапія, яку можна легко застосувати вдома за допомогою окремих пристроїв, що є на ринку. Більшість із них мають дуже комплексні програми нарощування м’язів та релаксації. Це особливо стосується Slendertone® Optimum, який пропонує близько 23 програм, включаючи «протизапальну» (349 євро на www.slendertone.com).

Естетика: Так, але ...

При правильному застосуванні електростимуляція допомагає розвинути загальну мускулатуру і відновити певні м’язи тіла, такі як черевний прес або сідничні м’язи. Якщо ви можете розраховувати на це, щоб закріпити свою фігуру (поки ви платите за це, потрібні пристосування дорогі), з іншого боку, не розраховуйте на це, щоб ви схудли або набрали м’язову силу. Там тільки спорт може вам допомогти !