6 важливих речей, які потрібно мати у своєму наборі для відпочинку

Ви готуєтесь брати речі до літніх канікул? Окрім одягу, аксесуарів та косметики, ми допомагаємо вам зі списком найважливіших речей, яких не повинно бракувати у вашому багажі, щоб ви могли насолоджуватися відпочинком без проблем зі здоров’ям.

Шапка, шапка або шарф

Такий аксесуар надзвичайно важливий для кожного члена сім'ї. Залежно від ваших уподобань, ви можете використовувати капелюх, шапку або шарф, щоб зав’язати собі голову. Однак фахівці рекомендують один із перших двох варіантів, оскільки ширший бор або гребінь захищають не тільки нашу голову, але й обличчя, зону декольте та плечі.

Ось чому так важливо носити шапку під час відпустки:

Він захищає вас від сонячного удару не тільки на пляжі, але і коли ви гуляєте, ходите в походи або сидите на сонці на терасі. Сонячний удар надзвичайно неприємний, а в більш важких випадках може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Захищає обличчя, очі, вуха та зону декольте від ультрафіолетового випромінювання, зменшуючи тим самим ризик сонячних опіків, гіперпігментаційних плям та передчасного старіння.
Він захищає ваше волосся від сонця та вітру, як причин сухого, тьмяного, тьмяного волосся та життя; Крім того, сонце може знебарвити фарбоване волосся, тому захист, запропонований шапкою, допоможе вам зберегти свій колір.

Сонцезахисні окуляри

Чи знали ви, що сонячний опік може траплятися і в очах? На сітківку може впливати неконтрольоване перебування на сонці. Крім того, шкіра навколо очей дуже чутлива і піддається набагато вищому ризику опіків.

Сонцезахисні окуляри необхідні протягом року, поки на небі світить сонце. Надзвичайно важливо вибирати якісні сонцезахисні окуляри, придбані в спеціалізованих магазинах, адже справжній захист не виходить лише з того, що пластик лінзи має темний колір. На окулярах, які ми носимо, дійсно повинні бути накладені на лінзи ультрафіолетові фільтри, інакше ми «обдуримо» себе і піддамо дуже високому ризику. Якщо сонцезахисні окуляри, які ми носимо, є нічим іншим, як красивим кольоровим пластиком, наш зіниця відкриється, помітивши меншу кількість світла, що проходить, фактично залишаючи більше місця для проникнення світла всередину ока. І більше світла надходить із більш небезпечним УФ-випромінюванням.

Сонцемір

Ми часто говорили, що сонцезахисний крем повинен включати низку різних звичок та аксесуарів, щоб забезпечити його справді ефективність. Поряд з шапками, сонцезахисними окулярами, захисним одягом та спеціальними лосьйонами з високим коефіцієнтом SPF, ми повинні використовувати прилади для контролю УФ-випромінювання.

Сонцемір його можна носити або як браслет, або як пластир, приклеєний до шкіри або одягу, і вимірює кількість УФ-випромінювання, якому ми піддаємось, поводячись так само, як наша шкіра. Змінюючи колір, з жовтого на оранжевий, а потім рожевий, він дає нам зрозуміти, коли настав час відступити до тіні, бо сонце починає ставати небезпечним для нас.

Це зручний інструмент, доступний за ціною, його можна носити дітям та дорослим різного віку, він водостійкий і дуже простий у застосуванні. Додайте його до свого святкового набору і візьміть із собою щодня, будь то поїздка на пляж, огляд міста чи мангал з друзями.

Аптечка

Я написав тут статтю про набір необхідних ліків на канікулах і запрошую вас прочитати її перед тим, як готувати багаж. Це не передбачає нічого складного і гарантує, що ви можете, де б ви не знаходились у світі та в будь-який час дня та ночі, лікувати невеликі проблеми зі здоров’ям.

В принципі, святковий набір ліків повинен покривати потреби за найпоширенішими симптомами та станами: різними болями, нудотою, здуттям живота, діареєю чи запорами, температурою тощо. Звичайно, якщо симптоми не стихають або виражені важко, бажано проконсультуватися з лікарем або звернутися до місцевої лікарні.

Лосьйони з SPF та зволожуючим кремом

Влітку ми піддаємо більше шкіри сонячним променям, які сильніші і можуть впливати на нашу шкіру всього за кілька хвилин. У відпустці ваш режим догляду за шкірою повинен передбачати два етапи:

Перший представлений захист від сонця: виберіть спеціальний лосьйон залежно від потреб вашої шкіри, бажано з SPF 30 або 50, для високого захисту. Обов’язково нанесіть лосьйон на все тіло, включаючи вуха, обличчя, ноги та руки, щедрим шаром.
Другим важливим кроком є зволоження шкіра після перебування на сонці. В кінці дня, після душу, щоб видалити надлишки крему SPF, піску, солі та пилу зі шкіри, ретельно зволожите шкіру масажем. Насправді ви помітите, що він дуже сухий і що лосьйон або крем відразу потраплять у шкіру. Ви допоможете їй зволожитись і відновитися після дня, проведеного на сонці, вітрі та, можливо, солоній воді або хлорі.

Захист від комах

І останнє, але не менш важливе: важливо захистити наш імпорт від комах. Ми проводимо більше часу на вулиці, тому одна з найбільших незручностей свята - прокинутися після вечора в ресторані або прохолодної ночі, проведеної з відкритим вікном, з укусами комарів або, що ще гірше, павуком.

Використовуйте спеціальні спреї та лосьйони та лікуйте запалення якомога швидше, якщо жало вже сталося, щоб уникнути свербежу та ознак.