6 життєво важливих поживних речовин для здоров’я - дієта; Харчування

Луїджі Греттон, член "Програми аналізу ризику ожиріння", що проводиться Центром харчування людини при Університеті Лос-Анджелеса (UCLA).

поживних

Щоб функціонувати на повну потужність, ваше тіло потребує:

1. Білок. Вони необхідні для формування та підтримки м’язової маси.

2. Вуглеводи є основним джерелом енергії.

3. Ненасичені жири. Забезпечте здоров’я свого серця.

Вітаміни та мінерали, необхідні для гармонійного росту і розвитку.

5. Омега 3 жирні кислоти важливі для здоров’я серця, мозку, очей, шкіри, зап’ястя, волосся та імунної системи.

6. Волокна рекомендуються для легкого засвоєння.

Тіло також потребує води для зволоження та фізичних вправ і розслаблення.