Хороша пропозиція місяця - скакалка або еспандер f

скакалка

Побалуйте себе скакалкою або фітнес-подовжувачем !

СКАКОВИЙ ТРОК

За допомогою цієї скакалки ви можете розрахувати свою кількість стрибків, спалені калорії та пройдену відстань завдяки електронному лічильнику та РК-екрану. !

Цей новий союзник для схуднення дозволить вам зміцнити сідниці, ноги, руки та живіт.

Випускається зеленим та помаранчевим кольорами

Батарея в комплекті

Пластиковий канат, регульована довжина 3 метри

Обчислити:

- Кількість стрибків

- Калорії спалені

Мета мого здоров’я: схуднути та наростити м’язи

- Зупиніть целюліт

- Тверді сідниці, ноги та руки

- Кращий венозний кровообіг

- Здорове серце !

700 калорій, спалених за годину пропуску (в середньому)

15 хвилин скакалки - це 30 хвилин бігу

Вручну

1. Відрегулюйте довжину мотузки відповідно до вашого зросту. Щоб знайти правильну довжину, просто поставте одну ногу посередині довжини мотузки і підніміть ручки вгору вздовж тіла. Для новачка або для того, щоб було зручніше, ручки повинні доходити до рівня плеча, для фахівця-практику вони можуть опускатися нижче на рівні останніх ребер або пупка, наприклад.

2. Зніміть пластикову запобіжну накладку на тильній стороні ручки, потягнувши її, і зніміть пластикову плівку на РК-екрані.

3. Натисніть кнопку та виберіть за допомогою стрілки потрібні режими серед 4-х доступних.

- КАЛ: кількість спалених калорій

- КМ: кількість пройдених кілометрів

- MIL: кількість пройдених миль

Без стрілки: кількість виконаних стрибків

4. Натисніть кнопку, щоб скинути лічильник.

Хороша підготовка !

Переваги скакалки

Скакалка спрацьовує всі м’язи вашого тіла, навіть ті, про які ви ніколи не знали. Ви побачите після першого сеансу. Працюватимуть ікри, стегна, сідниці, прес і навіть руки.

Скакалка - чудова серцево-судинна вправа. Окрім дуже ефективних результатів на вашій лінії, ви побачите реальну зміну своєї витривалості. Ви більше ні за що не задихаєтесь. Нарешті, скакалка дозволяє краще збалансувати. Потрібна ваша координація. Ви стоїте випрямленіше і приймаєте кращу поставу у своєму повсякденному житті

Деякі правила для гарного старту

• Стрибайте навшпиньках, щоб захистити п’яти

• Встаньте прямо

• Дивіться прямо вперед

• Скоротіть абс

• Чим далі ви відсунете руки від тіла, тим більше ви зміцните плечі.

• Порада для початківців: стрибайте двічі між кожним проходженням мотузки

• Немає сенсу стрибати високо, всупереч тому, що ви можете подумати. Важливим є швидкість проходження мотузки

• Розгляньте вправи на розтяжку в кінці тренування, щоб обмежити хворобливість м’язів

• Для жінок інвестуйте в хороший спортивний бюстгальтер

• Якщо ви схильні до проблем зі спиною, гриж міжхребцевих дисків, періодичного запалення сухожиль або проблем із серцем, цей вид спорту вам не підходить. Не соромтеся звертатися до лікаря за порадою.

Моє навчання

Приймайте це поступово. Мета - не виснажувати вас і не викликати у вас огиди. Спочатку спробуйте протриматись хвилину, не зупиняючись, потім дві хвилини тощо. Подумайте про етапи відновлення. Приклад: стрибніть 2 рази по 2 хвилини і зробіть 20-секундну перерву між 2 підходами. Новачкам рекомендується "стрибати" лише один день із двох. Збільшуйте темп стрибків і тривалість, як тільки вам буде комфортніше. Мета, якої потрібно досягти? 15-хвилинні сеанси, що чергують 2 хвилини стрибків і 10 секунд відновлення.

Продається номер 323 Top Santé за 2,95 євро на додаток до журналу обмеженим тиражем.

РОЗШИРИТЕЛЬ ФІТНЕСУ

Завдяки подовжувачу збалансуйте всю верхню частину тіла для отримання підтягнутого силуету. Вам потрібно лише 5 хвилин на день, щоб відновити підтягнуте тіло !

Випускається у рожевому, фіолетовому, синьому та оранжевому кольорах

Щоб підтягнути та наростити м’язи:

Макс. Довжина 120 см

Навіщо тонізувати ?

Тонізувати своє тіло означає уникати ефекту "в'ялості", і для цього важливим є бодібілдинг. Необхідно надати м'язам тонус, піддавши напрузі м'язові волокна, необхідні для утримання. Завдяки розширювачеві метою є розвиток м’язової сили з точки зору профілактики та самопочуття.

Переваги

Завдяки подовжувачу, повільно поверніться до спорту, збалансуйте всю верхню частину тіла для отримання підтягнутого силуету. Тонус м’язів за допомогою екстендера дозволяє працювати з руками, передпліччями, плечима, трапецією, спиною, грудними клітинами та всією верхньою частиною спини.

Простота обслуговування

Щоб очистити його, пропустіть його під водою з невеликою кількістю мила

Продається номер 323 Top Santé за 2,95 євро на додаток до журналу обмеженим тиражем.

НАСТУПНОГО МІСЯЦЯ, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СПЕЦІАЛЬНУ ПЛЯШКУ ДЕТОКСУ З ВОДОЮ !

Якщо у вас виникають труднощі з пошуком товарів у торговій точці, напишіть нам за адресою [email protected] вказавши свою поштову адресу.

Якщо ви живете в Бельгії, знайомтеся з хорошими програмами Top Health, доступними вдома !

* Журнал (2,90 євро) + скакалка (2,95 євро) = 5,85 євро. Пропозиція дійсна з 04.07.2017 по 31.07.2017 в межах наявних запасів та зарезервована для столичної Франції. Top Santé можна придбати самостійно за ціною € 2,90. Скакалка доступна окремо за ціною 15 € за телефоном 01 46 48 48 23 (пропозиція обмежена 1 запитом на домогосподарство).

* Журнал (2,90 євро) + фітнес-подовжувач (2,95 євро) = 5,85 євро. Пропозиція дійсна з 04.07.2017 по 31.07.2017 в межах наявних запасів та зарезервована для столичної Франції. Top Santé можна придбати самостійно за ціною € 2,90. Подовжувач фітнесу можна придбати окремо за ціною 15 євро за телефоном 01 46 48 48 23 (пропозиція обмежена 1 запитом на домогосподарство).