6 золотих правил з 5 елементів згідно традиційної китайської медицини
6 золотих правил харчування відповідно до 5 елементів
золоте правило No1.
Дерево - вогонь - земля - метал - вода, це порядок з 5 елементів, найкраще готувати їжу в такому порядку! (Ця рекомендація стосується досвідчених практиків, оскільки вона є більш складною)
Порада: скуштуйте різницю, приготувавши страву на ваш вибір, а потім «по колу»
- Прочитайте нашу статтю про цикли 5 елементів, щоб скласти краще враження.
золоте правило No2
Готуйте якомога різноманітніше, і найкраще працювати лише з сезонними продуктами регіону, свіже приготування завжди складніше, але також завжди краще!
Порада: В Інтернеті існують мільйони рецептів здорового харчування, які легко приготувати і не забирають багато часу, якщо їх правильно організувати.
золоте правило No 3
Їжте 3 рази на день, що наповнить вас, переконуючись, що ви пережовуєте і приймаєте їжу спокійно і розслаблено. Не напружуйте своє тіло, ковтаючи або приймаючи їжу під час прогулянки, і ваше тіло потребує більше енергії, ніж потрібно для перетравлення їжі.
Порада: сплануйте їжу, робіть покупки раніше і готуйте, щоб не засмучуватися. Проводити години на кухні за простою стравою неприємно, і мало хто має час.
- Тут ви можете знайти більш важливі поради для кращого розуміння харчування.
золоте правило No4
Твоє тіло схоже на піч, а це означає, що ти повинен запалити його, розпалити і, якщо потрібно, охолодити. Вранці обов’язково їжте теплу їжу! Це може бути абсолютно новим для тих чи інших, але все одно досягає великих успіхів! Хто вранці їсть тепло, запалює свою «піч», це має багато переваг; Вранці ви починаєте спалювати жири, які охололи за ніч, ваше тіло повинно витрачати менше енергії, щоб перетравлювати і перетравлювати їжу, і ви помітите, що у вас більше енергії на наступний день.
Порада: Щось холодне вранці (йогурт з фруктами, хліб, булочки, намазка) тепер для вас виняток! Спробуйте зрозуміти, що раніше це було неправильно.
золоте правило No5
Зменшуйте і уникайте наступних продуктів; Хліб або хлібобулочні вироби (неперетравлювані і важко засвоювані), молочні продукти (сир, молоко, йогурти), заморожені продукти, занадто холодна їжа (фрукти, овочі та напої з холодильника), продукти, що переробляються в промисловому плані (готова продукція, кондитерські вироби, штучні підсолоджувачі), свинина, не купуйте дієтичні (легкі) продукти!
Порада: Не забороняйте ці продукти повністю, наслідками є тяга (запої) та симптоми дефіциту! Йдеться про те, щоб їсти свідомо, а не жити як монах.
- Прочитайте наші публікації про 5 різних елементів та їх вплив для кращого розуміння.
золоте правило No 6
Якщо ви готуєте всі свої страви наступним чином, згідно з TCM, ніщо не заважає довгому і здоровому життю:
70% круп, 15% овочів, 5% риби або м’яса, 5% сирих овочів, 5% молочних продуктів
Порада: Знову ж таки, не будьте лічильником бобів. Орієнтуйтеся, якщо хочете, але не завжди потрібно виконувати їх на 100%!